Gịnị mere ihu m ji acha uhie uhie?
Ihe kpatara ya nwere ike ịdị iche:
- Ọrịa nke eriri afọ (eriri, ụbụrụ na-adịghị ala ala, belata acidity nke ihe ọṅụṅụ gastric),
- Achọpụtaghị nke ọma maka isi na-elekọta ihu,
- Ịsacha mmiri ọkụ ma ọ bụ mmiri oyi,
- Usoro ihe omimi ma obu usoro ocha,
- Mmetụta na-emerụ ahụ na akpụkpọ anụ ahụ rụrụ arụ, oyi, ifufe, anyanwụ.
Mgbochi ma ọ bụ ọgwụgwọ ọbara ọbara?
Ngwọta ọbara ọbara adịghị mfe ma dị ogologo oge. Mgbe mgbe, ị ga-akpọtụrụ onye ọkachamara. Maka mgbochi, ịkwesịrị ileba anya n'ihe oriri gị: ịjụ nri dị ukwuu ma na-ese anwụrụ ọkụ, chocolate, tomato, imeju, mkpocha, cheese, yoghurts. Ọ dị mkpa ịṅụ ihe oriri ndị nwere vitamin P, K na C. Ọ kacha mma iji gbochie ọrịa a karịa iweta ya na nyocha nke chọrọ ntụgharị usoro.
Isi ihe mgbochi nke ọbara ọbara na ihu, gbalịa ka ị ghara ịbawanye ụba nke arịa ọbara. Ọ bụrụ na ịchọta na akpụkpọ ahụ gị na-acha ọbara ọbara, ị ga-ezere usoro ndị dị na ihu na ihu gị, ndị a bụ ihe mkpuchi na-ekpo ọkụ, bath baths. Nakwa, zere imebi anụ ahụ (akpụkpọ anụ nke ude, ịkụ ihe, wdg), nke na-eme ka mmiri dị jụụ, adịghị anọ ruo ogologo oge na oyi, ifufe, anyanwụ.
Ọ bụ ịṅụ oké mmanya na ise siga na-emetụta ala nke arịa ọbara. Ma o doro anya na ị ga-ezere nrụgide. Mgbe ịda mbà n'obi, nchegbu ụjọ mgbe niile nwere ike imebi ahụike nke onye ọ bụla, ihe niile a ga-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ.
Ihe nzuzo nke ejiji maka ihu na-adọrọ adọrọ
Obere obere obere ọbara ọbara nwere ike ịghọ nke na-adịgide adịgide ma buru ibu, ma ọ bụrụ na ọ kwụsịrị oge. Skin, nke dị ka ọbara ọbara na-achọ ka anya ya dịkwuo ka ọ na-elekọta ya kwa ụbọchị.
N'ụtụtụ
Anyị ga-etinye ude mmiri ọgwụ iji chebe ya pụọ na gburugburu rụrụ arụ, oyi na ifufe. Anyị na-ahọrọ ude dịka ụdị akpụkpọ ahụ: agwakọta, abụba, akọrọ. N'oge ọkọchị, ịkwesịrị iji ude na nchedo UV. Iji chekwaa otutu, ọ kachasị mma ịhọrọ creamurizing, nke dabeere na ihe osisi ahụ, nke kpuchiri ọbara ọbara ruo 30%.
Na mgbede
Anyị na-eji ememe na-edozi ahụ nke na-enyere aka weghachite anụ ahụ akpụkpọ anụ. Achịcha abalị kwesịrị iwepụ dabere na afọ, dịka ihe ndị na-emepụta ude nwere ike ịhọrọ site na afọ gị. Anyị ga-etinye aka n'ụlọnga ahụ n'ihu ihu ya na mmegharị ọkụ, na-enweghị nsịcha akpụkpọ ahụ. Ikwesighi itinye ude a nkeji ole na ole tupu ị lakpuo ala. Nri na ihe niile ọ bara uru kwesịrị ime ka akpụkpọ ahụ ghara ịdị, ọ bụghị okpu isi gị.
Mkpụrụ osisi green, oroma, chestnut, mimosa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-ewusi arịa ndị ahụ ike. Ihe a na-eme maka akpụkpọ ahụ ga-aba uru.
Dichaa akpụkpọ ahụ ma saa ya nke ọma
Maka ịsa, mmiri dị mma kwesịrị ịdị na ogo 32 ma ọ bụ 34. Mmiri dị otú ahụ anaghị eme ka obere ụgbọ mmiri dị ntakịrị, ọ dịghị eme ka ọ gbasaa, ọ dịghị ewepụkwa akpụkpọ ahụ. Ma mgbasawanye nke arịa ndị ahụ na nsị ha dị warara ka ha na-egosi ọdịdị akpụkpọ, ogho uhie na "fragility" ha. Ọ dị mkpa iji dozie ihu ọ bụghị naanị n'ụtụtụ, kamakwa na mgbede. Iji wepu etemeete ịkwesịrị iji ngwaahịa gel na-enweghị mmanụ na ihe nchebe.
