Nanị ụzọ ị ga-esi pụta bụ iji nweta nri nke ga-ewepụ abụba abụba ozugbo. Ma, ọ bara uru ịdọ aka ná ntị ngwa ngwa na nri maka afọ ojuju nke afọ dị irè maka oge dị mkpirikpi. Iji zere ihe ndị dị otú ahụ n'ọdịnihu na ị gaghị emerụ ahụ ike gị, ị ghaghị ileba ahụ gị anya mgbe niile ma rụọ ọrụ ahụ. Nri maka afo na n'akụkụ nwere ike inye mberede, enyemaka mpaghara.
Nri nri sitere na abụba na afo maka otu izu
N'ezie, ọ dabeere na njedebe nri nri. A gwara ndị na-eri nri na ọ bụghị iji dochie nri na menu ma gbalịa ịgbaso ntuziaka niile iji nweta ihe kacha mma.
Ụbọchị 1
Maka nri ụtụtụ, rie otu iko yogọt ma jikọta ya na toast
Nri ehihie: 150 g nke osikapa sie na salad nke kabeeji, cucumbers na ose
Nri abalị: ọkụkọ ọkụ ọkụ, brisket ma ọ bụ beef - 100 g.
Ụbọchị 2
Nri ụtụtụ: cheese cheese na 0% abụba, kọfị ma ọ bụ tii na-enweghị shuga na mmiri ara ehi
Nri ehihie: 100 grams nke sie osikapa na beef
Nri abalị: salad si eyịm ye tomato (250g). Otu iko ihe ọṅụṅụ tomato tupu ị lakpuo ụra
Ụbọchị 3
Nri ụtụtụ: tojuru sie 100 grams, cup of green tea
Nri ehihie: 150 g nke sie ma ọ bụ azụ mmiri, salad si sauerkraut, yabasị na peas
Nri abalị: sie osikapa na apple. Tupu ị lakpuo ụra - otu iko apụl
Ụbọchị 4
Nri ụtụtụ: 100 grams nke veal sie, tii ma ọ bụ kọfị
Nri ehihie: ofe akwukwo nri na efere, achicha si bran
Nri abalị: sie osikapa na 150 ọkụkọ
Ụbọchị 5
Nri ụtụtụ: otu iko nke ala-abụba kefir na toast
Nri ehihie: 2 poteto esi nri, 150 g nke azụ azu, karọt salad na utoojoo ude
Nri abalị: salad si akwụkwọ nri na 100 g nke veal sie
Ụbọchị 6
Nri ụtụtụ: tii tii, 2 kuki kuki oatmeal, egg sie
Nri ehihie: sie osikapa na toki (100 grams ọ bụla)
Nri abalị: 200 g sie ọkụkọ, salad mkpụrụ
Ụbọchị 7
Nri ụtụtụ: cheese siri ike (100 g), tii tii na toast
Nri ehihie: sie osikapa na salad akwukwo nri
Nri abalị: 200 g nke bee bee, kabeeji na cucumber salad
Ọ bụrụ na enweghị oge ịnọdụ na nri kwa izu, enwere nri ngwa ngwa maka afo. Dịka nyocha, ọ na-enyere aka n'oge kachasị nso iji kpochapụ nsị.
Nke ahụ bụ ihe ha dere banyere nri dị otú ahụ.
Veronica:
"N'ezie, ekwenyeghm na nri nri ngwa ngwa. Mụ onwe m, na-egosi ụzọ nanị na-emerụ ahu ahụ ahụ. Ma, ọ dị m mkpa iwepu afọ m ngwa ngwa, nri a nyeere m aka n'ezie. Enwere m olileanya na agaghị m achọghachi ya. "
Ihe nchịkọta nhọrọ nke nri dị otú ahụ ngwa ngwa
Nri ụtụtụ: 1 oroma na otu iko yogọt ma ọ bụ 200 g nke cheese cheese na apụl
Nke abụọ ụtụtụ: 2 apụl ma ọ bụ 1 oroma. Enwere ike iji okpukpu atọ nke mmanụ aṅụ dochie ya
Nri ehihie: ofe akwukwo nri na otu àkwá (ị nwere ike dochie 50 g cheese) ma ọ bụ 200 g nke ọkụkọ fillet na gill na salad nke ọhụrụ akwụkwọ nri
Nri abalị: 100 grams nke anụ sie na agwa ma ọ bụ tomato 2, kukumba na 200 g nke fillet. Ị nwere ike dochie 200 g nke ihe oriri ọ bụla stewed.
Omume ahụ n'oge nri
Ebe ọ bụ na ihe oriri na-eri afọ, ọ bụ ezie na ọ na-egbochi nri zuru ezu, ma ọ gaghị eme ka ozu ahụ daa, ị gaghị enwe mmetụta na-adịghị ike, nke na-adịghị mma ma nwee ike imezu usoro ihe omume.
A na-atụ aro ka ịmepụta ebe ndịda na-eme kwa ụbọchị kwa, nakwa nke na-eme nkuku nke ahụ. Otu ngwá ọrụ dị irè nwere ike ịbụ mkpọ. Gwuo ya otu narị ugboro n'otu ụzọ ma nke ọzọ.
Chetakwa, nri ngwa ngwa maka ọnwụ, na-ewepụ abụba, ma na-eduga n'eziokwu ahụ na ahụ na-achịkọta ha n'ebe ndị ọzọ, mgbe ụfọdụ na-atụghị anya ya. Ya mere lelee anya gi anya mgbe niile ma echefula banyere ndu ndu.