Ndị mmadụ na ndị ka ọtụtụ, rie mgbe ha chọrọ, rie. Ma nke a ezighi ezi. Ndị ọkachamara na-atụ aro iri nri anọ n'ụbọchị na obere akụkụ. Ọ na-ewe awa atọ iji gwupụta ihe oriri, ọ dịkwa mkpa iri ihe dị ka awa anọ mgbe e mesịrị. Ụfọdụ ụmụ agbọghọ na-anwale, ha dị ole na ole, na-achọghị ịlaghachi. Ndien nso itịbe? Ha na-eri nri maka nri abụọ karịa ahụ nwere ike ịmịkọrọ na ya na akụkụ nke nri a na-emebeghị ka ọ bụrụ abụba. Ọ bụghị nanị na ụmụ agbọghọ na-efu ibu, kama ọ na-agbake. Ị ga-eri nri n'otu oge ahụ ahụ na-amalite ịkwadebe oge maka nri nri: site na oge a, a ga-ewepụsịa eriri afọ na-egbu nri ma na-egbu egbu. Nke a na - eduga n'eziokwu ahụ bụ na nri dị mma. Ma ugbu a, ọ bụ oge iri nri, nri abalị na-eru nso, ma onye ahụ eribeghị ya, a ga-egbusi mmiri ndị na-eri nri, nke dị njọ nke ahụ.
Iji na-eri nri kwesịrị ekwesị, ọ pụtara ịgbaso usoro isi: ọ dị mkpa mgbe niile n'otu oge.
Kedu ihe ị ga-eri?
Ugbu a anyị na-amụta ihe anyị kwesịrị iri. Ebe ọ bụ na ụlọ akwụkwọ, anyị maara na ihe oriri dị na ya gụnyere gọlicides, protein, abụba, saline ịnweta, vitamin, mmiri. A na - achọta ndị na - edozi na anụmanụ - na anụ, azụ, ndị na - edozi ahụ bụ anụmanụ. Ngwunye nke na-eto eto chọrọ ọgwụ edozi anụmanụ. N'ime ihe ndị a, akụkụ ahụ, ụbụrụ, mọzụlụ, na akpụkpọ anụ "ewu". A na-achọta protein ndị na-eri nri na achịcha, agwa, peas.
N'ime ụbọchị niile anyị na-arụ ọrụ, kwaga, na-etinye ume dị ukwuu, na-eme egwuregwu. Ma ike nile a furu efu aghaghi ime ka aru di ya. Na nke a, ọ na enyere aka abụba na carbohydrates. A na-ahụ carbohydrates na poteto, nri, na ọka na akwụkwọ nri ndị ọzọ.
Ahụ anyị chọrọ vitamin. Ịkwesịrị inyere onwe gị aka ma, na nkwanye nke dọkịta, wepụta ebe dị icheiche.
Usoro oge nile nke Mendeleev bụ akụkụ nke ahụ mmadụ - calcium, ígwè, potassium na ihe ndị ọzọ. Ma n'anụ ahụ, mmiri kacha baa ụba. Dị ka ihe atụ, uru ahụ nwere 76%, n'ọkpụkpụ 25%, na ụbụrụ - 80%. Ọ bụ ya mere ndị mmadụ ji achọ mmiri na ịnweta saline. Mmiri na-abanye ahụ mmadụ na ofe, mmiri ara ehi, mmiri na ihe oriri ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, efere na kukumba nwere ọtụtụ mmiri. Na-enweghị mmiri, obi enweghị ike ịrụ ọrụ, ihe oriri agaghị agwụ. Ọ bụrụ na mmadụ nwere ike ibi ndụ n'enweghị nri ruo izu, mgbe ahụ mmiri na-enweghị ike ibi ụbọchị ole na ole.
Na isi ihe ị chọrọ nri dị iche iche. Rie nri dị iche iche: akwụkwọ nri, mmiri ara ehi, anụ. Kari iko nke mmiri ara ehi na-aṅụ mmanya na-acha ọcha, ihe na-enye ya na tii ụtọ. A na-atụ aro ka iri nri dị iche iche: kabeeji, beets, carrots, tomato, turnips, cucumbers, letus. Achịcha, kuki, pasta na efere ndị ọzọ dị ụtọ na ntụ ọka agaghị ebupụ. Sugar kwa ụbọchị ekwesịghị gafere 6-7 spoons.
Ikwesiri iri nri na vitamin nri: saladi site na elu, sauerkraut , jam. Otu ụbọchị ọ bara uru ịṅụ iko mmanya.
Site n'isiokwu bụ "Gịnị ka ọ pụtara iri nri" anyị mụtara na ụzọ kachasị mma iji bụrụ ezigbo mma, ahụike, na-enwe obi ụtọ bụ ijikọta ahụike na ihe oriri na-edozi ahụ.