Isi nri
Ihe oriri na-adabere n'iri nri ụmụaka na ite, nke a pụrụ ịchọta na nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla nke obodo gị. Nri Baby bu ihe nwatakiri na ya, ya mere uru ya bara uru agaghi adakwunye onye okenye. Ọ ga-amasị m ịmata na nri nwa ahụ n'onwe ya anaghị adị mma mgbe niile ma ọ bụrụ na ọ dị ụtọ ma ọhụụ. Ya mere, ọ bụghị onye ọ bụla n'ime anyị ga-achọ iri ya ruo oge ụfọdụ. Ma, dị ka ị ghọtara, na mgba maka nkwekọrịta na ezigbo ihe niile dị mma! Nri a na-agụnyekwa iji ọka ndị na-aṅụ ara ehi, nke e mepụtara maka ụmụaka. Eri ya n'onwe ya maka ụbọchị 10. Maka oge a, ị nwere ike idafu kilogram 4-5.
Nhọrọ Nhọrọ
- Na mbido mbụ, a na-eji nri ụmụaka mee ihe dị ka nri, kama ọ na-adịkarị maka ibe, onyinye na ihe ize ndụ ndị ọzọ. Ọ bara uru iri nri n'ụbọchị. Stanovena ogologo oge dị ka nwatakịrị, ị na-atụfu ihe niile ọzọ ma ghara ịka akara.
- Nhọrọ nke abụọ nke nri a dị ntakịrị. Ruo ụbọchị dum ị nwere ike iri nanị ite 12 nke poteto na-acha ọcha. Ya mere, ọ ga-ekwe omume ịtụfu ihe niile ngwa ngwa n'egbughị oge.
Nri nri
Nri ụtụtụ
Ụtụtụ dị mma ịmalite ịṅụ ọka ọṅụṅụ na-adịghị mmiri ara ehi ma tinye ya na puree mkpụrụ. Iji bido nri, ị nwere ike dochie puree site na mkpụrụ osisi 100 grams nke mkpụrụ osisi nkịtị ma ọ bụ cheese cheese. N'etiti nri ụtụtụ na nri ehihie, ịchọrọ ịṅụ yogurt awara (ị nwere ike na 1%) ma ọ bụ mkpụrụ osisi yoghurt na-adabere na fructose na ọdịnaya dị ala.
Nri ehihie
N'oge nri ehihie, ọ kacha mma iji rie ihe oriri akwukwo nri, ị nwere ike ịzụta ya ma wụsa mmiri ma ọ bụ weld ya, ihe ọ bụla ị na-esi nri nwa gị. O nwere ike ịbụ ofe broccoli, zucchini, poteto, kọlịflawa, ose dị ụtọ - n'ozuzu, ụgbọ elu nke fantasy bụ obere, na ị nwere n'ime ngwa nju oyi. Nri dị otú ahụ ga-eri ya na ite anụ anụ amịrị.
Nri ụtụtụ
N'etiti nri ehihie na nri abalị ị nwere ike iri nri mkpụrụ ndụ puree, ṅụọ kefir, ihe ọṅụṅụ nwa ma ọ bụ yogọt nwere ọdịnaya dị ala. Cheta na ị ga-aṅụ mmiri ọkụ, na-atọ ụtọ, ahụ gị ga-ejupụta ma nweta kpọmkwem ihe ọ bụla ọ chọrọ.
Nri abalị
Maka nri abalị, ị nwere ike iri nri muesli ụmụ gị, jupụta na kefir ma ọ bụ mmiri ara ehi, ndị dị ala na abụba. Site n'ụzọ, nri abalị nwere ike ịdị ka ụkọ nri ụtụtụ. Họrọ gị n'ọnọdụ ọ bụla. Iji mee ka nri dịkwuo nso, ị nwere ike isi nri na steam na yogọt. Nke a ga-enyekwara gị aka ịchekwa ego.
Ọghọm dị na nri
Ihe mbụ na-adịghị mma, nke m ga-achọ ikwu banyere ya, bụ ụgwọ dị elu. Anyị niile maara otú nwa ọhụrụ si eri nri ugbu a, maka oge niile ọ nwere ike ịfe gị n'ime nnukwu ego.
Puree - nri dị nro, ọ dịghị mkpa ka a na-ata ya, ya bụ, a na-ewepụ ụgbụ ọrụ nke jaws. Site na nke a, site na iri nri dị otú ahụ, ị ga-achọ ihe ndị ọzọ.
E kwesịkwara icheta na ngwaahịa ndị edoziworo ma chekwaa nwere ihe bara uru ole na ole. Ya mere, n'oge nri a ga-esi ike.
N'ọtụtụ ndị na-eto eto na-agbanye starch ma ọ bụ ntụ ọka osikapa, ihe oriri ndị a na-adịghị mma. Ya mere, mgbe ị na-azụ puree, ṅaa ntị na ya.
Ihe oriri
Nri a na-enye gị ohere ịkọ calorie ngwa ngwa, ebe ọ bụ na ihe omuma gbasara ihe mejupụtara na calorie nwere. Ị gaghị achọ ebe ọzọ iji nweta ozi.
Nri a adịghị mkpa ka akwadoro ya. Ọ nweghị salts, chemicals, abụba ndị na-adịghị mkpa.
A na-ewere nri a dị ka obere. Nri abuo na-eme ka e nwee mmekorita ma na-enye aka na mbudata ibu arọ gara aga.
N'ikpeazụ, m ga-achọ ịgbakwunye na tupu ịnọdụ na nri ọ bụla ị chọrọ ịkpọtụrụ onye uwe ojii, nyefee ule ndị dị mkpa. Echefula na ngwa ngwa ịdọrọ arọ bụ mgbe niile na-enye nsogbu maka ahụ gị ma nwee ike imetụta ahụike gị ọzọ. Ịghara ịdị arọ kwesịrị inye echiche ziri ezi ma gwọọ akụkụ ahụ.