Croup bụ isi eriri, na nnukwu ọdịnaya nke organic bekee. Pesticides, arọ dị arọ na ihe ndị ọzọ na-adịghị mma maka ahụ anyị na-adọta ihe ndị dị ndụ. Ya mere, karịsịa ihe bara uru maka ndị na-arụ ọrụ ogologo oge na ọnọdụ ndị na-emerụ ahụ, ndị agadi, dị oké mkpa na nri nke ndị nne na-atụ anya.
Ruo n'ókè ụfọdụ ụdị ọka ọ bụla bara uru nye ahụ. Ewezuga ọgwụ ndị na-adịghị mma. Na ahụ anyị, ụdị ọ bụla nke porridge na-eme dị iche iche. Mmetụta nke otu ma ọ bụ ọzọ porridge na anyị na-adabere na mejupụtara nke asịd dị na porridge. Na ikike ha nwere ike ijikọta ihe ọjọọ.
Ojiji nke buckwheat porridge siri ike maka ahụ ka ọ dị elu. Buckwheat mezi mgbaze, ebe o nwere pectins. Ọ bara uru maka pancreas na imeju, ọ nwere ọtụtụ ígwè. Buckwheat porridge na-etinye uche ngwa ngwa ma nwee obere calorie, ya mere ọ dị mma maka nri abalị. Ọ kacha mma ka ị ghara ịkụcha buckwheat, ma zụọ ya. Maka nke a, a ghaghị ịwụnye ndị na-eburu mmiri na mmiri na-esi na mmiri, tinye ya na ebe ọkụ. N'iji ụzọ a esi esi nri, porridge ga-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mma iji mee ka ọ dị ọcha na-emerụ ahụ dị arọ.
Nka osikapa kachasị mma bụ aja aja, ọhịa, ogologo osikapa nke Middle Asia. A na-agba ume ndị mmadụ na-egbu egbu ma ọ bụ nsị arsenic ka ha rie osikapa. Site n'ụzọ, osikapa nri dị irè maka ụkọ ọnwụ. E kwesịrị ịchacha rizị nke ọma tupu akwadebe osikapa. Ebe ọ bụ na mmiri na-agbazi starch ma na-emezi usoro nri.
Oatmeal porridge bụ onye mmeri nke ịba uru maka ahụ nwanyi. Ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer, na-enyere aka akụkụ eriri afọ, na-egbochi omume nke ọnyá afọ na gastritis. Oatmeal porridge bụ uru protein na abụba. O nwere: magnesium, potassium, calcium, iron, sodium, phosphorus, zinc, vitamin B1, B2, E, PP. Ụdị akụ na ụba dị otú a na-eme ka mgbochi dịkwuo aka, na-enyere aka imeri ịda mbà n'obi. Oatmeal na-enyere aka na-eme ka ọkpụkpụ dị ike na ịnọgide na-enwe ọbara mgbali elu, nke dị mkpa karịsịa maka ụmụ nwanyị tozuru okè. A na-atụle ihe ndị a na-eme ka e nwee dermatitis. Ọ bara ezigbo uru na nke a na-emetụta ọnọdụ nke nwanyi.
Millet porridge na- enye ike na ahụ. O nwere ihe ndị nwere ike ime ka anụ ahụ dị ike. Dịka ọmụmaatụ, ọla kọpa, na-enye anụ ahụ ihe mgbakwunye, silicon, nke na-enyere aka ịkpụ ọkpụkpụ na ezé. Maka ahụike dị mma na ọgbụgba ọbara nkịtị, nwa ahụ na-enye anụ ahụ. Ọ na-agụnye fluoride, nke na-ahụ maka ahụike nke ezé, magnesium, dị mkpa maka ndị na-akpata ọrịa, manganese, nke na-akwalite mmekorita metabolism.
Ọnụ ọgụgụ dị ala nke vitamin nwere semolina . A na-atụ aro ya maka ndị nwere ọrịa na-arịa ọrịa ma ọ bụ afọ, dịka ọ na-esi ngwa ngwa gbarie n'ihi enweghị ụba. Semolina n'onwe ya kwadebere site na ọka wheat. Ọkụ ahụ nwere ọtụtụ vitamin, ya mere, ngalaba ahụ adịghị aba ọgaranya na ha. Ma ihe ndị dị na vitamin ndị fọdụrụ na-echekwa ya mgbe ha risịrị nri, n'ihi na ha enweghị oge ha ga-agbaji n'ihi nri ngwa ngwa.
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ karịa mkpụrụ ọka ndị ọzọ n'ihe metụtara ọdịnaya sitere na ya, pearl barley . Igwe mmiri na-enyere aka mee ka ọsọ na ike nke mgbagwoju anya nke uche, ọ dị oké mkpa maka ndị na-eme egwuregwu na ndị mmadụ na-arụ ọrụ mmanye. Ya mere, mgbe ị na-aga ụlọ nkwari egwu, jide n'aka na ị ga-etinye ya na nri gị. Perl porridge dị mkpa maka ọrụ ụbụrụ nkịtị na usoro metabolism. Iji kwadebe pearl perridge, ọ na-ewe ogologo oge, ruo otu awa na ọkara. Ọ bụrụ na ị gbanye ya ruo awa 2-3, ị nwere ike ịchekwa oge maka nri. A ghaghị iri ọka bali ọka ozugbo e risịrị ya nri, dịka mgbe ọ dị jụụ, ọ na-esi ike ma na-enweghị ntụpọ.
Ihe ngwọta kachasị mma maka ịsacha ahụ nke ndị na-egbu egbu nke fluoride na chlorine bụ ọka na-edozi ọka . Nri ọka a nwere vitamin nke otu A, B, E, PP, silicon na ígwè. Corn porridge bụkwa nri allergenic dị ala. A na akwado ya maka ọrịa obi na ọrịa obi. Ọkụ ọka na-enyere aka ịkwụsị ngwongwo ngwongwo nke dị n'ime ihe nke ọka ahụ na-edozi.
Enweghi mgbochi siri ike maka nri ndị na-adabere na ọka. Ihe ọ bụla porridge jikọtara nke ọma na mushrooms, mkpụrụ, sauerkraut, mkpụrụ oliv, eggplant. A maara nke oma na cheese na atụrụ, brynza, mmiri ara ehi. Ngwa ndị ahụ dị ka apricots apịrị, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi mịrị amị, apụl, mmanụ aṅụ na-arụ ọrụ ọ bụla. Dị ka anyị na-ahụ, ojiji nke porridge maka organism bụ ihe doro anya. Ya mere, mmadụ ekwesịghị ịjụ ha nanị n'ihi na ị nọ na nri, ma ọ bụ na ị na-enwe mmasị na uto ha, ma ọ bụ na-eri nri porridge abụghị ejiji. Ka anyị jidesie nkà ihe ọmụma na nwanyị mara mma bụ nwanyị dị mma!