"Ndị Naziọlọsi" nwekwara ihe ndị a, ma e nwere ọtụtụ n'ime ha na ndị na-agwọ ọrịa. Ọ bụ ya mere e ji nwee mmasị mgbe niile. N'ozuzu, ọ bara uru ka ị tụlekwuo ihe ngwaahịa nwere ike inye aka weghachi ọchịchọ agụụ mmekọahụ, ike siri ike na ntachi obi na inwe mmekọahụ, na nke a ekwesịghị ịtụkwasị anya ma ọ bụ ka mma ma ọlị ka ọ ghara iri nri. Nri ndị dị aṅaa nwere ndị na-agwọ ọrịa AIDS na olee otú ha si emetụta agụụ mmekọahụ?
Nri ụtụtụ na bed
Ị na-echeta otú m si mee ka ị rie porridge n'oge ị bụ nwata? Dịka ọmụmaatụ, sklizskuyu gray oatmeal ... Ị ka na-echeta ememe ndị a na-awụ akpata oyi n'ahụ na n'ụzọ doro anya, mgbe i tolitere, site na porridge jụrụ. Ma n'efu. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si na nri nri na Philadelphia achọpụtawo, otu oatmeal nke ihe fọrọ nke nta ka ụmụaka niile na-ebe ákwá, maka ndị okenye ọ bụghị obere, ma ọ bụ karịa ọ bara uru. Ihe niile n'ihi na o nwere ike ịchịkwa agụụ mmekọahụ, ụmụ nwoke nwekwara spermatogenesis, na-arịwanye elu n'ọmụmụ testosterone n'ọbara. Ihe mgbaru ọsọ nke nri kwesịrị ekwesị bụ mgbe niile na-eme ka nchedo hormonal na nkwado nke ọkwa dị mma nke testosterone, nke na-ezute ma ndị ikom ma ndị inyom maka ọchịchọ mmekọahụ. Ya mere, mgbe ị na-abanye ụtụtụ oatmeal porridge ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala flakes. Enwere ike ịmere Porridge mmanụ, nke nwere otu mmetụta ahụ. Na flakes tinye mịrị, ụbọchị na chopped unere. Mkpụrụ niile a dị n'elu na-amụbawanye mmekọahụ, oge - mkpụrụ kachasị mma n'ụwa - na-amụba ume mmekọahụ n'ihi nnukwu ọdịnaya nke fructose, glucose na carbohydrates dị na ya.
Ịhụnanya n'okpuru ihendori
Ọdịdị nke efere ọ bụla na-adabere na ihendori. Ya mere, mee ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị na nlebara anya. Kwadebe ihe oriri na osere na osere na osere, fennel ma ọ bụ anise, nke a na-ewere dị ka ndị na-agwọ ọrịa. Na pastry dị ụtọ, tinye pawuda ma ọ bụ ginger (ha nwere ike ibuli ụda nke akpanwa), na anụ - cardamom, ogologo oge weere na a na-atọ ya ụtọ. Otú ọ dị, iji ngwa nri kwesịrị ịkpachapụ anya karị. Ntughari nke ngwa nri ọ bụghị nanị ịkwụsịtụ ma merie uto nke efere ahụ, ma na-emebikwa metabolism na gastric acidity.
Nri ehihie na tebụl
Nye ihe ndi ozo nri. Dịka ọmụmaatụ, salmon nwere omega-3 acid fatty acids nke na-achịkwa mmepụta nke testosterone n'ime ụmụ nwanyị ma mụbaa agụụ mmekọahụ, na tuna nwere selenium, nke na-eme ka spermatogenesis dịkwuo n'ahụ ụmụ nwoke. Ma onye nke kachasị ike nke onye na-ahụ maka ihe ndị erimeri na Middle Ages bụ oysters. Mgbe nnyocha ahụ gasịrị, ndị ọkà mmụta sayensị Ịtali kwadoro ịdabere na agụụ mmekọahụ na "nri oyster". Ígwè, nke dị n'ime ha, na-akwalite njem nke ikuku oxygen site na arịa, na zinc bụ isi ihe na-akpali metabolism ma na-eme ka ọdịnaya nke testosterone. A na-ekwenye na Casanova hụrụ ịhụnanya nke ọma n'ihi na o riri 5-6 raw oysters maka nri ụtụtụ. Ma, ha agaghị adị mkpa. Ndị na-eme ihe na-adịghị mma ga-efunahụ ha, ma ọ bụrụ na ị, dịka ọmụmaatụ, megharịa ha na oven na chiiz. Ọbụna mgbe nke ahụ gasịrị, ha ga-ejigide njirimara ha bara uru.
Nzacha ụtọ ụtọ
N'ezie, mgbe nri ehihie ma ọ bụ nri abalị na-atọ ụtọ, echefula banyere ihe eji megharịa ọnụ. N'ime ndị na-ahụ maka ọrịa ọgwụ, ọ dịghị ihe dị mma karịa mmanụ aṅụ na chocolate. Nke a abughi nani ime ka obi di elu ma melite ụda nke aru. Chocolate na-enye aka na mmepụta dopamine - a na-eme ka nwanyi nwee ike inwe mmekọahụ. Mee ka agụụ mmekọahụ nwee ike ịṅụ mmanụ aṅụ n'ihi nnukwu ọdịnaya nke boron, nke na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism nke carbohydrates, abụba, ọtụtụ vitamin na hormones ma na-emetụta ọrụ nke ụfọdụ enzymes. Iwepụ nke ụbụrụ na-eme ka obi dịkwuo mma. Enwere agụụ mmekọahụ. Otu ihe ahụ, tinyere ihe oriri ọ bụla ọzọ, a ga-etinye azụ na algae n'ime nri iji zere ụkọ nke hormones thyroid. Nke ahụ bụ, iodine, nke na-anabata libido.