Kedu ka oatmeal si eme
Onye ọ bụla n'ime anyị maara na nri anyị na-eri na-emetụta ahụ ike anyị. Nri nke sitere n'anụmanụ bara ọgaranya. Otú ọ dị, ụba nke ndị na-edozi ahụ adịghị anụ ahụ anyị mgbe niile, n'ihi nke ha na-ere. N'ihi nke a, e guzobere toxins, bụ nke ọbara na-agbasa n'ime ahụ dum. V. Izotov, mepụtara ụzọ dị mma iji mee ka ahụ dum dị ọcha. Ọ bụ iji tinye oatmeal na nri gị kwa ụbọchị.
Ndi jetel nke Izotov weputara ule na Institute Research nke Russian Federation. Ahụmahụ na-egosi na jelii nwere uru dị iche iche: ọ na-etinye ya n'ahụ n'ụzọ dị mfe, ọ dịghị mmetụta ọ bụla, ọ na-asacha ma na-ewusi ahụ ike.
Ndagwurugwu a dị mfe ịkwadebe n'ụlọ, ma ọ nwere teknụzụ ọkụkụ pụrụ iche. Maka oel jelii o di mkpa iji oche nke ozo di iche, nke nwekwara ike ime onwe ya.
Njirimara bara uru nke Isotov
Na jelii oatmeal nwere ọtụtụ vitamin na amino acids, nke bara ezigbo uru maka ahụ. Methionine, lysine, lecithin, tryptophan - nke a dị anya site na ihe niile mejupụtara jelii. A ghaghị inye ihe ndị a niile kwa ụbọchị na akụkụ ahụ anyị na nri. N'okpuru ebe a, anyị na-akọwa nke ọ bụla n'ime ihe ndị a na mmetụta ha na organism.
Tryptophan
Amino acid a dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke LCT: ọ na-achịkwa metabolism, na-ebelata ọchịchọ maka carbohydrates na normalizes agụụ. Nakwa, amino acid a na - eme ka mmanya na - egbu egbu nke inocotin na ahụ anyị. Maka ụmụaka, tryptophan dị mkpa maka mmepe nke egwu. Site na akụkụ usoro nhụjuanya ahụ, tryptophan na-akwalite ezigbo ụra, ọ na-enyere aka izuike ma belata nchegbu ụjọ, yana iwepụkwa iwe na isi ọwụwa.
Lysine
Ihe a dị mkpa maka mmepụta ọgwụ nje, hormones, enzymes. Nakwa, lysine gụnyere njikọ nke anụ ahụ, nke pụtara na ọ na-emetụta nrụzi nke anụ ahụ. Lysine nwere mmetụta antiviral. Karịsịa maka ịlụ ọgụ na ọrịa herpes. Enweghị amino acid a nwere ike ibute mmebi nke ọrụ obi.
Lysine na-esonye n'usoro nke ikewapụta abụba ma na-enye ike ahụ. Ọzọkwa, ọ na-eme ka njem na assimilation nke calcium na-eme ngwa ngwa n'ime anụ ahụ gbara ya gburugburu. Site na osteoporosis, ihe a bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha. Enweghị oke inorganism lysine na-eduga na ọgbụgbọ, ịdị uchu, ike ngwa ngwa, ikiri ume, agụụ na-ebelata, nervousness, anaemia, ntutu isi na ihe ndị ọzọ.
Lecithin
Ndepụta a dị ezigbo mkpa maka usoro ụjọ anyị. Site n'enyeghi ya, mmadu na-ewe iwe, o na-adighi ike, o nwedịrị ike igbata onwe ya. Lecithin nwere mmetụta dịgasị iche iche nke mmetụta n'ahụ dum. Ngwurugwu a na-edozi ngwugwu nke ume na imeju, na-ebelata abụba nke imeju, na-achịkwa mmepụta nke bile, na-egbochi mmepe nke cirrhosis, na-egbochi ọdịdị nke ibu arọ ahụ, na-eme ka ọkwa cholesterol dị n'ọbara.
Methionine
Na-enyere aka ịkwụsị abụba n'ime ahụ. Ọ na-ewepụ slag, karịsịa na-ebelata abụba anụ ahụ. Methionine na-enye aka wepu akwa ọla site na imeju. N'ihi na ya na antioxidant Njirimara, methionine deactivates free radicals ke idem.
Na mgbakwunye na amino acids, jelii Izotov nwere ọtụtụ vitamin.
Mkpụrụ obi (B1)
Mmiri a na-enyere ndị na-edozi, abụba na carbohydrates aka ghọọ ike. Ọ bara uru maka mkpụrụ ndụ akwara. Vitamin B1 na-echekwa ebe nchekwa ma na-ezere ịka nká nke ụbụrụ ụbụrụ. Na mgbakwunye, thiamine na-ewusi nsogbu ahụ ike, na-achịkwa mgbanwe nke amino acids n'ime ahụ, na-egbochi omume nke ọrịa obi na-edozi ahụ na normalizes ọrụ imeju na akụkụ eriri afọ.
Enweghị oke vitamin B1 na-emetụta ebe nchekwa, enwee isi ọwụwa, adịghị ike nkwarụ na ọrịa obi.
