N'ụbọchị ndị a, a na-eme ka onye ahụ daa mbà: ọ naghị atụ aro ka ị na-arụ ọrụ siri ike, gosiputa onwe gị na esemokwu ụjọ, nrụrụ aka ike. Jiri oge a wepụ àgwà ọjọọ, rụọ usoro nhicha na ọgwụ nri. Mee ka ike gwuo onu ga-enyere aka ntụgharị uche, karia nke a, odi nkpa ikwu okwu dika o kwere omume, n'ihi na nhicha aka na-enyere aka ichekwa ike. Ọ bara uru ịnọ n'ụsọ oké osimiri na osimiri, na-atụgharị uche na mmiri. Na ụtụtụ na nke mgbede na-asa mmiri ọkụ. Mụtakwuo ihe ọmụma n'isiokwu "Gịnị ka m nwere ike ime na ọnwa na-eto eto".
Mgbe ọnwa zuru ezu, diski nke ọnwa amalitela ibelata. N'oge a, usoro niile dị na ahụ na-ebelata ngwa ngwa, ọrụ na-ebelata. A na-atụ aro ka ị rụọ usoro nchacha: ịbị ọnụ na ibudata ihe oriri, nchacha nke ahụ. Oge dị irè na-ewepu ụbọchị: apple - na ọnwa na Leo, Sagittarius, Aquarius; mmiri ara ehi - na Ọnwa na Virgo; osikapa nnu - na Moon in Aries and Libra. Nke a bụ oge dị mma maka ịme ntụrụndụ ahụ, na-emeso usoro mkpesa. Usoro ọgwụ-cellulite bara uru - a na-enweta ngwa ngwa karịa. Ọ ka mma iwepu akpụkpọ anụ ahụ (site n'enyemaka nke peeling na nchacha). Nke nta nke nta, oge na-abịa mgbe ọkara nke ọnwa na-anọgide na mbara igwe - nke a bụ nke ikpeazụ (anọ) nkeji iri na anọ. N'oge a, mmesi ike nke ọrịa ndị na-adịghị ala ala nwere ike ịmalite ịmịfe mmiri tupu oge ọ bụla ọzọ nke oge ọnwa, n'ihi ya, n'oge a, ọ dị mkpa ime nanị ihe dị mkpa na-enweghị ike ọgwụgwụ. N'ibido ọdịda nke ụda ndị agha, ike ime mmụọ nwere ike ịbịa. Ọ bụ ohere ịbịakwute amamihe dị omimi ma ghọta ụkpụrụ ebighi ebi ndị furu efu na ihe efu efu kwa ụbọchị.
Mgbe ọnwa ọhụụ gasịrị, ọnwa amalite itolite. Na ya, ume, agụụ, na ọnọdụ na-arịwanye elu. N'oge a, ọ dị mma ịmalite ịzụ ahịa ọhụrụ, n'ihi na ugbu a, i nwere ike nke ukwuu. Ọ bụ oge iji jupụta na vitamin na nri: a na-eme ka ahụ dịkwuo elu iji nweta ihe ọṅụṅụ, absorption na assimilation nke ihe ọ bụla abanye n'ime ya. Ya mere, kpachara anya na nri gị. Ma na ọnwa nke zuru ezu, njupụta nke ike na ike nwere ike ịghọ ihe mkpali. Eleghị anya ọdịda na ọrụ nke usoro dị iche iche, enweghị aha.
Ọnwa zuru ezu
Ọnwa na-aga n'ihu na-etolite ruo mgbe ọ ga-enwupụta ìhè. A na-akpọ usoro a ọnwa zuru ezu. N'oge a, mmetụta uche zuru oke ruru njedebe kachasị elu, arụmọrụ ahụ na-arụ ọrụ. Maka ndị anyị bụ ndị na-achọsi ike imebiga ihe ókè, bụ ndị uche ha na-ejighị n'aka, ọnwa zuru ezu nwere ike isi ike, ọbụna oge nsogbu. Na-achịkwa mmetụta uche gị, dị ka ụbọchị ndị a na-akara site na nrụgide dị elu na ntụgharị uche. Enweghị ụra nke ọma, nsogbu nhụjuanya na-arịwanye elu, esemokwu ga-ekwe omume n'ụzọ nkịtị site na ncha. Ya mere, kwụchie ikpe niile na-achọ ka ọtụtụ ego na-efu, ma wepụta oge iji zuru ike. Mmetụta nke fluids n'ime ahụ na-eru nkwụsị elu, nke kwesịrị ịṅa ntị na hypertensives na ndị na-ata ahụhụ site na ọrịa obi.
