Site na iri nri nke ihe na-adọrọ adọrọ na-enweta uru, ebe ọ bụ na ụtọ na-eme ka ya na mmanụ aṅụ buru ibu, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ.
Ngwongwo zuru oke zuru oke na-adabere na mgbe a na-enye ndị carbohydrates, nke na-enye ya ike, na-ahụ mmadụ. Dịka ọmụmaatụ, Sugar na-akwalite mmepụta nke serotonin (ọ bụkwa "hormone nke obi ụtọ"). Otú ọ dị, ọ ghaghị icheta na ihe nile kwesịrị ịdị na-edozi onwe ya, na iji ịhụnanya dị ukwuu maka obi ụtọ na-akwado maka eziokwu ahụ bụ na ahụike ga-enwe nnukwu nsogbu.
Iji oké obi ụtọ mee ihe nwere ike ibute infertility
Ndị ọkachamara sitere na Mahadum Harvard na-eme nnyocha, n'oge ha chọpụtara mmekọrịta dị n'etiti ike ịmalite ịmị ụmụ na ịme ihe. Dịka ọmụmaatụ, shuga na-emepụta shuga na-emetụta ọkpụkpụ nke estrogen na testosterone. Ọzọkwa, ọkụ ndị na-aṅụ si na ngwaahịa ndị e ji emepụta ihe na-eme ka ọnụ mmiri nke imeju na-arụpụta. Lipids na-emetụtakwa ọkwa nke protein pụrụ iche - ọkwa nke SHBG na-ebelata. Ntinye a bu oru maka etiti estrogen na testosterone n'ime obara, ya mere oke ya na-eduga na mmepe nke infertility.
Nsogbu ọzọ nke ajuju nke ndu
Ọ na-esitekarị na ya (ọ bụ zhuroogenitalny candidiasis) na-enwekarị ụmụ agbọghọ ndị na-eji ọtụtụ nha. Ihe kpatara mmebi nke ahịhịa bụ nsị nke Candida, nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla, mana ọ dị mkpa ịmara na ọrịa ahụ na-eme mgbe enwere ọtụtụ n'ime ha. Ọnụ ọgụgụ nke nsị ndị a nwere ike ịmalite ịmalite site na nri ndị nwere carbohydrate (dị iche na njigide) na site na ịṅụ ọgwụ nje.
Ịmegbu ụmụaka na-eduga n'ịrịa cancer
A na-amanye pancreas, mgbe a na-ere ya n'ọtụtụ buru ibu nke ngwaahịa, na-amanye insulin na ọnọdụ siri ike, nke nwere ike ịkpalite ịmalite ụbụrụ ọjọọ na eriri afọ. Nkwubi okwu a bu ihe ndi sayensi di otua, nke mere mgbe ndi nwanyi na-achota ya (otutu puku ndi nwanyi abuana na omumu). Mgbe nke a gasịrị, ndị ọkà mmụta sayensị na-arịa ọrịa American malitere ịbịara ihe ọjọọ dị iche iche nke ịṅụbiga mmanya ókè.
Achịcha dị ize ndụ maka ụbụrụ
N'agbanyeghị na ọtụtụ ndị na-eche na ọ bara uru maka obi ike, ndị ọkachamara na Spanish na-ekwu na ndị ọzọ - sugar na ụbụrụ nke nwoke na-emebi. Ndị ọkà mmụta sayensị amụọla ọrịa ụmụ Laura na ọrịa (ọrịa a na-ahụkarị). N'ime ọrịa a, n'ihi eziokwu ahụ na ụbụrụ ụbụrụ na-eme ka glycogen na-abanye n'ime mkpụrụ ndụ ahụ, ọnyá epileptic na-etolite, ọ pụrụ ọbụna iduga nchịkwa na ọgba aghara.
