Ihe na-emerụ ahu ahụ
Mgbe anyị na-ezu ike na ogige ma ọ bụ na isi mmiri ahụ, ọ na-esiri ike iguzogide isi ihe shish kebabs, shawarma na ọkụkọ ọkụ. Anyị na-ekwenye onwe anyị na site na obere obere anụ a ṅara n'ọkụ, ọ dịghị ihe ọjọọ ga-eme. Ọ na-esiri ọbụna ike ịgọnahụ "nri" a nye nwatakịrị ma ọ bụ di. Ha anọghị na nri. Ka ọ dịgodị, ihe ize ndụ dị na ngwa nri ngwa ngwa dị otú ahụ nwere ike ịdị njọ. Anyị amaghị ụdị ụdị anụ a na-esite na ya? Ke adianade do, ha nwere otutu aro (dika ima isi ísì). Nri dị otú ahụ maka pancreas bụ nsi. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị kwenyesiri ike na ụdị ngwaahịa ndị a, anụ a na-eri anụ bụ nri dị arọ. Ọ ka mma ka gị na gị jiri aka gị na-ahọrọ anụ ahụ ọ bụla na-esi ísì ụtọ ma na-esi nri na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ azụ azụ. Ọ bara uru iji nri anụ rie obere unyi ma ọ bụ nkwadebe na pancreatin. Ya mere, anyị ga-enyere anyị aka ịchebe ihe mgbu.
Ọ dị ize ndụ na okpomọkụ okpomọkụ iji rie mmiri ara ehi ngwaahịa zụtara aka. Mmiri ara bụ ihe na-emebi emebi. N'oge ọkọchị, ọnụ ọgụgụ nke nsị na-aba ụba ugboro ugboro. Ọ ka mma ịzụta ụlọ ahịa mmiri ara ehi, ka ọ na-aga pasteurization, nke na-ebibi nje bacteria.
Ọ bụ ihe na-emerụ iri nri n'ụbọchị ezumike na-eji ihe ndị a ghere eghe. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ bụ nri bara uru. N'okpuru ndị e ghere eghe na mmanụ, chebureks na pies, e nwere ọtụtụ ihe ndị nwere carcinogenic. Ma ọ bụrụ na ị tụlee ihe oriri ahụ na-eri nri "chefuo" iji gbanwee mmanụ na ighe ihe ochie, ọnụọgụ nke carcinogens na-aga n'ihu n'ogo. Na okpomọkụ, a na-eme ka mmetụta ọjọọ ha ka mma.
N'ihe oriri nke onye kwuo uche - nri ngwa ngwa - bụkwa nnukwu azọrọ. Na mgbakwunye na nri ọjọọ nke cholesterol, ụfọdụ ụlọ ọrụ na-eleghara iwu nhazi ọcha anya ma mebie nkà na ụzụ. Mgbe ha concoction, nsogbu dị egwu digestive nwere ike.
Mmanya na-aba n'anya ọ bụla na-aṅụ na okpomọkụ dị ize ndụ maka ndụ. Mmanya na-agwụ ahụ, na-eme ka nrụgide nrụrụ na-arịwanye elu, ọ na-eme ka obi dịkwuo elu, enwee ike iku ume, na-ebelata mmeghachi omume na ọrụ ụbụrụ. N'ọnọdụ nke ịṅụbiga mmanya ókè, ọ dị mfe iji nweta anyanwụ, ọrụ nke obi nwere ike ịkụda, ihe ize ndụ nke ọrịa strok na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ememe ememe dị oke mkpa na ịchọrọ ihe ị ga-aṅụ, kwụsie ike na-ele anya mmiri akọrọ ma ọ bụ mmanya akọrọ. Ụdị mmanya dịkarịa ala dịkarịa ala dị ka milliliters 200.
Ngwaahịa bara uru n'oge okpomọkụ
Oge ihu igwe na-eme ka mmiri gwụ mmadụ, n'ihi ihe ọbara anyị na-enye ike. Nke a dị ize ndụ n'ihi ọtụtụ ihe, karịsịa maka ndị agadi. Ya mere, na ụbọchị okpomọkụ, ị kwesịrị inye onyinye maka ngwaahịa bara ọgaranya na mmiri. Ndị enyemaka dị mma maka ahụ ike ga-abụ akwụkwọ nri ọhụrụ. Na nke kachasị: tomato, cucumbers, eggplant, zucchini, rutabaga, radish, ose dị ụtọ, wdg. Ha bara uru karịa otu iko mmiri, n'ihi na ha nwere mmiri ndụ, nke kachasị mma maka nsị.
