Mkpụrụ ndị ahụ nwere uru maka ahụrụ anyị: apple, wine and lemon. A chọtara nke kachasị mkpụrụ dị ka lemon, mmanụma, mkpụrụ osisi vaịn, wayo, kranberị, piich, painiapị, strawberry. Ma, ọ bara uru ịmara na n'ọtụtụ lemon acid dị ize ndụ maka ahụ mmadụ. Iji ghọta ọtụtụ gram nke citric acid ahụ gị nwere ike iwepụta n'otu oge, ọ bara uru ịgbanwere dọkịta ọkachamara, nke na-adabere na ule, uche, site na ahụmahụ, wepụ ihe ị na-eri kwa ụbọchị nke citric acid. Mgbe ahụ, ahụ gị ga-enweta ọnụọgụ achọrọ nke acid kwa ụbọchị, dịka ọmụmaatụ, site n'otu iko mmanya. Anyị na-agafe malic acid. A na - achọta ya na mkpụrụ osisi ndị dị ka apụl, mkpụrụ vaịn, prunes, apricots, unere, cherị, lemons, plums. Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na malic acid bụ antiseptic anụ ahụ, ọ na-emetụta mgbidi nke afọ na eriri afọ anyị. Ọzọ, na ihe omume na ị ghara imetọ ya. N'aka nke ya, a na-akpọ Tartar ịlụso ọgụ ọgụ megide ụmụ nje na ụmụ nje na-ebi n'ime ahụ anyị, nke a chọtara na mkpụrụ vaịn na painiapulu.
Na mgbakwunye na acids ahụ dị n'elu, mkpụrụ osisi ahụ nwekwara vitamin dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ahụ anyị, na enzymes. Enzymes bụ ihe dị mkpa nke na-agbaji abụba, na-alụ ọgụ megide ịka nká na akpụkpọ ahụ. A na - achọta enzymes n'ọtụtụ buru ibu na painiapulu (ebe a na - akpọ onye ọrụ a bromelain) na na pọọpọ (papain). Ma, ọ bụghị naanị na papaya na painiapulu bara uru. Ka anyị leba anya n'ụdị ego ndị kachasị mma ma ghọtakwuo uru nke mkpụrụ osisi ọhụrụ na akwukwo nri.
Ihe ọṅụṅụ Apple.
Kedu onye na-adịghị amasị apụl? Sour na sweet, acha ọbara ọbara na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, toro na ha onwe ha na saịtị ma si mba dị anya. Dị ka ọtụtụ ndị si kwuo, a na-ewere ihe ọṅụṅụ apụl dịka ihe na-atọ ụtọ na nke bara uru. Mgbe anyị na-eri apụl, anyị na-aṅụworị ihe ọṅụṅụ ya. Rie apụl dum, tinyere akpụkpọ na osisi. N'ebe nile enwere ihe bara uru na ihe di iche iche. A na-atụkarị ihe ọṅụṅụ Apple maka ọgwụgwọ na igbochi ọrịa dị iche iche: gout, ogbu na nkwonkwo, rheumatism. Ihe ọṅụṅụ Apple na-emetụtakwa usoro ọgwụ ahụ, imeju, afo. Ọtụtụ mgbe, iji mmiri apụl nwere ike imezi ọnọdụ nke ntutu, mbọ na akpụkpọ ahụ. Na ihe ọṅụṅụ apụl nwere ihe bara uru, dị ka phosphorus, ọla kọpa, vitamin, sodium, folic acid, magnesium, biotin, pectin na ihe ndị ọzọ bara uru. Ọ bụ ihe ọṅụṅụ apụl nke a ga-agwakọta ọ bụghị nanị na mkpụrụ osisi ndị ọzọ, kamakwa ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri.
Mkpụrụ vaịn.
Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ vitamin C, vitamin nke ìgwè K na B, biotin, calcium na potassium. Tụkwasị na nke a, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn ahụ dị ụtọ na-atọ ụtọ, na-enye aka ịme ahụ ahụ na vitamin ndị dị mkpa, ọ nwere uru bara uru ndị a. Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na-adabara ndị na-arịa ọrịa ahụ, ọ naghị akpata allergies, ọ nwere mmetụta dị irè n'ahụ akpụkpọ ahụ, na-enye aka iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, na-enyere aka ịlụso oyi ahụ ọgụ, ma na-eje ozi dịka ihe ngwọta dị mma maka ọrịa kansa. N'agbanyeghị uru niile nke ihe ọṅụṅụ, ọ bara uru ịṅa ntị na ndị na-esonụ: adịghị emebisị mkpụrụ mmiri citrus, nke bụ eziokwu bụ na ha ji nwayọọ nwayọọ wepu calcium n'ahụ. iji mee ka ọ dị gị mkpa ime ihe kwa ụbọchị iji weghachi calcium n'ime ahụ ma mee ka ọkpụkpụ dị ike. Ke adianade do, freshly squeezed citrus ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ ozugbo, n'ihi na ọ ngwa ngwa evaporates.
