Isiokwu nke ịma mma nke ahụ anyị ga-ebili ugboro ugboro, ọtụtụ nde mmadụ nọ na nke oge a na-amụ ọtụtụ ihe onwunwe na ụbọchị, na-anwale onwe ha usoro kachasị ọhụrụ na ọ bụghị ọtụtụ ụzọ: mmemme, nri, ọgwụ, ịwa ahụ, usoro ịchọ mma, nhịahụ, n'ozuzu, ndepụta a nwere ike ịga ogologo oge. Ma, ọtụtụ n'ime anyị na-eche, sị: ọ bara uru ịla n'iyi? Ma olee ókè ị ga-esi na-achụso ahụ zuru okè?
Ka anyị leba anya n'ihe ndị kpatara isi na-agba mbọ ịkwụsị ibu arọ. N'ebe a, ị nwere ike ịgụnye ilekọta ahụ ike gị, yana nchegbu banyere otú ndị gbara anyị gburugburu ga-esi ghọta anyị. Enwere otu nsogbu ahụ: otu esi edozi onwe gị iji rie nri. Anyị niile ghọtara na ndụ dị mma na-enyere aka ichebe ogologo ndụ na ịma mma, na-achọkwa nkwekọrịta na obi ụtọ. Ma ọ bụ ndị obi ụtọ na-amanye ka agụụ na-agụ mgbe nile, na-agwụ onwe ha na ọzụzụ na-adịghị agwụ agwụ, na-edina n'okpuru mma dọkịta ahụ? Ndụ ha nwere otu echiche, nke na-aghọ obtrusive: ka ịghara iri nri ọ bụla, ka ị ghara ịhapụ ọrụ ahụ na mgbatị ahụ, ka ị ghara iji ohere ịnweta "ọgwụ" anwansi. Ha enweghị ike ịbịaru nso na ndị mmadụ na-eri ihe, enweghị ike ịkwado onwe ha ma nwee obi ụtọ dị ka ndị nkịtị na ndị dị mfe.
Otú ọ dị, ebe ọ bụ na n'oge ochie a maara banyere mmetụta ọjọọ nke oke ibu na ahụike. Na n'onwe ya enwere azịza maka ajụjụ ahụ, ị ga-atụfu ibu. Ya mere, nke a abụghị naanị nsogbu nke ọdịdị. N'ezie, pound ọzọ na-eme ka ahụ ike dị njọ. Ọnụnọ ha na-atụnye aka na mmepe nke nsogbu dị iche iche, dị ka, dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, ọrịa obi coronary, infarction myocardial, ọrịa strok na ọbụna ọrịa na-ekpuchi ọrịa. Echefula banyere nsogbu nke atụmatụ uche nke uche: obere ùgwù onwe onye na mgbagwoju anya nke na-eme ka mmadụ dị ndụ. Iwepụ nsogbu ndị a na-esikarị ike karịa nri kachasị mkpa.
Ibu ibu bu otu ihe mmadu na-ebi ndu, ya na ezi nri na ihe omumu. Ya mere, ndị mmadụ na-eche echiche na-agbanwe ahụ ha, ị nwere ike ikwu na ịghara ileghara nlele nke ala ha - echiche ha banyere ụwa, ndụ, ọrụ ha n'ụwa a. Ha kwesịrị ịghọta na ha anaghị achọ "iwepụ kilogram abụọ", mana ka ha gbanwee ghọọ onye ọhụrụ - dị mma ma mara mma, ma n'èzí na n'ime - onye ahụ. Ọ dị mkpa ịghọta na ọkachamara agaghị abịa ma mee onye ọ bụla ka ọ ghara ịdaba, ma ọ bụ ịdọ aka ná ntị kwa ụbọchị, iwetara ọṅụ, nwere ike inyere aka n'okwu a siri ike. N'ebe a, ọ bụghị echiche-idozi, ma ụzọ ndụ dị iche iche maka onye ghọtara na ọ bụ ihe dị ụtọ nke salad nke akwụkwọ nri ọhụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke nri ngwa ngwa nwere ike ịghọta, ma nwee obi ụtọ na ọ dị mfe ịgagharị kama ịdaba na dyspnea, kwụsịrị na lere anya n'echiche ya na windo. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa ka ahụ anyị "zụlite" ụzọ a, dịka ya onwe ya ga-amalite "ịjụ" ọbụna ugbu a isi ihe bụ ịge onwe ya ntị, jụọ onwe ya ajụjụ: "Achọrọ m iri nri ma ọ bụ ihe a chọrọ?", "Achọrọ m M na-anọdụ na TV ma ọ bụ ka ọ dị mkpa ịnyagharị n'ụgbọ ịnyịnya na ogige ntụrụndụ? ". Ọ bụrụ na ị nwere nlezianya, ị ga-enwe ike ikpochapụ otu esi esi na njedebe nke àgwà na ụra nke anụ ahụ gị ga-agwa gị na ọ ga-enwe obi ụtọ inwe ike ikpo ọkụ. A sị ka e kwuwe, a na-emepụta endorphin nile a maara, hormones nke obi ụtọ, ọ bụghị nanị site n'ịṅụ chocolate, kamakwa n'egwuregwu; n'otu oge ahụ ha na-emekwa kpọmkwem na ebe obi ụtọ dị na ụbụrụ anyị. Na mgbakwunye, ha nwere ike ịnata (nke na-adịghịkwa eju gị anya) na inwe mmekọahụ, nke bụ ụzọ kachasị mma iji nọgide na-enwe ụdị ahụ ma ọ bụ nke kachasị na ọ bụghị ezigbo ọnọdụ.
Ịkwụsị ibu nwere ike ịkwado ihe nkiri BBC ruru eru "10 ihe ị na-amaghị banyere ọnwụ", ma cheta iwu ndị dị mfe dị ka nri kwesịrị ekwesị (gụnyere nri dị ụtọ, ma ọ bụ nri ndị na-adịghị na calorie), yana ịmalite ịrụ ọrụ ahụ (ọ bụghị omume na-agwụ ike ma na-agwụ ike na simulators, mana egwuregwu kachasị amasị, egwuregwu ndị na-eweta obi ụtọ na obi ụtọ).
N'ikpeazụ, ọ ga-amasị m ịchọrọ ka onye ọ bụla kwekọrịtara na ọtụtụ oge na-egbuke egbuke na ndụ gị dị mma na nke obi ụtọ! Hụ onwe gị na ahụ gị n'anya, gee ya ntị, ọ ga-agwa gị ihe kacha mma maka ya!