Ihe na-akpata ụbụrụ nwere ike ịdị iche iche, ndị ọkachamara na-arụ ụka na ụbụrụ na-akpata ụfọdụ mgbanwe na malfunctions na eriri afọ. O kwere omume na ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala na-amalite, dịka ọmụmaatụ, ọrịa strok peptic ma ọ bụ ịmepụta polyps na eriri afọ. Ihe dị mkpa bụ na ọ bụrụ na ị nwere nkwụsi ike na-adịgide adịgide, mgbe ahụ ọ dị mkpa ịhụ dọkịta, ọ dị gị mkpa ịnweta nyocha maka nyocha ziri ezi, ma hapụkwa ọrịa ahụ na - aga - ma eleghị anya, ọ ga - apụ, ma ghara itinye aka na nlekọta onwe ya, ebe ọ nwere ike ịkpata nsogbu.
Ihe kachasị na-emekarị ka ọ gbanwee nsonaazụ ahụ bụ: erighị ihe na-edozi ahụ; hypodynamia - imechi oke; iji ọgwụ edozi anụmanụ eme ihe abụghị àgwà kasị mma, dịka ọmụmaatụ, àkwá, anụ na ihe ndị ọzọ, na iri nri ndị a nụchara anụcha. Ọtụtụ mgbe, ndị bi n'obodo buru ibu na-eri nri ngwa ngwa na ngwaahịa ọkara, ma ngwaahịa ndị a enweghị uru bara uru na enweghị eriri nke ga-ekwe ka eriri afọ rụọ ọrụ dị mma. Ọzọkwa, afọ ntachi nwere ike ime ka ịnweta ụfọdụ ụdị nri, karịsịa oge a na-ahụ n'oge, nri na-emebi ọrụ eriri afọ, nke a na-eme ka ọ ghara ihichapụ onwe ya.
Ngwaahịa ndị na-enwe mmetụta dị mma
Ndị kachasị mma nke ndị na-agụ akwụkwọ bụ ndị nwere ụba zuru oke, ha gụnyere ọka, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, herbs. Nri nke bara uru n'ime eriri nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ nje bacteria na-ahụ n'anya na eriri afọ. Ọrịa ndị a abụghị nanị ihe na-emerụ ahụ, ha na-erite uru, na-ekere òkè n'usoro nhazi nri, na-emecha sụọ abụba abụba. Ndị a bụ ihe ndị dị oké mkpa na-arụ ọrụ nke eriri afọ, ha na-achịkwa ọrụ mgbochi nke eriri afọ; nye ọgwụ microflora bara uru na ike dị mkpa; kpalie ọbara; meziwanye ihe mgbochi nke mgbidi ahụ, ghara ikwe ka ụmụ nje banye n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ; nọgide na-arụ ọrụ pH na norm, wdg. Ihe niile a dị mgbagwoju anya, ma n'ozuzu, ha nwere ike ịnweta maka nghọta. Tupu ị na-emeso afọ ntachi, ọ dị gị mkpa inwe echiche nke ọdịdị ha, ma ghọta otu esi emeso ha.
Ndị laxatives dị mma dị ọtụtụ. Bran dị na nke a na-ejidesi ike nke mbụ, n'ihi na ha jupụtara na eriri dị ukwuu na vitamin B. Na-eji bran mbụ na teaspoon kwa ụbọchị ugboro atọ, mgbe ahụ, n'ime izu abụọ gbalịa ịbawanye ihe oriri na tablespoon nke ugboro atọ n'ụbọchị . A na-ere alaka na ụlọ ọgwụ na ụlọ ahịa, na-esi na mmiri esi nri, naanị ụzọ ha ga-esi eme ya. Mgbe minit 30. mmiri na-agbapụ, gbakwunye bran na porridge, salad, ofe na ihe ndị ọzọ. Achịcha na bran nwere mmetụta dị egwu, ma emela ha.
Ihe magburu onwe ya nwere ezigbo ugu. Nke a n'oge mgbụsị akwụkwọ akwukwo nri a kwadebere ọ bụghị naanị ugu porridge. E nwere ike iri nri na raw - na-agbakwunye salads, ma ọ bụ iche iche, ị nwere ike ịkwanye, esi nri, akpọọ nkụ, ighe. Ihe na-edozi uzo porridge na millet dị oke ụtọ, na-edozi ahụ ma bara uru ma nwee mmetụta dị mma.