Mmiri Lemon.
A na-ewere ihe ọṅụṅụ Lemon dị ka onye mmeri na ọdịnaya nke vitamin C, potassium na vitamin R. Mmiri Lemọn bara ezigbo uru: o nwere ihe nke ichedo nje nke ahụ; agha megide oyi; bụ antiseptic anụ ahụ; nwee ike ịsacha ọbara ahụ; enyere aka na mbelata ikuzu; jupụtara na antioxidants; bụ ọgwụ dị mma maka cancer na ọrịa obi; alụ ọgụ anemia. Ma, nke ahụ dị ezigbo mkpa! Aṅụla ihe ọṅụṅụ lemon n'ime ụdị ya dị ọcha, ọ dị njọ na afọ gị. Iji nweta ọgwụ kwa ụbọchị nke lemon ihe ọṅụṅụ, ọ bụ iji dobe ntakịrị tụlee n'ime mmiri dị larịị. Nke a ga - enyere aka rụọ ọrụ akụrụ, mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma. Ejila ihe ọṅụṅụ mmiri lemon dị ọcha, ọ na-ewepụ calcium n'ahụ.
Mmiri oroma.
A na-ewere ihe ọṅụṅụ orange ka ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-emekarị ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ. A na-arụ ọrụ n'ụlọ nri niile maka nri ụtụtụ. A maara mmiri mmiri orange dị ka isi iyi kacha mma nke vitamin C na ọgwụgwọ dị ike na-alụ ọgụ megide oyi. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na ị ṅụọ mmiri ọṅụṅụ ocha, ọ na-arụ ọrụ ahụ dị ka antioxidant, na-egbochi ịka nká nke anụ ahụ, na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha, wepụ ihe toxins, na-alụ ọgụ ọtụtụ ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ mmiri oroma bụ ihe mgbochi dị mma ma ọ bụrụ na ọbara ọbara na-agba ọbara, n'ihe banyere arịa ọbara na-adịghị ike. Tụkwasị na nke ahụ, ahụ mmadụ na-eji vitamin C nye ọkpụkpụ, nke na-ahụ maka elasticity na ntorobịa anyị akpụkpọ ahụ. Mmiri ihe ọṅụṅụ mmiri nwekwara ọla kọpa, magnesium, potassium, zinc, manganese, vitamin, folic acid, calcium na ndị ọzọ.
Akwukwo painia.
Ọtụtụ ndị kwenyere na mmiri ọgwụ painiapị bara uru nanị nye ndị na-arọ nrọ ịchọta pound ọzọ. Otú ọ dị, nke a abụghị otú ahụ. N'akwunye na eziokwu ahụ na painịpịpịa ihe ọṅụṅụ na-agbaji abụba, na-alụso ibu arọ, ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru: dị oke mma, ihe ọṅụṅụ painiapulu na-enyere aka ịnagide ọgbụgbọ (dịka ọmụmaatụ, ndị nwere ime nwere ike ịṅụ ya); Ọ bara uru maka ọkpụkpụ, ebe ọ bụ na ọ nwere nnukwu ego nke manganese; mee ka ọbara gbasaa; bụ ezigbo ihe ngwọta nke gout. Na painiare ihe ọṅụṅụ nwere: vitamin A, C, potassium, sodium, bromelain, calcium, sọlfọ na ihe ndị ọzọ.
Mmiri pọmigranet.
A maara mkpụrụ pọmigranet maka uru ọ bara. Ọ bụ isi iyi nke antioxidants, ọ na-agụnye ha ugboro iri na okpukpu karịa karịa tii ma ọ bụ mmanya. Na mgbakwunye, ihe pọmigranet nwere ikike pụrụ iche iji gbanwee ọbara, nke na-eme ka ọbara gbasaa, na-eme ka ọdịnaya nke "cholesterol bara uru". Mmiri pọmigranet bụ ezigbo ihe mgbochi ọrịa kansa; enyere aka na akwara, ọrịa Alzheimer, osteoporosis; na-ebelata mgbali elu. A na-atụ aro ka ndị inyom dị ime buru ụzọ tupu mgbe amụọ nwa maka ahụ ike nkịtị iji ṅụọ iko abụọ nke mkpụrụ pọmigranet.
