Kemgbe oge dị iche iche, ọtụtụ ndị si n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ: ndị Hindu, Chinese, Vietnamese na Japanese - na mmalite nke okpomọkụ na-agafe nri oriri pụrụ iche, na-agbanwe agbanwe mmasị ha na mmasị ha. Ndị ọkachamara nke oge a na-edozi nri ugbu a na-ekwusi ike na ọ dị mkpa ịgbanwe nri ha maka nke a ma ọ bụ oge ahụ.
Winter ke afo
Ọgwụ nke Eastern na-ekewa ihe oriri niile na ọkụ, okpomoku na ụbịa na oyi, na oyi na-atụ, na-atọhapụ ahụ site na mmiri ọkụ na mmiri na ọkọchị. Ị chere na anyị na-ekwu maka mmanya dị nro na ice cream? N'agbanyeghị otú ọ dị! Ọ pụtaghị na okpomọkụ nke ihe oriri ma ọ bụ efere, ma ikike ha nwere nyere aka ahụ na thermoregulation, na-egbochi ikpo oke ọkụ. Anyị na-ata otu akwukwo mint ma obu lemon balm, na-amanye mmiri mmiri lemon n'ime mmiri, rie mkpụrụ osisi vaịn ma ọ bụ ogbe ocha - na obi dị jụụ pụtara n'ọnụ m.
Dị ka ndị na-eri nri na ndị Japan na ndị Chinese, nke usoro ọdịnala nke narị afọ gara aga na-eduzi, bụ nke na-ekwusi ike na ihe oriri na-edozi ahụ, na-aṅụ soda na ice ma na-eri ice cream n'oge okpomọkụ n'enweghị ihe ọ bụla. Mgbe ị "tụfuru" ihe dị jụụ n'ime afo ikpo ọkụ, usoro nchịkọta ahụ malitere ịme mkpesa. Maka onye nwere ahụ ike, ihe dị otú ahụ aperitif ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ nwere ike ịkwụsị, ma ọrịa nke gallbladder, imeju na pancreas (ọbụna nchikpu zoro ezo!), Mwepụ nke akụkụ ahụ nwere ike ime ka ịwakpo cholecystitis, pancreatitis ma ọ bụ colic hepatic. Nri nri oyi na-abaghị uru ịchụso nri ndị nwere abụba: anụ ezi, nwa atụrụ, ọgazị, eel. Nchikota nke efere a na-eme mgbaze siri ike. Ma o kwesịrị ekwesị maka oyi, ọ bụghị maka okpomọkụ!
Ihe oriri gị n'oge okpomọkụ. N'ụbọchị na-ekpo ọkụ, na-ahọrọ ihe dị nro ude - ọ bụ obere oyi, ya mere, ọ ga-adaba na oge ọkụ. Ọnọdụ okpomọkụ nke dị nro bụ naanị 4-6 C, a na-eme ka ike gwụ ya (12). N'otu oge ahụ, pasent 75% nke mmiri na-abanye na ice, na nro - nanị 25%. N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, ọ dịghị mkpa ịzụta ya - ị nwere ike ịme ka ọ ghara ịgbaze ma ọ bụ jiri ya dị ka ihe jupụtara maka nri ọhụrụ, ka ọkụ na-acha ọkụ, dịka ndị French na ndị Ịtali. Ọ na-apụta na ihe oriri na-atọ ụtọ n'oge okpomọkụ, ọ bụghị naanị na-atọ ụtọ, kamakwa ọ na-adaba n'usoro okwu okpomọkụ.
Etinyela akpụrụ n'ime ihe ọṅụṅụ! Ọ bụrụ na n'ime afọ kama etinye + 37 na-adịchaghị ala, enzymes digestive akwụsịla ịrụ ọrụ, nke pụtara na e mebiri usoro mgbaze. N'ihi ya, ike ndọda na-apụta na olulu nke afọ, ikuku, na ire ere, ọ bụghị naanị na anụ ahụ, kama ọ na-echebekwa ya, na ihe niile na-esi na ya pụta na-ebute ọrịa na okpomọkụ. Na mgbakwunye na ihe mgbaru ọsọ ahụ (iji mee ka ahụ dị jụụ), ihe ọṅụṅụ dị nro adịghị eru, n'ihi na a naghị edepụta ihe anyị na-ekwu. N'ikwu banyere mmalite mberede nke afọ na oyi, ahụ na-ebelata ihe ọkụ ọkụ, na-egbochi sweating ma na-eme ka mpempe akwụkwọ dị n'akụkụ ala. Na n'okporo ámá a na-enwe okpomọkụ ogo 40, ọ na - eme ka a ga - asị na ọ bụ gburugburu oyi na - enweghị atụ! Otu iko nke tii tii na lemon n'ime oku bu ihe kwesiri karia mmanya mmanya. Ihe ọṅụṅụ kachasị mma nke oge niile na ndị mmadụ na-enyere ahụ aka iji kpochapụ oké okpomọkụ. Akpa, tii ga-abawanye ụba gị ma mee ka ịkwa ụda dị ọkụ, wee ruo ogologo oge ga-ejigide nnu nnu n'ime ahụ.
