Ya mere, ka anyị kwuo banyere ihe niile. Ndị inyom ndị mbụ batara n'ụlọ nkwonkwo ahụ, nke nwere njide na-erute tupu ha emechaa, mgbe ha gesịrị mmegharị ahụ, chọpụta ọdịiche dị oke mkpa ha - mgbe ụfọdụ ọtụtụ narị gram! N'ịbụ ndị na-agba ume site na nbilata ngwa ngwa dị arọ, mgbe ị na-atụ aro tupu ọzụzụ ọzọ, ndị nnochite anya nwoke na nwanyị nwere mmekọahụ na-enwe mgbagwoju anya: arọ ahụ dịgidere n'otu ọkwa! Kedu ka nke a ga - esi bụrụ? Ụkpa ọ dị n'eziokwu na-agha ụgha?
Ọ na-apụta na n'oge mmega ahụ na-agwụ ike, ahụ anyị na-efunahụ ụfọdụ, mgbe ụfọdụ ọbụna dị oke mkpa - ihe ruru ọkara kilogram, ma ọ bụ karịa. Otú ọ dị, ọnụ ọgụgụ nke ọnụ ọgụgụ a bụ ọnwụ dị arọ n'ihi ịcha. Ma ọ bụrụ na ị na-atụle na ajirija bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu mmiri (ya na ntakịrị ihe ọkụkọ nke mineral), ọ bịara doo anya na na mmiri mbụ ahụ mmiri furu efu ga-alaghachi na ahụ. Ọnwụ ụda ahụ, ọbụna mgbe ọ na-emegasị ahụ kachasị mma, ga-abụ ihe dịka gram ole na ole n'ihi ihe ọkụkụ dị ọkụ na-ere ọkụ iji nye ahụ ahụ ike.
N'inye ihe ndị a, ọ na-apụta ìhè na iji belata ahụ mmadụ, ihe bụ isi abụghị ọzụzụ na-agwụ ike (ọ bụ ezie na arụ ọrụ nkịtị na kọmpi egwuregwu dị ezigbo mkpa maka ahụ ike), ma na-ekepụta ọnọdụ nke ahụ nwere ahụ ike ma malite iji kewaa anụ abụba. Inweta ala a na - enye gị ohere ịkwụsịlata n'emeghị mgbatị ọ bụla siri ike, mana ịhapụ iwebiga ibu ókè agaghị adị ngwa ngwa. Dabere na ọnụọgụ nke "ụma" ọzọ, usoro nke ịdalata nwere ike iji ọtụtụ izu ruo ọtụtụ ọnwa.
Kedu otu ị ga - esi eme n'enweghị ọzụzụ na - agwụ ike, mana n'otu oge ahụ ịmepụta ọnọdụ nke ahụ malitere ịkewaa anụ ahụ? Iji mee nke a, ọ bụ naanị na ị ga-achịkwa nri caloric nke nri ị na-eri. N'ọnọdụ a, ọzọ, mmadụ ekwesịghị ibute ya site na nri ndị ọhụrụ - ọ na-ewetakarị ahụ ahụ karịa ka ọ dị mma, ma mgbe ha kwụsịrị nri ahụ, "ngwa ngwa" ahụ ga-alọghachi ngwa ngwa.
Ụkpụrụ kachasị dị mma nke omume na ọchịchọ ịdọrọ ala ga-abụ ihe ezi uche dị na ya ma nwee ezi uche site na nlekọta ahụike na-egbochi ọdịnaya caloric nke a na-eme ka a na-ahụ kwa ụbọchị. Ndụmọdụ dị mma maka ụkọ ọnwụ n'ime usoro mmụta sayensị n'ụzọ zuru ezu n'ozuzu ha dị ka ndị a: na-egbochi iji sweets na efere nri; belata ọnụ ọgụgụ nke nri ndị nwere abụba; nri ọtụtụ ugboro n'ụbọchị; Ihe dị ntakịrị caloric nke eji eri nri; ịjụ iri nri na mgbede oge mgbede na tupu ị lakpuo ụra; Nsonye na nri nke obere calorie ngwaahịa nke sitere na osisi.
Ntinye nke ndụmọdụ ndị dị n'elu ga-eme ka onye ọ bụla belata ahụrụ ha n'enweghị mmerụ ahụ ha. Otú ọ dị, ọ bụrụ na e nwere ngbanwe ọ bụla na steeti ahụike, tupu ịmepụta caloric igbochi ihe oriri, ọ ka dị mma ịjụ onye na-edozi nri.