Ndị a bụ mkpụrụ osisi kachasị mma ị nwere ike ime n'ụlọ. Otu esi emeso ego ndi ahia ahia, iju. N'ezie, mkpụrụ osisi na ihe oriri na-esi nri, bụ nke a kwadebere maka onwe ha, kachasị mma. Ha nwere ihe ndị ọzọ bara uru na vitamin na enzymes, bụ ndị na-eme ka ụbụrụ nri ka mma n'ime ahụ. Otú ọ dị, enzymes na-adị ndụ na mmiri ndị a kwadebere ọhụrụ, n'oge ntu oyi, n'oge ọgwụgwọ ha na-anwụ. Ya mere, ọ na-achọpụta na e nwere enzymes na ngwugwu ihe ọṅụṅụ ụlọ ahịa, ma ha abaghị uru, n'ihi na ha anwụọla. Tụkwasị na nke a, onye ọ bụla na-edozi ahụ ga-agwa gị na anụ ahụ anyị na-eme ka ọ dịkwuo mma. Ọ bụ ya mere, adịla umengwụ, dozie onwe gị iko iko ihe ọṅụṅụ. Ya mere, na n'ihu n'ihu mkparịta ụka ahụ, gịnị bụ iji mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-emepụta ihe ọhụrụ na-akwụsị ugbu a na nke ikpeazụ.
Osisi ihe oriri na-esi ísì ụtọ na-abaghị uru maka ahụ anyị karịa mkpụrụ osisi. Site n'iji mmanu ndị dị otú ahụ eme ihe mgbe nile, ị ga-ejikwa ahụ na ihe bara uru, mineral na vitamin mejuo ahụ gị. Nke a bụ uru nke mkpụrụ osisi na akwukwo nri. Ị makwa na a pụrụ iji ihe oriri ọ bụla mee ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ: beetroot, carrot, tomato, cucumber, celery and other vegetables. Onye nke ọ bụla bara uru n'ụzọ nke ya. Olee otú? Ka anyị ghọta. Nke mbụ, ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ihe ọṅụṅụ ndị na-eri ihe bara ezigbo uru karịa mkpụrụ osisi n'ihi na ha enweghị fructose (n'ọnọdụ ọ bụla, ọ dịkarịrị ala). Ọ bụrụ kwa ụbọchị ka ị ṅụọ iko nke ihe ọṅụṅụ ihe oriri dị ọhụrụ, ọ ga - eme ka ahụike gị dị mma ma ọ bụghị naanị. Mkpụrụ si akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-aba ọgaranya na chlorophyll, nke bara uru na nkwụsị, ọ na-enyere ahụ anyị aka ike, na-enye aka ime ka imeju dị ọcha, na-agwọkwa ọbara ọbara, na-alụ ọgụ kansa. Tụkwasị na nke a, ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri na-enyere aka mee ka ahụ anyị dị ọcha na-emerụ ahụ; bụ isi iyi nke vitamin, mineral, nri na enzymes; nwere n'ime ọgwụ ha na-emepụta ọgwụ nje na hormones; nwere micronutrients bara uru, dịka potassium, silicon na calcium; eme ka ndozi ma chekwaa nguzo ahu nke aru; na-agba mgba n'oge ịka nká, gbochie mmepe nke ọrịa na ọtụtụ ndị ọzọ. Ka anyi lee ihe eji eme ihe dika akwukwo nri.
Karọt ihe ọṅụṅụ.
Ihe ọṅụṅụ Carrot bụ ihe bara ụba bara ọgaranya na vitamin C, A, E, B, K, ọ na-enye aka na tract digestive, na-edozi ọrụ nke akụkụ ahụ niile, na-eme ka ezé dị ike, na-emetụta anya na iku ume. Tụkwasị na nke a, a na-atụ aro ka a ṅụọ ihe ọṅụṅụ karọt maka ndị nne na-azụ ụmụ ha. Ihe ọṅụṅụ karọt nwere ike inye ndị na-amụrụ ọhụrụ ihe ndị ọzọ na vitamin ndị ọzọ site na mmiri ara nne. Ihe ọṅụṅụ nke karọt a na-eme ka ọ dị ọhụrụ bụ: potassium, magnesium, phosphorus, sulfur, chlorine, silicon, calcium, ígwè na ihe ndị ọzọ bara uru. Ihe ọṅụṅụ Carrot na-enyere aka ịlụ ọgụ n'oge ịka nká, na-enyere aka ịnọgide na-eto eto ma na-agbanwe agbanwe nke akpụkpọ ahụ, bụ nke a na-eji agwọ ọrịa.
Ihe ọṅụṅụ tomato.
