Otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa maka ihe nkpuchi, dị ka ihe nkedo, ọkara awa maka nkwụnye - na na enyo ị hụrụ otu ezigbo onye ọbịbịa na-amụmụ ọnụ ọchị. Ma na ọnụ ọgụgụ ahụ siri ike karị: ọ bụ oge awa, biko, ị gaghị! Otú ọ dị, ọ bụrụ na i nwere obere oge na nhacha gị, mgbe ahụ ị gbanwere maka nke ka mma!
Maka otu ụbọchị "dị mfe"
Nwee oke maka otu ụbọchị? O siri ike, mana o kwere omume, ọ bụrụ na e jiri usoro kwesịrị ekwesị mee ihe. Nọmba nchịkọta 1 - wepụ ihe na-abaghị uru site n'anụ ahụ. Nke ka elu nke ahụ, ihe ka ọ bụ - n'ihi na anụ ahụ bara ụba (karịsịa mkpụrụ ego cellulite) nwere ike ijigide mmiri mmiri. Ụzọ kachasị mfe ị ga-esi tụfuo ya bụ ịga saa. Maka otu ụbọchị, ị nwere ike ida site na 0,5 ruo 1.5-2.
Ṅụọ otu tii tii na raspberries, wayo okooko osisi, Mint, nne na nna na-eto eto, nwa nke nwa currant ma ọ bụ birch, na-ekpo ọkụ ọkụ, gaa nkeji 3-5 n'ime steam ma ọ bụ sauna, mgbe ahụ, ọsụsọ, mgbe ahụ gaakwa ebe. A pụghị ịwụsara mmiri mmiri oyi - ọ na-ebelata ọganihu sweatshop! Ị nweghị oge iji gwuru mmiri? Mee usoro mmiri drainage na Ụlọ Mmanya ahụ.
Ụzọ awara anya diuretic: ṅụọ iko nke infusion nke otu n'ime osisi diuretic (anya anụ ọhịa, akwụkwọ nke cowberry, bearberry, strawberry ọhịa, nettle, field horsetail). Site na ịme akụrụ, ị ga-atụfu site na 0,5 ruo 1.5 n'arọ kwa ụbọchị. Ma mgbe mgbe ị gaghị eji usoro a! Ọkpụkpọ mmiri mmiri na-ekpo ọkụ mmiri ga-aba uru.
Dina ala, tinye ohiri isi n'okpuru onu na ukwu gi, ma jiri mkpịsị aka gị na-emegharị mkpịsị aka gị, na-atụgharị ma na-ejikọta ha. Ịmegharị okirikiri na-akwụsị na elekere anya ma na-eche ihu na ntanetị, nakwa n'ihu na azụ na n'akụkụ.
Mee ka ịkpụ aka na ụkwụ aka (stroking, kneading, na-agbagharị akpụkpọ anụ ahụ, patting, tingling) si n'ikpere. Nọmba ntanetị 2 - ịkwụsị nri. N'otu oge anyị na-eri nri 0.5-0.6 nke nri. Ụfọdụ na-ejikwa nwayọọ nwayọọ na-abanye n'ime onwe ha na ihe ndị ọzọ!
Site n'ibelata akụkụ ma ọ dịkarịa ala okpukpu abụọ, ị nwere ike idafu ma ọ dịkarịa ala ọkara kilogram n'ego nke ọdịiche dị n'etiti ihe e ji mee na ihe e kenyere.
Na-egbochi mkpa nri, ọ bụghị mmiri mmiri. Nhọrọ kachasị mma - ibudata kefir-apple ụbọchị. Nọmba ọrụ 3 - tufuo ihe mkpofu. Na usoro nchịkọta nri sitere na 5 ruo 7 n'arọ nke ngwaahịa na ọkwa dị iche iche nke nhazi. Iwepụ na eriri afọ ọ dịkarịa ala ọkara nke ihe a nile, ị belata ukwu ahụ site n'ọtụtụ centimeters, ebe ọ gbanweworo ọnụ ọgụgụ ahụ n'ụzọ nkịtị maka otu ụbọchị! Iji rụọ ọrụ nke eriri afọ, were ụbọchị tupu ị rie otu tablespoon nke buckthorn (laxative zoster). Were 20 g mkpụrụ osisi ya (2 tablespoons) maka iko mmiri na-esi mmiri, jidere ọkụ ahụ ruo minit iri abụọ na abụọ, dị jụụ. Na ị nwere ike wunye na mgbede 5-6 mbak prunes 1/2 iko esi mmiri. N'ụtụtụ, ṅụọ ihe ọṅụṅụ tupu ị na-eri nri ụtụtụ, ma rie prunes.