Ọtụtụ na-enyere ndị prunes aka, ha na-ekwu, ọbụna na-arụ ọrụ karịa ugu. Nhọrọ nke ngwaahịa bụ ihe ọ bụla. Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi ma ọ bụ esi nri, ihe ọṅụṅụ na-edozi ma ọ bụ decoction, a ga-asachachaa tomato. Prunes na-eje ozi dị ka ihe dị mma na-eme ka ihe oriri dị obere, tinye ya na mmiri site na ntụ ọka na-esi na ya na-efegharị. Ofe nke prunes adịghị ize ndụ ọbụna ụmụaka ruo otu afọ, ebe a gụnyekwara ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ.
Oatmeal, decoction nke oats, oatmeal bụ ebe obibi mara mma nke dị larịị. Jiri mkpụrụ osisi zuru oke ma ọ bụ "Hercules" mgbe nile, ọ bụghị pasentụ nke nri a na-akpọ nri ozugbo.
Salad "trowel" - kwa ezigbo ngwá ọrụ, mana a na - akpọ ya n'ihi na ọ na - ehichapụ eriri afọ ahụ n'ụzọ zuru oke, dịka broom na - agbapụ na - enweghị isi na - enweghị isi. Salad na-agụnye akwụkwọ nri dị iche iche: carrots, celery, beets, kabeeji ọcha, ọ bụrụ na afọ na-anabata, ị nwere ike itinye radish ma ọ bụ tonip, mmanụ na nnu ekwesịghị itinye.
Peas - nwekwara nhọrọ, mezie ọrụ nke eriri afọ. Ghicha uzo uzuzu ma jiri obere teaspoon kwa ubochi, ya mere ị ga-eji nwayọọ nwayọọ weghachite stool ahụ.
Mkpụrụ flax, ọ bụrụ na e rere ya, dị ezigbo ụtọ. Ọ, dịka bran, dị mfe ịzụta, tupu ị lakpuo ụra, ṅụọ otu iko nke nkedo linseed, ma rie mkpụrụ osisi ndị a kụrụ akpa, na-ata. Mkpụrụ na-enye awa ise, tupu ejuju 1 tsp. mkpụrụ na otu iko esi mmiri.
Enwere ihe ndi ozo ndi mmadu nwere ike inweta ma nwee mmetuta aka. Ọ dị n'ụdị ọ bụla na-acha uhie uhie na bọta, ihe ọṅụṅụ ndị na-eri ihe, ihe ọ bụla, na pulp, jikọta akwụkwọ nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ na celery na mmiri carrots ma ṅụọ iko n'otu ugboro n'ụbọchị. Nakwa ụtụtụ na afo efu na ọ bara uru iji otu iko mmiri na ngaji mmanụ aṅụ. Tupu ị lakpuo ụra, ṅụọ otu iko nke kefir na 2 tsp. mmanụ na-esi nri, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, na obere sips. Ndị niile na-arụ ọrụ na-anọ n'èzí, ị ga-eji ihe karịrị otu ụbọchị mmiri ara ehi.
Mkpụrụ osisi ndị nwere mmetụta dị mma
Apụl, tangerines, piich, nkpuru a mịrị amị - apricots na mkpụrụ fig a na-atụ aro ya ọtụtụ mgbe; na-eme ka ihe ọkụkụ ọ bụla na-esighị ike, ma e wezụga broccoli, akwukwo, Brussels na kọlịflawa; agwa - nwa peas na agwa; ọka achikota zuru oke n'ime ihe oriri. Ndị na-ahọrọ mmanya na-ahọrọ ịhọrọ ọcha - ọ na-agụnye mmiri ọgwụ ndị na-akwalite ọrụ dị mma nke eriri afọ.
Na-aṅụkwa mmiri dị ọcha, na-eri nri ọ bụla nke ọma mgbe ahụ ị ga-enwe mmetụta mgbe nile na nnwere onwe na ahụike nke onwe, na-ebi ndụ n'enweghị afọ ojuju.