Na tomato ihe ọṅụṅụ na-emepụta ọhụrụ nwere ihe bara uru na ihe dị iche iche, acids na vitamin, ndị dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke akụkụ ahụ dum. Ihe ọṅụṅụ tomato na-aba uru maka ọrụ metabolism. Naanị ihe a, ihe ndị a nile bara uru dị n'ime ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ, ma ọ bụghị na nri oriri. Nke bụ eziokwu bụ na ngwaahịa ndị na-emepụta ihe dị iche iche na-abụ ndị na-edozi ahụ n'ihi okpomọkụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ, ma bụrụ ihe na-emerụ ahụ, ma ọ baghị uru nye ahụ anyị. Ma ihe ọṅụṅụ tomato na-emepụta ọhụrụ bụ vitamin A, magnesium, sodium, thiamin, potassium, calcium na ihe ndị ọzọ bara uru. Ihe ọṅụṅụ tomato kwesịrị ịṅụ mmanya ozugbo a gbanyechara ya, ka ị gbakwunye ihe dị iche iche, ị nwere ike itinye ihe dị iche iche na ihe ọṅụṅụ.
Kukumba ihe ọṅụṅụ.
Dị ka ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, mmiri kukumba bụ otu n'ime ihe kasị bara uru maka ndị na-arịa ọrịa akụrụ. Kukumba ihe ọṅụṅụ bụ eke diuretic. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-akwalite uto nke ntutu isi, mbọ, na-ewusi ikikere na ezé n'ihi ikikere na phosphorus dị na ya. Ọ kachasị mma ijikọta mkpụrụ osisi cucumber na akwukwo nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi. Ya mere, ngwakọta nke ihe ọṅụṅụ kukumba na carrots bụ ọgwụ mgbochi dị mma megide ihe otutu na rheumatism.
Ihe ọṅụṅụ si celery.
Nri uto nke celery bu ihe ndi bara uru ya bara uru. Ihe ọṅụṅụ sitere na celery nwere ọgaranya na calcium, phosphorus, sodium, vitamin A, C, B, folic acid. Ekele maka ihe a, celery juice bụ mmanya na-edozi ahụ maka ndị na-arụsi ọrụ ike, onye na-anwụ anwụ, na-achọ ibu ibu. O gosipụtara na ihe ọṅụṅụ sitere na celery na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ, na-enyere aka belata ọbara mgbali, na-enwe ịda mbà n'obi na nchekasị, na-enyere aka ịlụ ọgụ, na-egbochi mmepe nke mkpụrụ ndụ kansa, na-ewepu nsị nke ahụ, na-enyere aka ọcha na imezi ahụ n'ozuzu ya. Otú ọ dị, ihe ọṅụṅụ sitere na celery nwere nnukwu azụghachi. Mmadụ ole na ole nwere ike ịṅụ ya n'ụdị ya dị ọcha, uto na isi ísì nke onye na-amu amu. Iji nweta ihe oriri bara uru na mineral, ebe ọ na-enweghị ike ịgbapụta mmiri, ọ bụ mmiri ndị ọzọ na-emegharị ihe ọṅụṅụ si celery. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịkwadebe ngwakọta bara uru nke apụl, celery na carrots. Ị ga-achọ otu apụl, carrots abụọ na stalks anọ nke celery. Ọ dị mkpa ịsacha akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, kpochapụ isi na apụl, hichaa carrots na celery. Gbano ya na juicer. Nri vitamin na iko bara uru nke ihe ọṅụṅụ a na-emepụta ọhụrụ dị njikere!
Mmiri beet.
Mmiri beet bụ ihe kasị baa uru nye ndị nwere nsogbu na ọbara. Ọ bụ ihe ọṅụṅụ a nke kachasị mma iji meziwanye ọbara, arụ ọrụ nke usoro ọbara. Ọzọkwa, ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ nwere vitamin B, A, C, calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, beta-kerotin. Mmiri beet kacha mma ịṅụ ihe oriri na nri, n'ihi na ísì na uto dị nnọọ mkpa. Ya mere, ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ na-enye aka na ọrịa cancer na anaemia, nke ọma na-emetụta ọrụ nke eriri afo ahụ, afo na imeju, bara uru nye ndị inyom n'oge menopause na n'oge nsogbu nke oge. Maka nkwadebe nke ihe ọṅụṅụ mmiri bekee ọ ka mma iji obere mkpụrụ, dịka ha na-atọ ụtọ na tọrọ ụtọ. Iji kwadebe ngwakọta bara uru nke ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri, ị ga-achọ kaadị abụọ, celery stalk, beets, apụl. Ihe niile a na-asacha, kwadebere, kpochara ma gafee juicer. Ihe bara ezigbo uru oriri mmanya dị njikere!
Dị nnọọ ka ọ dị n'ihe banyere mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, a na-atụ aro ka ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-eri ihe na-atụ aro ka ha laa ọhụrụ. N'ebe obibi, ị nwere ike esi nri dị iche iche dị iche iche a na-agbanye aka na mmiri. Tụgharịa uche gị ma mepụta!