Kwụsị ịdị arọ n'izu
Ihe omume dị otú ahụ dị na ụlọ ọgwụ niile na spaa na SPA. Ọtụtụ mgbe, ha na-agbaso ihe oriri na-edozi otu, na-etinye aka, ịhịa aka n'ahụ (mgbochi cellulite, nṅomi, mmiri, mmanụ aṅụ, ntụpọ), acupuncture, aromatherapy, gymnastics respiratory and other procedures. Ọzọkwa, nnukwu ahụ ike na mgbatị ahụ! Ọfọn, maka iji ụlọ eme ihe, buru ihe ndabere nri nri dị ala, ọrụ ụtụtụ kwa ụbọchị na njem nlegharị anya.
A na-eyiri ịhịa aka n'ahụ anti-cellulite. Otu ịhịa aka n'ahụ nkeji iri anọ na ise "na-achịkọta" abụba subcutaneous, ọ na-enyekwa aka site n'iji eriri afọ atọ, apata na afọ na mmanụ aṅụ, mmanụ dị mkpa, algae ma ọ bụ ọgwụ herbs. Maka usoro 7 nke usoro kwa ụbọchị, ị nwere ike mfe ịtọgharịa na 1.5-2 n'arọ, kachasị mkpa - budata belata olu nke nsogbu. Nri na ebudata. Ọ bụrụ na ụbọchị ọ bụla iziga n'ime afo maka 200-250 g obere ihe oriri karịa na mbụ (ịjụ, dịka ọmụmaatụ, site na otu nri), site na njedebe nke izu i nweghị ike ịgụ na 1.5 kg. Nhọrọ nke abụọ bụ ịnọdụ ala ụbọchị asaa na nri na-ebudata. Kefir, apple, cheese cheese, orange, cucumber, rice - họrọ nke ọ bụla kwesịrị ekwesị, ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa calories 1200-1800 kwa ụbọchị.
N'ụtụtụ, rie 2 sandwiches na cheese na apụl. Maka nri ehihie - 150 grams nke na-adabere azụ fillet, salad nke ọhụrụ na akwụkwọ nri na elu, yi uwe yogọt, 1-2 mkpụrụ osisi. Nri nri ehihie - 100 g nke cheese chiri ala na obere oke tomato, na nri nri - salad nke grated cheese (100 g), apụl, kukumba, elu na 2 achicha.
Mgbe ị na - eje ije 2,5 kilomita kwa ụbọchị ma ọ bụ igwu mmiri 500 m n'ime ọdọ mmiri ahụ, ị ga - eji ihe dị ka 150-200 kcal, na ọkara awa nke aerobics ị ga - ere ruo 400 kcal. Ruo otu izu (ọ bụrụhaala na ị gaghị overeat) ọkara kilo ka ọ na-emetụbeghị! Ma isi ihe bu na odi nma maka obi. Mgbe ị na-ejedebe calorie, myocardium na-ebelata, na arụ ọrụ ahụ na-enyere ya aka ịnọgide na-arụ ọrụ. Bodyflex. Usoro a, ijikọta iku ume ikuku na mmekorita, ka e mepụtara afọ 10 gara aga site n'aka onye na-arụ ọrụ America bụ Greer Chidders ka ọ ghara ịdị arọ, ọ bụghị karịsịa nsogbu n'otu oge ahụ. Naanị 15 nkeji n'ụbọchị n'ụbọchị izu, "pinched" site na 3-4 centimeters dị n'úkwù bụ ihe ezi uche dị na ya.
Mee ka ihe niile dị na ngụgụ, na-ekpo ọkụ na imi, ma na-ebugharị ikuku site na ọnụ na diaphragm, jide ume gị, mgbe ị na-agbatị ma na-agụta 8-10, mgbe ahụ ị ga-ezumike ma nwee ume. N'ihi ya, metabolism accelerates, agụụ na-ebelata, abụba na-agbazi, mmiri ọgwụ na-eme ka lymphatic dị mma, ị ghọkwara slimmer.
