Onye Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) bụ onye na-ede egwú na-elebara ọdịdị ya anya, karịsịa na ọnụ ọgụgụ ahụ. Onye omere ahụ na-enwe mmasị ịkụ ndị na-edebanye aha ya n'akwụkwọ na Instagram na foto piquant, si otú a na-eme ka mmadụ nwekwuo obi ụtọ. Na-ekpe ikpe site na foto ndị a, nne nne nke ụmụ nwanyị abụọ enweghi nsogbu doro anya na ibu ibu, mana onye ọbụ abụ kwetara na ya adịghị enwe obi ụtọ na ya.
N'oge na-adịbeghị anya, Glukoza bipụtara akwụkwọ ozi nke ọ gbalịrị ime onwe ya ka o doo onwe ya anya n'ihu ndị debanyere aha maka ụdị anụ ahụ na-ezughị okè. Ndị na - edebanye aha ha na - eji mmanụ aṅụ na - eme ka ọ dị mma, n'ihi na nke Glukoza, dịcha, ma gụọ:
vlasova2306 Ọfọn, ị na-ahụ onwe gị! Ma ọ bụ i nwere ike ịrịọ ka e nye gị otuto! Na maka beginners, ihe na-egosi!
i.bahareva63 Ụdị i nwere bụ ihe magburu onwe ya, ma ọkwa nke arụmọrụ nke asanas, ọkwa dị elu))
Lina_the_best_murak Ị nwere onye a na-ahụ anya! Naanị ị nwere anyaụfụ!
Usoro nke ụbọchị na atụmatụ nke ịzụ onye na-agụ egwú Glucose
Iji mezuo nke a, natasha nwere otutu ajirija. Onye omeegwu ahụ na-enye oge dị ukwuu na egwuregwu ma na-agachi yoga, pilates na ọzụzụ ọrụ. Tụkwasị na nke a, ọ na-eme ọtụtụ ihe n'oge a na-eme egwuregwu na mgbe ọ na-egwugharị na bọlbụ. Tụkwasị na nke a, onye na-agụ egwú na-eji nlezianya na-ekiri ihe oriri ya ma na-agbaso usoro ụfọdụ n'iri nri.
Natasha na-amalite ụbọchị ya na iko mmiri ọkụ na lemon na afo efu. Ọ bụrụ na a na-enye ya yoga n'ụtụtụ, ọ gaghị eri nri ụtụtụ. Ọ bụrụ na e nwere ọzụzụ na ibu, nchịkọta nke flakes na-enweghị gluten na yogọt soybean ma ṅụọ mmanya dị mma site na aki oyibo ma ọ bụ mmiri almond na banana. Nri ụtụtụ, onye na-agụ egwú na-ahọrọ ọkpụkpụ ahịhịa, porridge, syrniki, omelette ma ọ bụ àkwá ndị na-egbu nri - niile na-enweghị gluten na lactose. Onye na-eri nri abalị na-agba mbọ ka ọ bụrụ ihe karịrị awa iri na ise, a na-enye ya azụ na akwụkwọ nri. Nri bụ nri kachasị nke Natasha, ya mere, ọ na-agba mbọ na-adabere na azụ, ihe oriri na ihe oriri. N'otu oge ahụ, ọ naghị agọnahụ onwe ya na ọ na-achọ ịṅụ otu iko mmanya vaịn. Onye na-abụ abụ na-anwa iji desserts nanị ruo awa 19, na nri nri n'ụdị mkpụrụ na mkpụrụ osisi na-agwụcharịrị maka nri abalị.