Nye ọtụtụ ndị mmadụ, nri bụ njedebe n'onwe ya, ya bụ, ha na-eri nanị n'ihi na ọ na-enye ha obi ụtọ, ọ bụghị n'ihi na ha chọrọ ka ahụ dị ha mma ma bụrụ ahụike. Ya mere, n'ihi na ndị dị otú ahụ na efere na isi uto, ma ọ bụghị mma. Nke a bụ isi ihe kpatara ịghara ịghọta uru nke nri nri.
G. Shelton, bụ ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ, na-ekwu na ndị na-ahọrọ nri ndị e ji esi nri nọgidere na-adị ndụ nanị n'ihi na ha ka nwere nri ndụ na nri ha: akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ, mmiri, na ihe ọzọ. ego nri. Nkà ihe ọmụma nke nri nri bụ na site na iri nri ndị na-edozi ahụ, na-enweghị ọgwụgwọ ọkụ, anyị na-enweta ọtụtụ ihe oriri na nri.
Uru nke oke nri
Ọ bara uru iri nri nri maka ahụ mmadụ ma ọ bụ nwere ike imerụ ya? N'ịchọ ịza ajụjụ a, okwu ahụ bụ "nke ahụ dị mma, nke ọzọ bụ ọnwụ" na-echeta. N'ezie, nri nri bara uru ma nwee ike iweghachi ahụike mmadụ, ma ọ dabere na onye ahụ - ị chọrọ ya?
Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ndị na-akwado nri ndị na-edozi ahụ adịghị ka hà ga-arịa ọrịa. N'ihe banyere ọrịa ndị obere, ahụ ndị dị otú ahụ na-agbanye ọsọ ọsọ na nje na ọrịa. Ọrịa na-ekpuchi ọrịa obi na ọrịa obi n'ozuzu ha anaghị adịkarị "nri nri".
Nri na-eri nri, nke a na-achọta n'ime nri ndị na-edozi ahụ, na-enyere aka ịkwụsị ọnyá na afọ ntachi. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa akụrụ na ọrịa anụ ahụ, rheumatism ga-enwe ike ịtụle uru nke nri na-edozi ahụ, ebe ọ bụ na nri dị otú ahụ na-eme ka mgbanwe mmiri dị. Nke a na-ebelata nnu a na-eji, nke a, n'aka nke ya, akwadoro maka ọbara mgbali elu.
Oge na mkpụrụ nwere ọtụtụ calorie, Otú ọ dị, n'iji 5-6 iberibe ha mee ihe n'otu n'ime nri, ị nwere ike ịnọgide na-enwe mmetụta nke satiety ruo ọtụtụ awa. N'okwu a, ahụ ga-enweta ume dị mkpa.
Nri oriri na-enwe mmetụta dị mma na ọnọdụ ezé na mkpisi, na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa na-egbu egbu. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ịzọpụta mmadụ site na nsogbu dị otú ahụ na-adighi mma dị ka ísì si n'ọnụ.
Mmebi nke nri nri
Nri oriri na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ị na-eri nri ndị na-enweghị isi n'echeghị echiche. Iji ghara imerụ ahụ gị ahụ, ị ga-achọ iwu ole na ole. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ "nri nri" na-ahọrọ agwa dịka nri nri. Otú ọ dị, a na-atụ aro ha nanị mgbe ụfọdụ, ebe ọ bụ na ha nwere nnukwu ihe ndị nwere ike ịmalite ime ka toxins dị n'ime afo, njedebe na excretion nke ahu ga-etinye oke ume.
Carrots bụ ezigbo ihe na-enye vitamin A, ma eriri nke dị na ya, na-egbochi ikpochapụ ya. Iji bido vitamin a, ị ga-achọ abụba, ọ ka mma iri nri carrots. Sorrel, spinach na rhubarb n'ime ihe ha nwere nwere otutu acid, nke na-egbochi nchịkọta nke calcium ma na-egbochi ya ịbanye n'ime ahụ. Ya mere, tupu iji osisi ndị a eme ihe, a na-atụ aro ya ma ọ dịkarịa ala iji mee mmiri na-esi na ha.
