Mgbe ọ na-abịa na nsonye nke nne na-enye nwa ara, ọtụtụ ndị na-elekọta ụmụaka na-enwe echiche nkịtị - ọ ga-abụ nri. Karịsịa n'ime ọnwa mbụ nke ndụ nwatakịrị, ọ bụrụgodị na nwatakịrị na-adịghị eri nri pụrụ imerụ ahụike nwatakịrị. N'otu oge ahụ n'Ebe Ọdịda Anyanwụ, ndị dọkịta adịghị etinye aka na nri pụrụ iche maka nwanyị nọọsụ, ma na ụkpụrụ ha na-agọnahụ mkpa ya. Ha ji n'aka: nne na-eto eto nwere ike iri nri nakwa tupu tupu ime ime. Ònye ziri ezi na ọ dị mkpa ịgbaso nri mgbe ị na-ara nwa? Ka anyị gụọ ọnụ.
Ndụ mgbe ị mụsịrị nwa: Ihe Ị Pụrụ Iri Nne Nursi
N'ezie, eziokwu ahụ, dị ka mgbe niile, dị n'etiti. Debe obere ndepụta nke ngwaahịa hypoallergenic ka ọ dị njọ ka hamburgers na-agba, na-asa ha soda. Nwanyi ahu mgbe aru choro ya choro ike igbake, ma oburu na nne na enye nwa ya ara. Ya mere, kpamkpam ịhapụ mkpụrụ osisi gị, akwụkwọ nri, anụ na azụ na-agaghị ekwe omume. Nhọrọ kachasị mma bụ ịrapagidesi ike na iri nri, wepụ ihe oriri dị ize ndụ site na menu. Ndị a na-agụnye: mmanya, ihe ọṅụṅụ ndị a na-agba chaa chaa, nnukwu efere na abụba. Nakwa, zere ngwaahịa ndị nwere ihe ejiji, flavors, preservatives. Jiri nri nke oma na nke e ghere eghe, na-ahọrọ ka esi ya ma kpoo. Ọfọn, ọ na-aga n'ekwughị na ịjụ ihe oriri ndị nwere ike ime ka ahụ nwee nne na nne.
Ndepụta akwụkwọ Green: ihe ị nwere ike iri ma ṅụọ na nwa nwanyị nọọsụ
Iji zere nkwenye n'ozuzu ma dokwuo anya, anyị na-enye gị ndepụta nke ngwaahịa ndị a pụrụ iji na-enye nwa ara. Ndepụta a bụ ihe nṅomi na enwere ike gbanwee dabere na àgwà nke nwanyị ọ bụla.
Ndepụta ngwaahịa ndị a kwadobere maka ndị nọọsụ:
- anụ (anụ ezi, anụ ehi, ọkụkọ, anụ bekee)
- azụ (ọ bụla dị iche iche abụba abụba)
- Akwụkwọ nri (mpaghara ọ bụla oge, yana hypoallergenic: poteto, kabeeji, ose, cucumbers)
- mkpụrụ osisi (oge niile na mpaghara)
- ọka (omenala maka ihe oriri nke nwanyi)
- mmiri ara ehi mmiri ara ehi
- Ihe oriri na-eme achịcha (ma e wezụga ihe yist na achịcha dị ụtọ)
- onyinye
- àkwá
Ọzọkwa, ndị nne na-azụ nwa nwere ike ịnweta ụfọdụ sweets (biscuits, pastilles, marshmallows, marmalades), mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpụrụ. Na-eri nri, ma na obere mkpụrụ na mmiri, mmiri ara ehi, mmanụ aṅụ, citrus. Ha kwesịrị iji nlezianya mee ihe ma wepu ha na nrịbama mbụ nke mmeghachi omume na-adịghị na nwa ahụ.
Maka ihe ọṅụṅụ, ị nwere ike mums: compote, mors, tii, kefir, uzvar. A na-enye caca na kọfị na obere doses (kachasị 1 cup kwa ụbọchị), ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ adịghị enwe ahụ iru ala mgbe o rie.
Cheta na a ga-eji nlezianya gbanwee ngwaahịa ọhụrụ ma ọ bụghị tupu otu ọnwa agafee nnyefe. Ma okenye nke nwa ahụ na-aghọ, ihe dị iche iche nke menu nne kwesịrị ịghọ. E wezụga bụ mmalite nke inye nri na ọrịa - na oge a kwesịrị ịkpachapụ anya na-eme atụmatụ nri ha.