Kwa afọ nke nkwekọrịta
Oge zuru ezu! Ma iji nwee mmetụta kachasị, ọ bara uru ịchọrọ enyemaka site n'aka ndị ọkachamara (karịsịa ma ọ bụrụ na nchekwa zuru oke dị ukwuu) ma họrọ usoro kachasị mma maka gị. Na-ebu ọnụ. Usoro ahụ dị egwu! Ruo izu anọ, ị ga-atụfu site na 3.5 ruo 10 n'arọ, ọ bụrụhaala na ị kwụsịrị ibu n'okpuru nlekọta nke ọkachamara. Nanị "onye na-amu amu" dịgasị iche iche na-ebu ọnụ, nke ndị na-eri nri na-adịghị ajụ, bụ ihe ọmụmụ ụlọ karịa 3 ụbọchị. Ịbanye ọbụna agụụ na-agụ otu ụbọchị na ịhapụ ya chọrọ nri onye anaghị eri anụ, yana ịjụ ịrụ ọrụ uche na ike nkịtị! Ndị na-eri nri na-arụ ụka na ihe ọ bụla na-akpata extremism bụ ihe na-emerụ ahụ.
Mmadụ chọrọ ihe nile - n'ime oke ezi uche, ma: ma ndị na-edozi ahụ, na abụba, na carbohydrates. Mwepu nke ihe oriri ọ bụla na-emebi ọgba aghara. N'ịjụ, dịka ọmụmaatụ, abụba anụmanụ, ị belata mmepụta nke homonụ, ikpochapụ anụ, ịmepụta ihe ndị dị mkpa maka mmepe nke ọrịa anaemia na nsogbu mgbochi, na-enweghị carbohydrates, ụbụrụ ụbụrụ na-ata ahụhụ. Tụkwasị na nke a, enwere ike ịmị agụụ ogologo oge na eriri afọ: mgbe oge na-abaghị uru, ọ ga-ajụ ịrụ ọrụ! Imeju na pancreas amalite ịmalite umengwụ. Ha belata mmepụta nke enzymes nke na-akụda protein, abụba na carbohydrates. N'ihi ya, ihe ndị na-edozi ahụ na-abanye n'ọbara, nke nwere ike ịkpalite mmegide nke nri. Ya mere, iji gbasaa nri mgbe ị na-ebu ọnụ kwesịrị ịdị nwayọọ na nwayọọ. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịnọ na akwa ụlọ ọgwụ! Ọgwụgwọ mmetụta uche na iche iche hypnosis. Usoro maka ịṅụbiga mmanya ókè na ọchịchọ siri ike maka ihe oriri nke calorie pụrụ ịdịkarịa ala otu ọnwa, ọ dịkarịa ala afọ 10. Oge otu a na-adị 25-30 nkeji na nkezi na-efu ihe dịka $ 100. N'eziokwu, ego gị na mgbalị nke dọkịta nwere ike ịla n'iyi n'efu - otu n'ime mmadụ ise n'ime anyị anaghị etinye aka na ụdị ọgwụgwọ ahụ.
Tụkwasị na nke a, a na-emepụta ya maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ọrịa nkwonkwo, ọrịa endocrin, ọrịa obi, na-eche nwa ma ọ bụ na-adịbeghị anya ghọọ nne. Tụkwasị na nke ahụ, usoro nhụjuanya gị nwere ike wepụ ihe ahụ iji gbochie agụụ, dịka ọmụmaatụ, n'ihi nrụgide ma ọ bụ ọrịa na-ebufe. Nnukwu acupuncture n'onwe ya agaghị belata ibu ahụ, ma ọ bụrụ na ijikọta ya kwa ọnwa na ihe ndị ọzọ na-abaghị uru, i nwere ike ịrụpụta ezigbo ihe. Obere ntinye a na-etinye n'ime isi aka n'ime okwute isi na nke akara ya na nguzo a ga-egbochi agụụ, ma, ya mere, ọ dị mfe ịnagide ihe mgbochi nri. Ihe mkpali nke isi na mpaghara nsogbu ga-eme ka ha belata olu, karịchaa ma ọ bụrụ na ị gbakwunye acupuncture na ịhịa aka na-eme ihe na-adịghị na cellulite.