Ọnwa nwere ike inye gị ọ bụghị naanị ahụike, kamakwa anwansi nke ịma mma. Isi ihe bụ ịmara ihe nzuzo ya! Ugbu a, ị maara otú Ọnwa si emetụta ahụike gị na ahụike gị n'ozuzu. Ma otu ị si ele ya anya na-adabere na mmetụta gị. Ịchọrọ ka ntutu buru ibu, dị nro ma na-egbuke egbuke mgbe ntutu isi ya, usoro nhazi ahụ wetara ihe a tụrụ anya ya? Mee ka ọnwa bụrụ enyi gị, n'oge na-adịghịkwa anya, ị ga-adịkwu mma karịa ugbu a! Naanị otu ọnwa, ị nwere ike nweta ihe na-ahụ anya. Dare! Jiri nlezianya tinye ngwakọta mmanụ na mgbọrọgwụ ntutu isi, na-asa ha. Jiri akwa woolen, mgbe otu awa gasịchara isi gị. Ugbu a bụ ụzọ kasị dị irè maka ịlụ ọgụ cellulite. Mgbe ịsacha ahụ, dozie ebe nsogbu dị na mpempe siri ike, mgbe ahụ ịhịa ahụ n'ahụ na-eme ka cellulite. N'ụbọchị ọnwa zuru ezu, ị dị nnọọ mfe, gbalịa ịkwaa ahụ ma gbasie ike. Echefula na ugbu a ahụ dị mma n'ịmịkọrọ ma ihe bara uru ma dị njọ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, zere ịgwọ ọrịa na ịme ihe ike (mgbatị mmiri, iwepụ, iwepụ), ebe ọ bụ na ngwọta ga-esikwu ike karị.
Ọ bụrụ na ị na-eme ndokwa maka onwe gị maka ụlọ nke phyto-apeptic naanị, chee na ọnwa zuru ezu bụ oge kasị mma iji nakọta osisi ọgwụ. Ọ dịwo anya a kwenyere na mkpuru osisi toro eto nwere ike ịgwọ ọrịa pụrụ iche. Usoro nke ịbịaru mma nke ịma mma na-amalite na ọnwa ọhụụ. N'oge a, ọ ga-adịrị gị mfe ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ọjọọ (ịṅụ sịga, ịṅụ kọfị siri ike, nri ndị a nụchara anụcha, wdg), na àgwà bara uru ga-agba ọsọ ngwa ngwa. Mara onwe gị na nlekọta anụ ahụ kwa ụbọchị, ahụ na ntutu isi, na mgbanwe dị mma agaghị ewe oge ichere! Akpụkpọ ahụ gị ugbu a karia mgbe ọ bụla edoro maka ịsacha - mee ihu na ahụ ọkụ zuru oke. Ị nwere ike iji mgbịrịgwụ dị njikere ma ọ bụ dozie ngwaahịa ahụ, dịka ọmụmaatụ, na-adabere na flakes oat ocha ma ọ bụ kaadị kọfị (jikọta ya na ude mmiri na-egbu egbu). Echefula banyere ikpo ụkwụ, mee pedicure.
Oge ọzọ bụ Ọnwa na-eto eto
Ọ bụ oge iji lekọta anya gị! A na - enye ezigbo nsonaazụ site na ịhịa aka n'ahụ - ma ọ bụ naanị ihe mweghachi ma ọ bụ na - eme ka ọ dị ike (a na - eme nlekọta ntụrụndụ kacha mma n'ọnwa ọnwa na - agbachapụ). Ọ bụrụ nrọ nke isi ntutu isi, gbanwee ndọtị ịkpụ ntutu maka Ọnwa ọnwa, na ntutu gị ga-eto ngwa ngwa, ga-adị ike ma na-agbanwe agbanwe. Na ụbọchị ndị a, a na-atụ aro ka ịmee agba ma jiri akara: agba ga-adịru ogologo oge, ụcha ga-agbapụtakwa ma jupụta. Jide n'aka na ịchọta oge maka usoro mweghachi maka ntutu. Were ọkara otu teaspoon nke burdock na mmanụ oliv, yana mmanụ avocado na ọka wheat.