Riboflavin (B2)
A na-achọta vitamin a na usoro nhazi. Ọ na-enye ọnọdụ akpụkpọ anụ, ọrụ a na-ahụ anya, akpụkpọ anụ mucous na-etinye aka na njikọ nke hemoglobin. Riboflavin dị mkpa maka ịmalite ntutu na mbọ, ahụike nke anụ ahụ na ahụ dum. Mgbe enweghi vitamin B2 enwere nku, anya na akwa, dermatitis.
Pantothenic acid (B5)
Mmiri vitamin a na-etinye aka na ntọhapụ nke ume na ikuku cholesterol. A na-eji ya na-agwọ ọrịa obi, ọrịa allergies na arthritis. Site na enweghi vitamin B5, agụụ na-ebelata, ọnyá nke akpụkpọ ahụ na-emerụ ahụ, ọnọdụ nke ntutu na-akpata nsogbu.
Nicotinic acid (PP)
Mmiri vitamin a na-egbochi ịmalite ịmịnye ọbara, na-egbochi mmepe nke ọrịa obi, na-achịkwa ọkwa cholesterol ọbara, na-ekere òkè n'usoro hormona na mmepụta nke ihe ọṅụṅụ nke gastric, na-ekere òkè dị mkpa n'iji ọbara ọbara uhie na njikọ nke hemoglobin.
Enweghị acid nicotinic na-eduga ná nsogbu ndị ụjọ na-atụ, akpụkpọ anụ, afọ ọsịsa, insomnia, ike ọgwụgwụ na nkwarụ.
Tocopherol (E)
Vitamin E bụ ezigbo antioxidant. Ọ na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-akwụ ụgwọ maka enweghị estrogen, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara na capillaries, na-egbochi nkedo ọbara, na-eme ka usoro ọrịa Alzheimer na-arịa ọrịa shuga na ọrịa shuga, na-eme ka anụ ahụ dịkwuo elu ma gbochie ya ịka nká.
Na enweghi vitamin enwere mmebi na mmekorita obi, ọrụ omumu.
Retinol (A )
Vitamin A dị oké mkpa maka ahụike nke ọkpụkpụ, ntutu, mbọ, akpụkpọ na ezé. Ọ na-emetụta ọrụ nke ọhụụ, urinary tract and huhu. Enweghị mmepụta ya na akpọrọ akpụkpọ na ntutu isi, ụra nke ọma, ngwa ngwa na ike ọgwụgwụ.
Choline (B4)
Ngwurugwu a nwere akpụkpọ ahụ-na-echebe nchebe ahụ. Ọ na - echebe membranes ahụ site na mmebi na mmebi. Tụkwasị na nke ahụ, ịchọrọ ịkụzi ọkwa cholesterol dị ala, na-eme ka arụ ọrụ dị mma, nwere mmetụta dị nro na nke antidepressant.
Site n'enyeghị onwe ya n'ahụ, onye ahụ na-ebuli ọbara mgbali elu, mgbakasị na ike ọgwụgwụ, ọrụ imeju na-arịwanye elu, gastritis na afọ ọsịsa mere.
Akwukwo ihe onwunwe di n'ime oatmeal
Calcium
Calcium bụ otu n'ime ihe owuwu ụlọ na nzukọ anyị. Ọ bụ maka ọkpụkpụ, ezé, ntutu na mbọ. Ọ na-etinyekwa aka na nhazi ọbara. O nwere ọrụ antioxidant, nke ọ na - ewepụ salts nke arọ dị arọ na radionuclides si n'ahụ. Ọ nwere mmetụta nrụgide na ahụ.
Magnesium
Magnesium na-ekere òkè na mmepụta ume, mmetụ nke glucose, njikọ nke ndị na-edozi ahụ na ntinye nke mkpali akwara. Ọzọkwa, magnesium dị mkpa maka ụkpụrụ ụda nke uru ahụ na arịa ọbara, ọkpụkpụ nke anụ ahụ. Nke a bụ mgbochi mkpali, belata excitability nke usoro ụjọ, na-achịkwa ọrụ nke eriri afọ na eriri afo.
Ígwè
A na-etinye ígwè n'ime usoro hematopoiesis. Ọ na-emetụta ọrụ nke thyroid glands na ọ bụ maka njem nke oxygen.
Potassium
Potassium na - egbochi nsị nke anụ ahụ. Ọ dị mkpa maka ịmịnye ọbara. Nnu ya na-arụ ọrụ zuru ezu na-arụ ọrụ nke anụ ahụ dị nro: mkpuchi, arịa, mọzụlụ, oghere imeju, akụrụ, ụbụrụ na ikuku.
Fluoride
Nke a na-emetụta nchịkwa nke anụ ọkpụkpụ. Ya mere, ọ dị mkpa maka igbochi osteoporosis. Fluoride na-egbochi guzobe caries.
Dịka ị pụrụ ịhụ, jelii Izotov nwere ọtụtụ vitamin, micro na macro elements, nke dị mkpa maka ahụ anyị. A na-edebe ebe niile n'ime oatmeal n'ọtụtụ buru ibu, n'ihi ya, nanị steams ole na ole n'ụbọchị pụrụ inye gị ihe niile ị chọrọ maka organism.