Echefula banyere elu! Rucola, Dill, Coriander, Mint, celery, pasili, omenala salad abụghị nanị na-eme ka uto nke efere dịkwuo ụtọ, ma na-emekwa ka ha baa uru karị. Mgbe ị na-akwadebe salads, ewepu Mayonezi n'oge okpomọkụ. Ọ ka mma iji mmanụ oliv na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon dochie ya.
Mkpụrụ osisi na tomato, ọgaranya n'ime mmiri na anụ ahụ, ga-abụrịrị ihe dị mkpa na nri. A na-atụ aro ka ha rie nri n'ụtụtụ, tupu nnukwu ibu. Ndị na-eri nri na-etinye melons, piich, pears, watermelons, apụl, strawberries, blueberries, strawberries, raspberries na ebe mbụ. Karịsịa ndụ na-enye utoojoo tomato (currants, gooseberries, cranberries, wdg).
A na-eji mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Ha dị mfe igwu ala ma na-enye ume ọhụrụ zuru oke.
Ị ghaghị ịkpachara anya na anụ anụ. Ọ dịghị mma iji nri anụ ọkụkọ (anụ ọkụkọ, oke bekee) na-eri na ọkụ. Ma ihe bara uru - nsị nke quail, adịghị enwe cholesterol, ọkpụkpọ ụkwụ, almọnd ndị a na-agbaghị agbacha, walnuts. Otu ihe dị mkpa nke anụ mmiri ndị a na-asapụ n'ahụ mgbe ị na-ekpo ọkụ bụ ihe oriri na-edozi ahụ: squid, octopus, mussels, rapans, etc.
Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ, a ga-agbanwe nri isi na oge dị mma - nri abalị ma ọ bụ nri ụtụtụ. Nri ehihie kwesịrị ịdị mfe, ma ị pụghị ịhapụ ya kpamkpam!
Ihe ị ga-aṅụ na okpomọkụ
Igwe ihu igwe na-ekpo ọkụ, ka mmiri ị ga-aṅụkwu - iji zere ịṅụ mmiri nke ahụ. Mana ọ bụghị mmiri ọ bụla bara uru.
Ị nwere ike ịṅụ mmanya:
1) Anyị maara site na nwata na tee na-ekpo ọkụ (karịsịa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii) na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ ka mma karịa mmiri oyi site na krenitsa. N'ihi ya, ha na-alụ ọgụ na okpomọkụ na Asia na North Africa. Ma ndị India na-emegide nke ọma na tii na ice cubes na mgbakwunye na nke sprig nke Mint. Ma ihe nzuzo dị mkpa nke ịṅụ mmanya na-aba n'anya bụ otu ogbe lemon. Tii na-etolite ahụ, ma lemon na-agbanye mmanụ ahụ.
2) Ogwu herbal na epupụta nke mkpụrụ osisi, currant, hips nke ọhịa ọhịa nwere otu àgwà bara uru. A dị mfe uzommeputa: ime biya abụọ lita mmiri na tablespoon nke Mint epupụta, nwa currant na Linden okooko osisi. Na-enye ihe ọṅụṅụ 1-2 awa ịme. Ọ nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè.
3) Mmiri ndị na-esi ísì ụtọ, karịsịa ihe oriri na mkpụrụ osisi acidic, normalize mgbaze ma mee ka akpịrị na-akpọ nkụ.
4) Ngwurugwu dịkwa mma, mana na-enweghị sugar (ọ bụrụ na ọ bụ naanị obere).
5) Na-enweghị table nke mmiri ịnweta mmiri dị n'obodo a siri ike ime. Ọ bara uru na ọ na-akwụ ụgwọ maka nguzo ịnweta ego nke furu efu n'ihi okpomọkụ. Mmiri ịnweta mmiri kacha mma na-enweghị gas, sweeteners na flavoring agents.
6) Ma n'ezie - mmiri ọṅụṅụ. A na-atụ aro ya ka ọ bụrụ na ọ ga-adịtụ ntakịrị podsalivat (ghọọ mmiri ịnweta).
I nweghị ike ịṅụ mmanya:
1) Kọfị agaghị emenyụ akpịrị ịkpọ nkụ gị. Caffeine n'ime ya na-eme ka nrụgide ahụ dịkwuo elu.
2) Gbanyụọ ihe ọṅụṅụ a zụtara. Site na ihe ọṅụṅụ dị ugbu a n'ime ha, e nwere nanị aha. Sugar, ákwà ntanetị, njirimara, ndị nchebe na-emerụ ahụ ike. Ihe ọzọ bụ ihe ọṅụṅụ tomato.
3) Soda soda - bu ihe ojoo. Karịsịa n'ime okpomọkụ. Na otu karama - banyere iko shuga. Ha agaghị aṅụbiga mmanya ókè. Sugary na-eme ihe bara uru na ị gaghị aha.
A dọrọ aka ná ntị - pụtara ihe agha. Rie na okpomọkụ okpomọkụ na uru!