Na-echebara ihe oriri gị anya, na-agbaso usoro ihe oriri siri ike, na-egbochi onwe gị pụọ n'ụdị mmasị dị otú ahụ, ma na-emerụ emerụ, n'eziokwu, ọ bụghị dị mfe. Dịka iwu, ọtụtụ ndị na-etinye ya na "igbe azụ". N'ihi ya, kwa ụbọchị, anyị onwe anyị na-ama onwe anyị ikpe na ọdịdị anyị anaghị emezu atụmanya, na enwere ntụpọ anyị ga - achọ ịgbanwe, ma ee e, nke ahụ niile ma kwụsị.
Otú ọ dị, mgbe ha chegharịrị echiche ha, n'ihi ya kwa, ịgbaso ihe oriri ụfọdụ, ọ ga-ekwe omume ịghọta na n'eziokwu, ọ dịghị ihe siri ike na nke a. N'ebe a, ihe kachasị mkpa bụ mmetụta uche na-echekwa ụda ọnwụ gị, họrọ ihe mgbaru ọsọ na iji obi ike gaa nweta ya.
Vashotsel kwesịrị ikpe ziri ezi - gịnị mere i ji chọọ ya?
Enwere otutu azịza nye ajụjụ a. Nke a nwere ike ịbụ ọchịchọ ịgbaso ndụ dị mma, ebe nri kwesịrị ekwesị bụ akụkụ dị mkpa. Ma ọ bụ ma eleghị anya, nke a bụ ọchịchọ ịgbanwe ọdịdị dị mma, wepụsịa adịghị ike. Ma eleghị anya n'ihi egwuregwu, n'ihi na mgbe ị na-eme ahụ ahụ, nri dị mma bụ ọtụtụ ihe dị mkpa, ọbụnadị enwere ike ịsị na ọnọdụ ahụ bụ isi. N'ezie, ọ ga-ekwe omume ịkọpụta ihe mere ha ji dị ogologo oge, n'ihi ụda ha.
Na-arụ ụka banyere ihe mere ịchọrọ iji kpachapụ onwe gị n'ihe oriri, na dabere na ọchịchọ gị n'ezie iji nweta nke a ma ọ bụ ihe ịga nke ọma, ị na-edozi isi ọrụ, nke ga-emezu ogologo oge ma nọgide na-arụ.
O kwesiri iburu n'uche na mkpebi ị ga na-eri nri nwere ike ịmị mkpụrụ na ndụ gị, ma ọ bụ na ị nweghị ike ịgbanwe ihe ọ bụla, ọ bụ naanị na ị ga-emerụ ahụ. Ọtụtụ mgbe, ndị nne na nna nwere ụmụaka mgbanwe na-eche ihu nke abụọ. Ọtụtụ ndị nọ n'afọ iri na ụma na-enwe mmekọahụ na-ekwenye na ọdịdị ha adịghị atụle ihe ndị ha na-atụ anya ha, ma isi ihe niile bụ ihe oriri nke na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe nile ka ha na-achọpụta na agụụ na-agụ ha, n'amaghị na nke a bụ nnukwu ndudue.
N'ikwekọ na ajụjụ nri, ọ bara uru ịtụle ihe niile
Ịdị na-emechi onwe gị adịghị mfe dịka ọ dị. N'ihi ya, ọ dị mkpa ịghọta ihe ị ga-eme site na nke a? Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na onye na-elekọta gị dabeere na ọdịdị gị, ị ga-edebekwa onwe gị n'ime otu ụkpụrụ, ọ ga-agbanwe ọnọdụ ọkachamara gị, ókèala ga-emeghe, ma eleghị anya, echiche ọhụrụ ndị ga-eweta gị na achicha ahụ. Ma ọ bụ, ma eleghị anya, ị na-ata ahụhụ karịa, nke na emetụta àgwà gị na ùgwù onwe onye ọ bụghị n'ụzọ kachasị mma. Mgbe ahụ, n'ezie, ịkwesịrị ijide onwe gị, merie agụụ maka otu nri ma ọ bụ ọzọ, ma rube isi n'iwu ụfọdụ. Mgbe ahụ i nwere ike ịgbanwe àgwà gị onwe gị. Na, na-ewepụ ihe niile dị n'ime, ndụ gị ga-agbanwe maka mma.
Ma, maka ụdị ahụ nke ndị na-akwagharị na ọdịdị ha. Ha na-emekpa ahụ ha ahụ site na ụkọ nri, ike ọgwụgwụ, na-atụle na enweghị mpeepe ọzọ ma ọ bụ kilogram abụọ ga-agbanwe ihe niile dị ndụ. Echiche a bụ isi na-ezighị ezi, na nke a, nri agaghị eme ka ihe ọ bụla dị mma.
Na nri nri iji kwusi ihe ruo ọgwụgwụ
A ghaghị ịjụ ajụjụ a na ọrụ pụrụ iche. Ebe a bụ isi ihe mgbaru ọsọ bụ mkpebi siri ike na nnọgidesi ike. Ọ bụrụ na ị kpebie ịbanye n'okporo ụzọ a, ịnweghị ike ịgbada na ya. Ka anyị were ihe atụ: ị nọ na-edebe ihe mgbochi niile maka izu abụọ, na-agbaso iwu doro anya. Mgbe ahụ, ezumike ahụ pụtara na mmiri, ma kpebiri na ọ ga-ekwe omume ịkwaa ụbọchị maka ụbọchị abụọ, ma mgbe ahụ, ihe niile ga-adịgide dị ka isi ihe ndị ahụ si dị. Echiche a ezighi ezi. Ikwenye onwe gi inye uzo, i ghagaghari kwa ubochi mgbe i rubere iwu ndi siri ike, ihe nile di iche iche. Ọ bụrụ na ị doro ọrụ nke ọma maka onwe gị, mgbe ị nwụsịrị, ị ghaghị ịhapụ ya na. Enwere ike inwe ihe ọ bụla. Ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso ihe niile ruo na njedebe, na-agbaso nduzi doro anya.
Ọ dị mkpa iji dozie atụmatụ atụmatụ
Ọtụtụ kweere na ọ kachasị dị irè idebe akwụkwọ edetu, na-eme ihe ndekọ kwesịrị ekwesị na ya ma na-ese ụdị egwu ọ bụla. Nke a adịghị mkpa. Isi ihe bụ ikpebi atụmatụ maka okwu dị nso. Chọta ihe niile dị mkpa ma jidesie ha ike.
E nwekwara nhọrọ dị otú ahụ dị ka ọnụ ọgụgụ calorie. Dịka ọmụmaatụ, ị kpebiri n'onwe gị ọnụego a na-ere kwa ụbọchị. A pụrụ ịhụ calorie niile na akara nke ngwaahịa ọ bụla.
Na isi ihe bụ ebe a ugbu a
Mgbe ị kwubiri na ị chọrọ nri, echerela n'echi ya. Gaanụ ugbu a.