Iji glycogen na ụbụrụ ụbụrụ adịghị ejikọta, ahụ na-emepụta ụdị abụọ nke protein pụrụ iche, n'ihi na mmepụta nke ụdị ọ bụla kwekọrọ na ya n'onwe ya ma ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala otu n'ime mkpụrụ ndụ ndị a mebiri emebi ịmalite ọrịa Syndrome.
N'oge nnyocha, ndị ọkà mmụta sayensị si University University of California mere nkwubi okwu dị mma. A na - eduzi ọmụmụ na ụlọ akwụkwọ (803) na n'ime ndị agha (9) maka ụmụntakịrị, na nri, sweets na shuga na-eji akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dochie anya ya: ihe nrịba anya dị elu nke ụmụaka bụ ọnụego ise (pasent ise) n'afọ, na ọkara nke ụmụaka nke a hụrụ na ọ na-egbu oge ịzụlite uche, mara mma.
Sugar na-ebelata oge ndụ
Ndị ọkà mmụta sayensị German nwekwara mmasị na otú shuga si emetụta ahụ ike. N'ime ọrụ ha, ha chọpụtara na glucose nwere ike belata ndụ mmadụ site na 25% (ma ọ bụ afọ 15). Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ndị nchọpụta sitere n'aka Institute of Biological Studies of California's Salkav gosipụtara nkwenye ndị a.
Ụjọ na-egbu egbu
Ọ bụrụ na nne n'ọdịnihu na-eji ọtụtụ ihe ụtọ, mgbe ahụ, n'ime ahụ ya, ụba nke carbohydrates dị, na n'ọdịnihu, nwatakịrị nwere ike inwe mmeghachi omume nrịanrịa, n'ihi nke a, enwere ike ịmepụta ọrịa CNS ọtụtụ ugboro.
Aṅụ nke sweets - sugar
Ụfọdụ ndị na-achọ ihe dị mma iji dochie anya na-eji sugar mee ihe, ebe ọ bụ na ha dị iche na uto, na obere caloric. Ihe kachasị edozi maka shuga bụ xylitol, sorbitol, succamate, saccharin, aspartame. N'ileghachi anya na mbụ, o nwere ike iyi ka ndị a bụ uru bara uru, mana maka ahụ ha adịghị echekwa. Saccharin (dị na mbadamba nkume 40), dịka ọmụmaatụ, na nnukwu doses na-eduga ná mmepe nke ọrịa cancer, n'ihi ya i nwere ike iji 4 mbadamba kwa ụbọchị, ọ bụghị ọzọ. Suclamate aspartame nwere ike ime ka ọ bụrụ allergies. Xylitol na sorbitol nwere uru bara uru.
Ndị ọkà mmụta sayensị Britain chọpụtara n'oge na-adịbeghị anya na sorbitol (E420) - ngbanwe shuga nwere ike ibute nsị abdominal, ọbara ọbara nke eriri afọ na afọ ọsịsa. Ekwesiri ighota na ejiji shuga a na-eji ya eme ihe na-eme ka a na-egbu ya na nnukwu ogwu. Tụkwasị na nke a, ụfọdụ n'ime toothpastes na-agụnye shuga a.
Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwụsị gourmets kpamkpam? Mgbe ahụ, ọ na-anọgide na-elegide anya na-edozi onwe ya! Ma ọ bụrụ na ị kpebie ịhapụ onwe gị n'iji nri dị ụtọ, mgbe ahụ, ị ga-enyere ndụmọdụ ndị ọkà mmụta sayensị aka:
- a pụrụ iji mkpụrụ mkpụrụ vaịn na mmanụ aṅụ dochie shuga;
- ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ ụtọ na-agbalị iji dochie mmiri ịnweta mmiri;
- ọ bụrụ na o kwere omume, ṅụọ kọfị na tii na-enweghị shuga;
- belata nri glucose, jiri "sweetness" "eke": lactulose ma ọ bụ fructose, nke a na-achọta n'ọtụtụ buru ibu na mkpụrụ osisi.