Atụmatụ bara uru
- A na - etinye usoro maka ịsacha akpụkpọ ahụ na mmeghari okirikiri na mkpịsị aka,
- Ọ bụrụ na akpụcha akpụkpọ anụ nwere nhicha pụrụ iche ma ọ bụ mmiri mmiri.
A na-eji akwa akwa akwa ma ọ bụ na-acha uhie uhie mee ka ọ dị ọcha, ọ ga-eme ka ihu ya dị ọcha,
- Ejila gels na creams mee ihe na-esi ísì ụtọ, ncha nke alkaline, nsị mmanya.
- Mgbe emechara ka ọ dị ọcha, mee ka ahụ gị dị ọhụrụ.
- Ghichaa usoro maka ịsacha ya na ịhịa aka ọkụ, na mkpịsị aka na-eme pattings.
Iji nlezianya kpuchie ezughị okè nke akpụkpọ ahụ
Ọ bụrụ na e nwere ọbara ọbara ọ bụla, anyị na-eri ihe kachasị mma, anyị nwere ike ịdụ gị ọdụ ka ị tinye ntọala, nke kwesịrị ịdị na ụda ahụ. Iji mkpịsị aka aka, tinye ntakịrị ntọala maka nsogbu nke akpụkpọ ahụ. Anyị na-achọpụta na ude ahụ bụ nke a na-adịghị ahụkebe ma na-ekesa. Maka iji mpaghara mee ihe, onye na-ahụ maka mmiri dị mma.
Maka mgbede maka mgbede, anyị ga-etinye aka na ụda anụ a niile. Na cheekbones anyị ga-etinye ntakịrị ntụ ntụ na mmetụta nke nhụjuanya ma mgbe ahụ, ọbụna ihu ihu na-egosi mmetụta nke "ime-elu a na-ahụ anya" n'aka gị.
Mgbe ọbara ọbara na-ejikọta ya na ntụpọ akpụkpọ anụ (ogwe, ebe ndị na-agba ọgwụ), mgbe ahụ, ọ ka mma iji ntọala nke ígwé ụbụrụ na-enweghị ísì ụtọ na nchebe. A na-etinye ntụ ntụ ahụ na mpempe owu na obere strok na etiti ihu, na mgbe ahụ anyị na-agbasa ntụ ntụ gburugburu ya. Epeepe Tonal nwere ọtụtụ ọnụọgụ nke pigments, nke na-enye mmetụta dị mma.
Mgbe enweghi oke ude mmiri, mgbe ahụ, anyị na-eji redite na-acha akwụkwọ ndụ, ọ na-egbochi agba aja uhie. Maka ntakịrị akpụkpọ anụ na-acha uhie uhie, anyị na-ahọrọ onye na-arụkọ ọrụ na onye na-enyocha ma na-acha ọkụ. Iji zoo ezughị okè nke akpụkpọ ahụ ọ ka mma iji pensụl. Mgbe ahụ, a na-etinye ọgwụgwọ tonal n'ahụ akpụkpọ ahụ dum.
Nkịtị ihu ahụ dị mma - akpụkpọ anụ mara mma
Cheta na obuna ihe ndi mara nma na ekwu maka aru ike nke aru. Iri nri zuru oke, ịdị ọcha kwa ụbọchị na ụzọ ziri ezi ga-enyere aka ịnọgide na-adị mma ma dị ogologo.
Akpụ ahụ ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ị:
"Ị ga-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala awa asatọ n'ụbọchị,
- Nri nri kwa ubochi gunyere nri nke gabu uba na salty mineral (nkpuru, akwukwo nri) ma buru ibu na vitamin,
- N'ụbọchị okpomọkụ, na picnic, na dacha, na oké osimiri, ịkwesịrị itinye sunscreen. Na-enweghị ọkụ tancolate ga-ezuru anyanwụ uru: mma akpụkpọ anụ akpụkpọ anụ, ọkpụkpụ ahụ dị mma, ọnọdụ dị mma.
Ntuziaka ndị a na-eduzi gị, ị nwere ike iji ọgwụgwọ ndị mmadụ maka uhie na ihu. Iji mee nke a, ị kwesịrị ị na-ebi ndụ dị mma na iri nri, na-edebe ụfọdụ ịdị ọcha na mgbe ahụ ma eleghị anya nsogbu ahụ na-acha ọbara ọbara ga-apụ n'anya.