Na ileba anya mbu, enwere ike kpebiri na gassing na eriri afọ na, n'ihi ya, bloating bụ ihe na-agabiga ma ghara ime ọzọ. Ọ dịghị amasị ya. Ọtụtụ ndị chere ihu na nsogbu ahụ ma mara na n'ebughị ụzọ mee ya, a ga-emeghachi ya ọzọ. Na nke a n'ọdịnihu emeghị, ịkwesịrị ịgbaso ntụziaka dị mfe nke nri na bloating.
Nri na bloating: ihe iji wepu
Iche ka ihe na - aga n'ihu - iji mee onwe ha nsogbu ọhụrụ n'ọdịnihu. Ọtụtụ mgbe, flatulence bụ ụbụrụ nke mgbagwoju anya nke usoro nchịkwa: dysbacteriosis, ọrịa nrịanrịa, nje, pancreatitis, colitis, imeju cirrhosis na ndị ọzọ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụ ihe mgbaàmà nke mmebi ukwu dị na microflora nke akụkụ eriri afọ. Nri na bloating bụ ụzọ kasị mma isi mee ka ahụike gị dịkwuo mma.
Maka izu na - esote, gafee ngwaahịa ndị a na listi:
- Yist: ihe ndị a kụrụ nke ọma, kuki, achịcha (ụdị nile);
- Ihe ndi ozo na akwa calorie: noodles, vareniki, dumplings, anu abuba na nri ndi ozo ndi ozo. Lezienụ anya na nri nri ngwa ngwa, dịka myvina, shawarma, nkịta na-ekpo ọkụ;
- Ngwaahịa nwere soy;
- Legumes (ee, ee, peas bụ ihe dị ike maka flatulence, nke a abụghị akụkọ ifo);
- Mkpụrụ ụfọdụ: apụl, plums, prunes na mkpụrụ osisi ndị ọzọ a mịrị amị, piich, apricots;
- Akwụkwọ nri: radish, yabasị na kabeeji;
- Ụlọ mmanya chocolate, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi;
- Ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ.
A ga-ehichapụ ihe niile a na ndụ gị ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ole na ole, nke mere na ịgbanye ngwa ngwa gafere.
Nri na bloating
Ozugbo i wepụrụ ngwaahịa ahụ site na ndepụta dị n'elu na obere oge kwesiri ka ọ dị mfe. Otú ọ dị, ọ pụtaghị na ha niile kwụsịrị. Mkpụrụ obi ike bụ ihe dị mkpa, ma ọ bụrụ na ị gaghị agbaso nri ọzọ, ọ ga-alọghachi ozugbo.
Ndị na-eri nri na-enye ndụmọdụ izu ụka 2-3 iji nọdụ na nri, nke ga-abụ:
- buckwheat na osikapa porridge;
- broths, ọkụ obere abụba soups;
- anụ nri (anụ ọkụkọ), ọkacha mma na ụdị a na-esi nri, ma mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịzụta onwe gị ma jiri nwayọọ ghee ya;
- nke mkpụrụ osisi ka mma citrus: mkpụrụ vaịn, oroma, Mandarin. N'ihi ya, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ oroma;
- Akwụkwọ nri: tomato, cucumbers, elu, salad.
Na mgbakwunye na nri, ikuku gas na eriri afọ nwere ike ịmepụta na nri. Ihe ndi ozo na-eme ngwa ngwa, imeghari nri ma obu na ezighi ezi nri, ichota oke ogbe nri ndi ozo adighi eme ka gi na ndi mmadu megharia na gburugburu ndi ozo.
Nyere aka na mgbapụta n'ime eriri afọ
Akwụsịla ọrịa a n'onwe ya, mee ihe abụọ ma ọ bụ onwe ya na site na ịkwu aka ọkachamara - gastroenterologist. N'okwu ndị dị otú ahụ, nyocha ahụ adịghị ewe oge buru ibu, ma ọ ga-enyere gị aka inweta ndụmọdụ na ndepụta nke ọgwụ ndị na-enyere aka wepu bloating ozugbo, ihe mgbaàmà ndị ọzọ, na ihe kachasị mkpa - iji gwọọ ma gbochie mmepụta nke flatulence n'ọdịnihu.