Nkọwa maka nri na-edozi ahụ nwere ike ịbụ ọnụnọ nke onye na-arịa ọrịa ahụ na ụfọdụ ụdị protein, nke a na-anọpụ iche n'oge nri. Ọzọkwa, a gaghị akwado ụdị nri a maka ndị agadi na ụmụntakịrị.
Ọtụtụ ndị dọkịta enweghị mmasị na ịgbanwere nri zuru oke. Ha na-akwado idozi ihe oriri na-edozi ahụ iji sie ya pasent 60 na 40, n'otu n'otu. Nke a bụ n'ihi eziokwu na ị gaghị eri ihe ndị dị ndụ dịka poteto, azụ, anụ na ọtụtụ ndị ọzọ. Tụkwasị na nke a, ndị bi n'obodo ukwu anaghị enwe ohere iri nri dị iche iche nke ngwaahịa dị iche iche, na ndị dị na ahịa, ọtụtụ mgbe, ị nwere ike ekwuru na ọ bụ mmiri ọgwụ.
Ndị na-emepụta anụ ahụ na-enweta usoro pasteurization, ma na-enwekarị nchekwa. E nwere ike nweta mmiri ara ehi na-esite na ya naanị site na obodo ahụ, n'ihi na ọ bụ nanị n'ime ya ka a na-echekwa ihe bara uru.
A na-emepụta mkpụrụ na mkpụrụ osisi a mịrị amị n'ebe a na-ehicha ihe, nke, n'ezie, na-ebelata ihe ndị dị n'ime ha. Na mkpụrụ nwere ike na-emekarị ka e ghere eghe.
Nri ihe oriri
Kedu ihe oriri nwere ike iji maka nri nri nri? Nke mbụ, ngwaahịa nke sitere na akwukwo nri. Ndị a na-agụnye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, sesame, ahụekere, ọka, peas na-acha akwụkwọ ndụ na agwa, mkpụrụ osisi poppy, mkpụrụ osisi germinated, flaxseed, apricot kernels, tomato, herbs and herbs herbs, which are abundant in our nature. Ụfọdụ "nri na-edozi" na-agụnye ihe oriri na-ekoghị eko nke achicha achicha sitere na ọka zuru ezu.
A na-akwụnye nlezianya pụrụ iche maka oke mmanya. Ya mere, ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ ịnweta na mmiri dị ọcha a na-adịghị akwachasị, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ sitere na tomato ọhụrụ. O kwere omume ọbụnakwa ọ bara uru iji nweta ụdị okike dị otú a, nke okike n'onwe ya, dị ka mmanụ aṅụ.
Ọ bụrụ na ị gbanwee nri gị ma gbanwee kpamkpam gaa nri nri, onye ọ bụla kwesịrị ikpebi n'onwe ya. A ghaghị ịtụle mkpebi ahụ, ọkwa gị dịkwa mma. Ọtụtụ mgbe, enweghi echiche na-ezighi ezi banyere ụdị nri a bụ ihe atụ nke ahụmahụ nke ndị na-elegharaghị anya ike ha ma jiri obi ha kpebie ịghọ "nri ọkụ". N'ihi ya, nri ndị dị otú ahụ mere ka ọ dị njọ na-arịa ọrịa, bụ nke mmejọ ahụ, n'okwu ha, bụ nanị nri nke ihe oriri. Ndị dị otú ahụ na-agbasa asịrị banyere ihe ize ndụ nke nri nri.
Ọ bụrụ na ị kpebie ịgbanwe gaa na nri nri ma maka nke a, na usoro ahụ ike gị, enwereghị nkwenye, mee ya nwayọ. Iji malite, hapụ mmanya, nwa tii na kọfị. Ekem belata nri nke ntụ ọka na confectionery, ngwaahịa na ụtụtụ. Ma mgbe ị na-ewepu ihe oriri ndị a kpamkpam site na nri gị, ị ga-enwe mmetụta nke ike na ike.