Ugu nke ocha-oroma Ugu - ihe akwukwo nri di nma. Akwukwo ohia ugu nwere beta-carotene ugboro karia karug. Mmiri ihe ọṅụṅụ na-ewusi ezé enamel, ọ dị irè maka oyi. Ihe ọṅụṅụ na-esi ísì bụ ihe ngwọta pụrụ iche: ọ na-eme ka akwara dị jụụ wee weghachi nrọ nrọ. Ma ọ bụrụ na ị naghị amasị ugu - echegbula. N'ime ihe ọṅụṅụ a, ọ bụ nanị ihe ụtọ lemon na oroma.
Efrata:- Ugu 300 g
- Oroma 70 g
- Lemon 40 g
- Sugar 5 tbsp. l.
- Mmiri 1500 ml
- Nzọụkwụ 1 Iji mee ka ihe ọṅụṅụ nke ugu, anyị chọrọ ugu, oroma, lemon, sugar, mmiri.
- Nzọụkwụ 2 Kpoo ugu ma bee n'ime cubes,
- Nzọụkwụ 3 Wepụ oroma na lemon site na akpụkpọ ahụ, belata ma kpuchie ya maka nkeji iri na shuga,
- Nzọụkwụ 4 Wunye ugu mmiri na obụpde nke 8-10 nkeji,
- Nzọụkwụ 5 Na njedebe gbakwunye ngwakọta oroma-lemon ma wetara ya obụpde.
- Nzọụkwụ 6 Kpoo ngwakọta ahụ na blender.