Kedu ihe ndị nne na-atụ anya ga-achọ na nke a ma ọ bụ okwu nke ime ime
Mkpa ndị inyom na vitamin na mineral anaghị adị oke elu n'izu mbụ nke ịtụrụ ime. Ọ na-achọ ọdịdị iodine na folic acid. Ya mere, na mbido mbụ nke afọ ime (ruo izu iri na abụọ), gbalịa ka ị ghara inye mkpụrụ akụkụ vitamin ọ bụla pụrụ iche, ọ ka mma ịghara ịṅụ vitamin sịntetị.
Folic acid na-echebe nwa ebu n'afọ site na ntụpọ nwa, ọ ga-egbochi mkpa ya site na iri nri imeju anụ, beetroot, kabeeji na Brussels na-epulite, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri, unere. Iodine na-etinye aka na nchịkwa nke hormones thyroid, mmepe nke ụbụrụ nwa ebu n'afọ, yana ọgụgụ isi ya na afọ ndị ikpeazụ nke ndụ, na-adabere na ha. N'ime afọ atọ mbụ nke afọ ime, ọ dị mkpa maka ntininine nwere ike iji kpuchie nnu na ihe oriri na-edozi.
N'ime afọ nke abụọ nke afọ ime, mkpa nke vitamin na mineral na-arịwanye elu, ọ dịrịrịrịrịrị mfe imere ya nanị maka ihe oriri. Ngwakọta vitamin-mineral na-abịa ịzọpụta. A na-ede ha n'usoro ime ime, ọmụmụ ihe na obere ezumike. All vitamin na mineral na-esonye na "iwu" nke mkpụrụ ndụ nwa ebu n'afọ, na-enwe ihe kwesịrị metabolism n'ime ahụ nne. Ihe kachasị mma bụ mineral dịka phosphorus (ụdị ezé na ọkpụkpụ anụ), ígwè (na-egbochi ọdịdị nke anaemia nke ndị inyom dị ime), calcium (na-ekere òkè na ịkpụpụta akpụkpọ anụ fetal na ọtụtụ usoro dị mkpa), magnesium (na-akwado ọrụ nke obi, na-egbochi njigide nke akwara afọ egbochi ime ọpụpụ).
Ime ime na nwanyi nwere ike ime ka mgbanwe nke akụrụ na imeju (gụnyere mmebi nke excretion nke na-egbu egbu si n'ahụ), usoro obi obi, mgbanwe endocrine dị iche iche, imeghari ma ọ bụ mmezigharị nke usoro mmezi ahụ. N'ihi ya, ọ bụrụ na ị nweta ọgwụ ndị a kwụsịrị, ị nwere ike ịnweta mmeghachi omume a na-atụghị anya ya, enwere ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa ọgwụ, ma mgbe ụfọdụ ọbụnadị na enweghị ndidi. N'okwu a, ịkwesịrị ịkwụsị ịṅụ vitamin na ihe efu nke ihe oriri sitere n'okike iji mezie maka enweghị vitamin na mineral.
Ngwakọta nke ebe obibi maka ndị nne na-atụ anya
A tọhapụrụ ọtụtụ ebe a na-enweta vitamin maka ndị inyom dị ime, ma ha adịghị otu, mgbe ahụ, dọkịta na-ahọpụta ebe obibi dị iche iche, na-echebara ọnọdụ nwanyị dị ime, mkpa nke onwe ya.
Ihe ndị e ji mara vitamin-mineral complexities:
- Elevit Pronatal - e mere maka ndị inyom dị ime site na ndị ama ama Switzerland firm F. Hoffmann-La Roche; nwere otutu folic acid na magnesium, ma ha anaghị etinye iodine;
- Materna - e nyere ụdị abụọ; ụdị akwụkwọ ahụ nwere ọtụtụ vitamin A, B vitamin, magnesium, nke na-eme ka mmụba enzymes dị na nyocha ọbara na-emepụta ọbara na mgbe ụfọdụ na mmeghachi omume na-adịghị mma. A na-ahọpụta ya nke ọma na ọdịdị nke ihe ịrịba ama nke ụkọ magnesium (afọ ọsịsa, spasms na bloating, ọgba aghara obi, nchekasị, mgbakasị, ụra nke ọma, njigide, adịghị ike ahụ, egwu). Centrum materna bụ ihe na-arụ ọrụ nke ọma na ihe oriri, ọ nwere ike were ya site na ndị inyom dị ime;
- Ugbo ogwu ndi mmadu - nwere oke folic acid, iodine na magnesium, mana dose nke vitamin A adighi ezu. Kwesịrị ekwesị maka ụmụ nwanyị dị ime dị mma, na ọnọdụ dịgasị iche iche, usoro ndị ọzọ na-emekarị;
- Mkpụrụ obi "Ahụike Mama" - nwere ọtụtụ vitamin C, iodine, ma obere magnesium na folic acid; ma dị ka ndị na-emepụta ihe si dị, site na nkewa nke components (a na-ekewa ha na mbadamba nkume atọ na-echebara ndokwa nke onye ọ bụla), ha na-emetụta ha, ha anaghị egbochi ọrụ nke onye ọ bụla, ya mere ntakịrị obere doses zuru ezu;
- Vitamin prenatal (3 mineral - zinc, calcium, ígwè na vitamin 10) na Vitrum prenatal forte (10 mineral na 13 vitamin). Mkpụrụ ọgwụ mbụ adịghị enwe magnesium na iodine dị mkpa maka nwanyị dị ime, ma vitamin A, D, folic acid zuru ezu, ọ na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-ebelata ihe ize ndụ nke anaemia, nkwarụ nke na-emetụta ahụ, enweghi calcium n'ime nne. Nkwadebe nke abụọ nwere akụkụ niile dị mkpa, a na-enye ya maka igbochi ọgwụ ndị na-egbu egbu, enweghị afọ ojuju na ihe iyi egwu nke ime ime, anaemia.
Na mgbakwunye na nke a, enwere ọtụtụ vitamin na ịnweta ụlọ maka ndị nne na-atụ anya, iji ghọta nke dọkịta nke ndụmọdụ nwanyị ga-enyere aka.