Egbula iwelata ngwa ngwa. N'ezie, ọ bụrụ na ịchọrọ maka otu izu, ị ga - enwe ike iburu ibu site na 3-5 n'arọ, ma ọ ka mma iji belata 1-1,5 n'arọ. Ọ bụrụ na ị gafere ọnụ ọgụgụ ndị a, mgbe ahụ, ihe ize ndụ ahụ na-abawanye na ọnwụ nha abụghị n'ihi anụ ahụ na-adọrọ adọrọ, kama n'ihi uru ahụ (gụnyere obi ike). Ma nka abughi ihe nke onye kwesiri igbali!
Ụfọdụ ụlọ ọgwụ maka ọnwụ ọnwụ na-etinye onye ọrịa ahụ otu izu n'ụzọ nkịtị na agịga, dochie ihe oriri nne na nna. N'otu oge ahụ, ngwọta glucose-ike na vitamin na saline ịnweta na-agbanye n'ime ahụ. N'ezie, a na-akwaga onye dị ike n'ọnọdụ onye ọrịa siri ike! Gịnị si na ya pụta? Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, "onye ọrịa" na-enwetawanye arọ ọzọ ...
Ma enwere ike inweta otu mmetụta ahụ nanị site na mbenata akụkụ, dịka ọmụmaatụ, site n'ime ka ọ bụrụ iwu iji rie nri na oke iko karịa otu iko na oge 5-6 nri kwa ụbọchị. Ụzọ a na-eme ka ahụ dịkwuo mma!
Na-adaba ngwa ngwa ma mee ka ọkpụkpụ buru ibu na ezigbo akpụkpọ anụ maka otu ọnwa na ọnọdụ kwa ụbọchị nwere ike inye gị na ọ dị gị mma. Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ọ naghị adị gị mma, ị naghị arahụ ụra nke ọma, na-ahụbiga ya ókè, a kwụsịrị ihe niile! Ejikọtala sauna na ụnwụ - ọ nwere ike ime ka ọ daa mbà (enwere ike ịnabata usoro ịsa ahụ ma ọ bụrụ na i rieghị ihe ọ bụla). Echegbula onwe gị ma ghara ịbịara onwe gị oke nri na ụbọchị ndị dị egwu - ọnwa nwere ike ịdọrọ ma gbanye n'ime ọbara ọgbụgba. Na-emetụ ihe mgbochi eriri afọ n'oge a, kwa, ihe efu: ọ na-emewanye ugbu a n'ihi ntọhapụ nke prostaglandins, nke nwere mmetụta dị mma. Nanị ihe ị nwere ike ime bụ mmanya diuretic teas (n'oge nke otu ọnwa, njedebe nke njide na mmiri na-aba ụba). Otú ọ dị, ndị nwere nsogbu akụrụ, dị ka pyelonephritis, kwesịrị ịjụ dọkịta tupu ha ewere diurétics.
Ekele maka sauna, tii mmiri diuretic, usoro mmiri drainage na nri na-edozi otu ụbọchị, ị nwere ike ida site na 1.5 ruo 3 n'arọ. Ụdị enyemaka dị otú ahụ na-ahụ maka ọdịmma, ọ gaghị achọkwa mgbalị ọ bụla karịrị mmadụ. N'eziokwu, a na-ebelata ịdị arọ site na iwepu mmiri oke na ịtọhapụ eriri afọ, na abụba niile dịgidere. Na-alụ ya na-esote phase.
Dị ka ụzọ awara akọwa maka ịlụso ibu arọ ọgụ, liposuction bụ n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị. Maka otu oge na ọnọdụ ọrịa, 0.5-1 L nke abụba wepụrụ, na ụlọ ọgwụ - aka 2 lita (ya bụ, ọ gaghị ekwe omume ida karịa kilogram 2). Tụkwasị na nke ahụ, "mkpofu" ngwa ngwa nke nchịkwa subcutaneous bụ nke nwere nsogbu (ọbara ọgbụgba, suppuration, flabbiness nke anụ ahụ na mpaghara ọrụ).
Mee onwe gi ka o buru ma wuo n'ime izu ole na ole. Ihe bụ isi abụghị ịghara ịdị umengwụ ma gbasoo iwu ndị dị mfe ka ibu ndị ahụ dị mma, ihe ga-esi na ya agaghị adị ogologo ichere!