Ngwa ngwa, ekwesiri ighota na ihe ndi mmadu choro maka ihe ndi ozo bu ihe di nkpa maka oru nke ihe ndi ozo. Tinyere ndị na-edozi ahụ, abụba na carbohydrates, salts ịnweta ga-abụrịrị nri, site na nke anyị na-akwadebe nri. Ihe ndị na-emepụta ihe ndị na-eme ka ogige ịnweta mejupụtara mejupụtara ọrụ nke enzymes digestive; kwalite mmezi nke ihe e ji edozi ahụ edozi na ọkwa kwesịrị ekwesị; na-ekere òkè na usoro ihe ndị dị ndụ, bụ nke a na-ewepụta ike dị anyị mkpa na ahụ.
A ga - ekewa ihe niile nwere ike ịnweta ihe abụọ: micro- na macro elements. Mkpa ahụ mmadụ dị na macro-element (sodium, potassium, iron, magnesium, phosphorus na-ezo aka na ha) bụ milligrams ma ọ bụ ọbụna grams kwa ụbọchị. Mana ọnụọgụ ndị dị mkpa (ọla kọpa, ayodiin, fluorine, zinc) na nri anyị na-edozi kwa ụbọchị bụ obere obere ma bụrụ naanị ole na ole. Otú ọ dị, ọ bụ ezie na ihe dịgasị iche iche dị n'etiti ihe a chọrọ kwa ngwa ngwa na micro na macroelements, mkpa ọ dị na nri mmadụ na otu na nke ọzọ nke mineral dị oke mma. Site na ụkọ ihe ndị a na ihe ndị ọzọ na-egwupụta ihe ndị ọzọ, nsogbu dịgasị iche iche na-arụ ọrụ nke usoro mmepụta ihe nwere ike ime. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na enweghi ihe oriri nke macronutrient dị ka ígwè n'ime ahụ anyị, anaemia amalite, na enweghị fluoride n'ime nri ahụ, mmadụ na-azụlite azụ azụ nke ezé ka ukwuu.
Kedu ka ị ga - esi gboo mkpa anụ ahụ maka mineral? N'ezie, nyocha kwa ụbọchị nke mkpụrụ ọgwụ kwa ụbọchị maka onye ọ bụla micro-ma ọ bụ macronutrient na-eche na ọdịnaya ya na nri adịghị ekwe omume - ọ ga-arụ ọrụ a na-egbu mgbu. Otú ọ dị, na nchịkọta ndị dị otú ahụ ọ dịghị mkpa ọ bụla, ebe ọ bụ na inye ahụ nwere ihe ndị nwere ihe ịnweta, ọ bụ nnọọ ihe zuru oke iji gbanwee nri anyị dị ka o kwere mee ma tinye ngwaahịa nke sitere na osisi. Na oyi, mgbe mmepụta ihe ọkụkụ anaghị adị na onye ọ bụla n'ihi ọnụahịa dị elu, ị nwere ike ịzụta ọgwụ ndị pụrụ iche na ahịa ọgwụ, nke bụ ihe mgbagwoju anya nke mineral. Ndokwa ndị a nwere ọtụtụ ihe dị iche iche na oke ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, nanị otu capsule na-enye mkpa mmadụ maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile bụ mineral. Ahịa maka ụdị ihe ndị dị na mineral dịgasị iche iche, ma ọbụna ndị nwere ego ala nwere ike ịhọrọ onwe ha ngwaahịa.
Ya mere, mkpa nke nchịkwa ịnweta n'ime nri anyị maka nhazi nke usoro nlezigharị physiological dị nnọọ mma. Ọ dị mkpa karịsịa ilekọta ọnụnọ nke ihe ndị na-edozi ahụ na nri mgbe ị na-egwu egwuregwu, ebe ọ bụ na mkpa maka ihe ndị a nke ihe oriri na-edozi ahụ na-aba ụba.