Tinye mode nri. Echefu ihe iri nri otu ubochi, wee cheta banyere nri anyasi ma rie ya na sriiti - obughi ihe kachasi nma maka onu ogugu. Debe usoro: nri nri ehihie na nri nri abụọ n'otu oge ga-enyere aka ịnọgide na-arụ ọrụ ike ma ghara itinyekwu pound.
Rie nri nri na ụtụtụ - mgbe ahụ ahụ kachasị mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọrọ onwe gị ihe na-atọ ụtọ n'oge oke ọrụ - họta chocolate nke chocolate, obere oge ma ọ bụ otu mkpụrụ osisi oge. Kalori-calorie ihe oriri na-edozi ahụ, esi nri n'ụlọ - ihe ngwọta dị mma maka ezé ezi ụtọ.
Na-aṅụ naanị tii na kọfị. Site na kọfị nwere ike ịṅụ mmanya ma mee ka tii dị mma, ọ dịghị uru ọ bụla, ọ dịghị ụtọ ọ bụla. Ndị na-eri nri na-ekwu, sị: iko nke kọfị kọfị sitere na ọka ala ma ọ bụ tii na-eme ka mmadụ nwee uche, na-enyere aka idi nsogbu, na-ewusi usoro obi. Ma echefula ya: oke oriri nke tii na kọfị pụrụ iduga nhụjuanya ụjọ.
Na-agbaso ụkpụrụ nke nri kwesịrị ekwesị. Ịgụ ụda calorie na-adịghị mkpa - dị na-agbaso iwu ndị dị mfe nke usoro ntụrụndụ. Achịcha kachasị oke na sweets na-eri ruo elekere iri na elekere n'ehihie, maka nri ehihie na-ahọrọ nri ndị nwere obere carbohydrates na protein, maka nri abalị na-ahapụ obi ụtọ, ma nri nri nke ọkụ (azụ na mmiri ara ehi).