Na ọnwa na-agbaji, na-edozi ebe obibi
Mgbe ọnwa na-akawanye njọ, usoro ihe mgbochi nke ahụ gị na-ebuwanye ibu, mgbaze na-emewanyewanyewanye, na ntinye nke ọzọ dị n'úkwù na n'úkwù na-agbaze dika snow n'okpuru oge opupu ihe ubi! Oge a dị mma maka ọrụ ahụ ike na ọzụzụ egwuregwu. Gaa na ntụrụndụ, ọdọ mmiri, ịgba egwú, ma ọ bụ nanị ịkụgharị ụlọ obibi. Ọzọkwa, oge ahụ dị mma maka ịnagide nsogbu anụahụ (akpụkpọ ụkwụ na otutu). Maka nke a, ọ dịghị mkpa ịga nleta salons dị oke ọnụ. Ị nwere ike ime ka ihu gị kpuchie onwe gị iji naanị freshest na ihe ndị e kere eke. Gbalịa ịsacha ncha na mmetụta nke scrub: gbakwunye flakes oat ma ọ bụ kọfị kọfị. Ị ga-enweta ọ bụghị naanị ihe dị mma dị na ya, kamakwa ị ga-enwe ọtụtụ ọchị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta ọmarịcha ọkụ dị mma, gaa na solarium (ma ọ bụ na-ejiri anyanwụ na-emepụta ihe). Ụbọchị ndị a enwere ọkụ ọkụ ole na ole, njedebe nchara na-apụta ọbụna ma dị ogologo.
N'oge a, ọgwụgwọ na mgbatị ezé dịkwa uru: manipulations ga-aga n'ihu na-enweghị ihe mgbu, ọgwụgwọ ga-adịkwa ngwa ngwa karịa oge ndị ọzọ nke ọnwa, ya mere cheta nleta na dọkịta. Nri nri ehihie ga-enyere gị aka n'enweghị ihe mgbochi siri ike ịmalite ịmịchaa n'otu ọnwa. Ị nwetụla mgbe ị na-eche ihe mere na mgbe ụfọdụ, ị na-ejikwa iri nri ole na ole na-eri nri, na mgbe ụfọdụ ọbụna mgbe ihe nkwụsị siri ike na-edozi ahụ ị pụghị ịdalata ọbụna na paụnd? Eleghi anya ị naghị eburu n'uche iwu nke mbido nke ụwa ma gbalịa ịlafu ibu n'oge ọjọọ. Na nri nri ehihie ọ dịghị ihe dị mgbagwoju anya: na oge ụfọdụ nke usoro ọnwa, usoro nhicha na ụbọchị ịtọhapụ. Mee ka iwu nke ịla n'iyi na ahụ dị n'eluigwe, na pound ahụ ga-agbaze n'ihu anyị!
Nchịkọta nke ụbọchị ezumike
A haziri menu nhicha maka otu ụbọchị. Ọzọ, n'ime ụbọchị ole na ole, belata kọfị kọfị, sweets, anụ. Tupu ịzie ụbọchị ị ga-ebu ọnụ, jide n'aka na ị nweghị nsogbu na mgbaze na akụrụ. Ozugbo edemede: otu iko mmiri dị ọcha na ihe ọṅụṅụ ọkara otu lemon (oroma) ma ọ bụ tii tii na oke nke 1 tsp. mmanụ aṅụ. Nri ụtụtụ: tii mmanụ aṅụ na mmanụ aṅụ na ọkara otu banana ma ọ bụ iko iko oroma (karọt) na 100 ml yogọt, ma ọ bụ 100 ml nke yogọt na ọkara nke apụl (na-enweghị shuga). Nke abụọ ụtụtụ: mgbe 1, 5-2 awa. Ngwurugwu herbal (nhọrọ) na mmanụ aṅụ ma ọ bụ otu iko mmanụma (mkpụrụ vaịn amịlị) na-emepụta ihe ọṅụṅụ nke ọma. Nri ehihie: otu tomato tomato pulp (na-enweghị bee) na tii ma ọ bụ iko nke akwụkwọ nri ọ bụla ọzọ (kọlịflawa, carrots, zucchini) na ihe ọṅụṅụ tomato na-enweghị nnu. Nri ụtụtụ: nri mkpụrụ osisi (nhọrọ) na 1 tsp. mmanụ aṅụ ma ọ bụ iko nke tii tii. Nri abalị: otu iko nke poteto na-esi na apụl (ube) na mmanụma (mkpụrụ vaịn) ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ 100 ml nke yogọt na iko tii tii (na-enweghị shuga). Tupu ị lakpuo ụra: ọgwụ nsị maka oke mmanụ aṅụ (1 tsp).
Enweghị ihe oriri!
