Ọ dị mkpa ịghọta otú nke a si arụ ọrụ. Na nri na-eji ihe ndị kachasị amasị gị maka ụkọ ọnwụ, dị ka ginger, ose, garlic. Ha nwere ọgwụ ọgwụ na-akwalite mma metabolism.
Ọhụụ ndị China n'anya green tii. Ọ bụ ezigbo antioxidant. Mmiri a nwere ebe dị mkpa na nri.
Uru nke nri ndị China
A na-ewere nri ndị China dịka ihe kacha mma n'ụwa. N'ihi ịbelata ihe ize ndụ nke oke ibu, ọrịa shuga na ọrịa obi. Ndị Chinese bụ ndị mbụ na-eme njikọ dị ezigbo mkpa n'etiti nri na ahụ ike. Uzo nile nke nri abughi nani ihe ndi nwere ihe di na vitamin na ihe ndi choro caloric, ma ole ike o na enye ya. Ọtụtụ ndị na-enweta ya na nri. Ihe ndi ozo bu nri, ihe ka mma maka aru mmadu.
A na-atụ aro ka ị rie ngwaahịa na gburugburu ebe obibi maka ahụ ike gị. Ọ bụ ezie na n'oge anyị, ọ siri ike. Ya mere, ọtụtụ ndị na-eto eto nri. Ịkwesịrị ịhapụ ọrụ ndị a kwadoro na nụcha. Echefu banyere ndị nchebe.
Iwu nke nri
Ruo ogologo oge, e mepụtara usoro ike. Site n'ọgbọ ruo n'ọgbọ, a na-ebufe ihe ọmụma ahụ. Ngwaahịa ọ bụla site n'ụdị uto (nnu, ụtọ, utoojoo, ilu, osere) na-eburu ụdị ọkụ dị iche iche. Nke a na-enyere aka ịhazi usoro niile n'ime ahụ. Ọ dị mkpa iri nri niile site na ise ise uto.
Ọ dị ezigbo mkpa na nri a - nri atọ n'ụbọchị. Anyị na-amalite nri ụtụtụ. Ọ kwesịrị ịba uru. Ọ bụ ezie na ahụ gị amalitebeghị, ọ dịghị mkpa ka ị jiri ya na-eri nri. Ahụ na-achọ ume maka ụbọchị dum na uru ike nke nri ụtụtụ dị ezigbo mkpa.
Kwa ụbọchị, ọ dị mkpa ịgbanwe menu nri ụtụtụ. Taa, i nwere ike iri nri ụtụtụ, ụbọchị oatmeal na-esote, apụl n'echi ya, wdg. Ị kwa ụbọchị gụnyere nri niile dị mkpa maka ahụ.
Nri ehihie bụ ụbọchị nke ị ga-eri nri ahụ. Ị nwere ike iri ihe ọ bụla, nanị nri abalị kwesịrị inwe obere abụba. Nri ehihie bu n'etiti ehihie, mgbe ị na-arụsi ọrụ ike. Ya mere ị nwere ike ịkụkwu calorie. Nri ehihie bụ nri kacha mkpa. Ọtụtụ ndị anaghị aghọta nke a na maka ncha - nri nri.
Nri abalị. Ọtụtụ ndị na-eche na nri abalị bụ nri kachasị mkpa, ma ọ bụghị ya. N'ezie, nri abalị kwesịrị inwe ntakịrị abụba na stisitsklyuchit sweets, ị nwere ike ịmị mkpụrụ na mkpụrụ osisi. Ọtụtụ mgbe, ọ na-apụta na nri abalị anyị nwere mejupụtara friji ahụ niile. Ebe ọ bụ na mmadụ, mgbe ọ na-arụ ọrụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara iri ihe ọ bụla ma bịa n'ụlọ, na-eme ka afọ ya sie ike. Ya mere, Kakorganism nọ n'ọnọdụ nhụsianya ụbọchị niile, mgbe ọ natachara nri dị ukwuu, ọ naghị etinye ya na ya ma debe ya "na-edebekwa" n'ụdị nkwụ ụba. Ndị a bụ ihe kpatara ọrịa ọhụrụ.
Nhọrọ maka izu atọ
Ihe oriri ndị China na-adịru ụbọchị 21. Ọ bụrụ na ị na-eri nri, ị nwere ike ịla n'iyi ruo kilogram 10 nke ibu ibu. Ka anyị kwuo banyere menu.
Ụbọchị abụọ mbụ nke menu bụ otu ihe ahụ: 1 liter nke mmiri ara ehi dị ala, 1 tbsp. ihe ọṅụṅụ tomato, 200 gr nke achịcha keadighi.
3-4 ụbọchị. Maka nri ụtụtụ, otu achịcha ojii na butter, mmanụ aṅụ, tii ma ọ bụ kọfị enweghị ihe ọ bụla. Nri ehihie ga-enye afọ ojuju. Nke a bụ azụ 300 grams ma ọ bụ efere ọkụkọ, gram 50 nke anụ a kụrụ agwa na pea na-acha uhie uhie Poldnik - 2 nsen sie, gram 50 nke abụba na-enweghị abụba. Nri abalị - iko yogọt na achịcha ojii.
5-6 ụbọchị. Maka nri ụtụtụ, otu green apple na otu iko nke ọhụrụ. Maka nri ehihie, i nwere ike iri otu ogbe achịcha achicha ojii, na-eri nri ofe. Nri bụ iko iko abụọ ma ọ bụ apụl abụọ. Nri - nri site na ntụ ọka nke ihe na-agwụ ike, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na mmanụ aṅụ na salad.
Nke a bụ menu maka ụbọchị isii. Ugbu a, n'ime ụbọchị 21, ịkwesịrị ịmeghachi nri nke ụbọchị 3-6. Ụbọchị abụọ mbụ ahụ adịghị mkpa. Ha dị ka ịdị ọcha maka nzukọ tupu oge siri ike. Ahụ gị ga-eji ngwa ngwa, mgbe izu ole na ole gachara, ị ga-enwe mmetụta ị ga-esi kpochapụ kilogram.
Edere ọtụtụ nyocha dị mma gbasara nri ndị China. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ, mgbe ahụ ọ bụ maka gị. Isi ihe iji merie egwu ha. Karịsịa ebe a enweghị agụụ na-agụ. O nwere ike ị ga-enwe afọ ojuju maka ngwaahịa ndị a. Ọ bụrụ na ị na-agụ agụụ n'ezie, ọ ka mma ịṅụ mmiri na ginger na lemon. Ị nwere ike ịme nri mkpụrụ osisi na akwukwo nri maka onwe gị. Ma gbalịa inweta. E kwuwerị, dabere n'aka gị. Gosi ihe ị nwere ike.