Na ọnwa na-eto eto, ahụ gị na-esite n'inwe ego. Mmetụta na-emewanyewanye, ị na-adọrọ mmasị mgbe niile na-atọ ụtọ, mgbe ahụ, nnu, na-eme ka ohere nke ịba abụba dịkwuo. Achọpụtala na n'ime ọnwa ọhụụ, ọbụnadị otu oke nri nri na-agbanye ngwa ngwa, gbalịa igbochi ịṅụbiga nri ókè, karịsịa n'abalị. Ma n'otu oge ahụ, anọla na nri ndị siri ike: agụụ na-agụ agụụ ga-esi ike. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye kilo ma ọ bụ abụọ na oge a, adọrọla onwe gị mma mgbe 18:00 na-agbalị ịṅụ ọtụtụ mmiri, karịsịa n'etiti 15:00 na 17:00. Họrọ naanị sweets: mkpụrụ, mkpụrụ osisi amị, marshmallows, jellies, marmalade, halva, black chocolate. Egwu ndị dị na apụl a kụrụ, na-agafe eriri afọ gị, na-eme dị ka ahịhịa dị nro, na-efopụ na mgbidi nke slag. Mee oghere na obere apụl, wepụ isi. N'ime ime tinye cheese chiri ala, nke a na-agwakọta ya na okwute ogwu, n'elu obere mmiri mmiri. Ime na oven ruo mgbe apụl ghọọ nro. Na nchịkọta, ị nwekwara ike ịgbakwunye apricots a mịrị amị, mịrị na mkpụrụ osisi ndị ọzọ mịrị amị, yana mkpụrụ osisi seasonal na tomato.
Nhicha
A na-emecha osikapa maka ụbọchị iri. Were 5-6 tbsp. l. osikapa, meju ha na mmiri (1: 1) ma tinye ya na ebe gbara ọchịchịrị. Mee otu usoro ahụ n'ụbọchị nke abụọ na nke atọ. N'ụbọchị nke anọ n'ụtụtụ, ị nwere ike iri osikapa, tinye ya n'ụbọchị mbụ. Ruo 12:00, i nweghị ike iri ihe ọ bụla, ma e wezụga otu akụkụ nke osikapa esi nri. Na oge a, a na-ebute ihe ndị na-egbu nri na ihe mkpofu nile nke na-agbakọta na tract digestive ma wepụ ya. Na-aṅụ ọtụtụ mmiri. Mgbe 12:00 i nwere ike iri nri dị ka ọ dị na mbụ.
Ụdị ahụ ike
Na mbido nke ọnwa zuru ezu, ahụ gị ga - eme ka ọ bụrụ ogbo nke na - emetụtakwa ma ihe bara uru ma dị njọ. Na ọnwa zuru ezu, ọ dị mma iji dozie agụụ na-agụ kwa ụbọchị na herbal teas na ihe ọṅụṅụ ndị a na-agbanye ọhụrụ: nke a bụ ihe magburu onwe ya maka oke nha! Ọ bụrụ na usoro a dị oke njọ nye gị, gbalịa ma ọ dịkarịa ala ghara iri ihe oriri nwere ihe mgbakwunye na mgbatị. Rie nri kachasị mfe: ọ bụghị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, nke a na-eme ka a na-esite na mmiri. Zere ihe ruru abụba, nri a na-ese anwụrụ na nri mkpọ, ma ọ dịkarịa ala ibu arọ dị n'ime afọ gị.
Anyị na-edozi ihe
Ị ghaghị ịghọta na mgbanwe ọ bụla na nri na ibi ndụ bụ ụdị nrụgide nke ahụ, ya mere, ihe niile kwesịrị ịdị nwayọọ. Na mbu, oge ebu ọnụ ekwesịghị ịbụ "agụụ na-agụ", ma ọ bụrụ na ahụ ahụ, nke ụba nri riri, nwere ike ịza nsogbu na akụkụ eriri afọ. Mgbe ị na-ahụ otú usoro digestive gị si eme ihe na-agụ agụụ, gbanwee usoro nke ụbọchị ị na-ebu ọnụ ma ghara ịchọrọ onwe gị nnukwu ihe. A sị ka e kwuwe, ọrụ gị abụghị naanị iji belata ibu arọ, mana iji nweta uru ahụike kachasị. Na mgbakwunye, ọnọdụ uche dị oke mkpa: na-enyo na enyo, i kwesịrị inwe ịhụnanya na ekele maka ahụ gị, ọ bụrụgodị na ọ dị anya na ihe dị mma. Ọ bụrụ na ilele anya gị, na-asị na ọ na-akpọkwu kilogram ọzọ, mgbe ahụ na mgbakwunye na ọnọdụ ọjọọ ị nwere ike ibute ọrịa. Mgbanwe dị mma adịghị eme ozugbo! Nye ahụ gị obere oge, ma onwe gị agaghị achọpụta otú i si agba ọsọ ịzụta akwa akwa abụọ! Ugbu a ị maara ihe ị nwere ike ime na ọnwa na-eto eto.