A na-ekwenye na ngwa nri na-akwalite ihe nzuzo nke ihe ọṅụṅụ nke gastric ma meziwanye agụụ (ma ibelata oge okpomọkụ), na ịgafe ichebe ahụ pụọ na ọrịa ọgwụ. Ọ bụ ya mere, karịa ebe ndịda nke obodo ahụ, akwụkwọ ndị ọzọ, galik, ịnyịnya na radish na ihe oriri ndị ọzọ na-etinyekarị nri. Ndien nso ke ẹnyene ke utịt? Nke mbụ, ịṅụbiga mmanya ókè (mgbe niile, ụkọ nri na okpomọkụ bụ usoro nhazi), na nke abụọ, mmiri gwụsị: nri ka njọ, mmiri na-agwụ, na ka anyị na-aṅụkwu ya, mmiri ahụ na-efunahụ ahụ. Kedu ihe m kwesịrị ime? Postpone "na-ekpo ọkụ" ngwa nri maka oyi ma lebakwuo anya na mkpịsị ọhụrụ na mkpịsị akwụkwọ aromatic.
Ihe ịchọrọ maka atụmatụ maka nri kwesịrị ekwesị, ihe nke ụbọchị. N'oge okpomọkụ, zere nri na ginger, garlic, yabasị, oji na ose uhie, turmeric, cinnamon - a na-ewere ha "ọkụ" ngwa nri. Otú ọ dị, a pụkwara ikwu otu ihe banyere oge niile nke na-eme ka ọkụ dị n'ọnụ.
Jiri ahihia dị ka ihe na-esi ísì ụtọ na mmetụta dị mma. Ha na-agụnye anise, caraway, thyme, sage, lemon balm na peppermint.
Inyere uto nri ga enyere aka elu. Ndị na-eri nri na-enye ndụmọdụ n'oge okpomọkụ iji na-eri nri kwa ụbọchị na ụyọkọ nke ọgwụ ndị ahụike (n'ezie, mgbe ha sachara ya). Ọ kacha mma ka ị na-eri oge na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'oge na n'oge nri, ma ọ bụghị mgbe ọ gachara: ebe ọ ga-agwụ ruo ọtụtụ awa n'ime afọ zuru ezu, na-echere oge ọ ga-agbada, vitamin ga-ada!
Tea nke oge
Iji nọgide na-enwe obi ụtọ ma na-arụ ọrụ, nakwa iji zere obi mgbawa, ikpo oke ọkụ na nsogbu ndị ọzọ na-eme n'oge ahụ, imebi tii dịka osisi curative nwere mmetụta dị jụụ: mint nke lemon, inflorescence nke na-acha uhie uhie na marigolds, ahịhịa oregano, okooko osisi chamomile, calendula, willow-tii.
Kwadebe tii nke oge, na-ewere 2/3 nke akwụkwọ tii na mbụ na 1/3 nke nchịkọta ahịhịa a; otu akụkụ nke akwụkwọ mpempe akwụkwọ nwa currant na ala (lemon, oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn) na akụkụ abụọ nke Mint, lemon balm and oregano. Jupụta ngwakọta ahụ na-esi ísì ụtọ na teapot na ọnụego nke teaspoon maka otu mmiri esi mmiri ma ọ bụ mmiri ọkụ ọkụ (60-65 C). N'oge okpomọkụ a, a na-echekwa ihe ngwọta nke ngwongwo phyto nke ọma, a na-emekwa ka okpukpo ya dịkwuo mma. Wunye mmiri n'ime 1/5 nke akpa ahụ, ma mgbe minit 2-3 gwakọta mmiri na-esi na mmiri. Mgbe nkeji atọ na-esi ọnwụ, ị ga-enweta tii nke obi ụtọ, ọ bụrụkwa na ị hapụ ya ka ọ dị ntakịrị, mmanya ahụ ga-enwe mmetụta dị nro. Ọ bụ ihe na-achọsi ike ịwụsa ya na iko ndị ọzọ. E kwuwerị, site na tii, nke dị ogologo karịa ọkara awa, a gaghị enwe ihe ọ bụla.
Ihe oriri
N'ihi mmegbu a na-eme n'oge a na-arụ ọrụ na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ, agụụ dị ntakịrị belata, anyị amalite iri obere. Ma na oge okpomọkụ a, anyị na-ebute ụzọ ndụ kariri n'oge oyi, nke pụtara na anyị na-erekwu calorie. Iji hụ na ụba ume na-efu ma na-eri nri calorie dị ntakịrị, a na-amanye ahụ ịkụ anụ abụba. N'aka nke aka, ọ dị mma - n'ihi na anyị na-enweta slimmer! N'aka nke ọzọ, n'ihi usoro a, a na-etolite ọtụtụ radicals na ndị ọzọ na njedebe nke metabolism, nke slag ahụ ma nwee ike ije ozi dị ka ihe na-ebute usoro maka mmepe nke etuto. Ọ bụrụ na, n'ezie, ọ bụghị oge iji "saa" ha site n'ime ime ụlọ, dịka ọmụmaatụ, site n'enyemaka nke tii na ahịhịa ndụ, tii na mmiri - mineral alkaline na-enweghị gas ma ọ bụ na-emebu, nke ị nwere ike ịpịpụ otu slime nke lemon, wayo ma ọ bụ oroma.
Ihe bara uru na-abụkwa ihe ọṅụṅụ ndị dị ụtọ: oroma, mkpụrụ osisi vaịn, lemon, apụl, si n'oge tomato. Ma, ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na ihe ndị na-adịghị ọcha (peach, aprịkọt, mkpụrụ vaịn, mango, anụpia) na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ. Site na ha n'oge okpomọkụ, zere! Kedukwa iko ahụ na otu gulp, na-atụgharị ihe ọṅụṅụ nke gastric na-ezughị ezu. Eziokwu ahụ na n'oge okpomọkụ na-ebelata mmepụta nke enzymes digestive. Ya mere, ị ghaghị imenyụ akpịrị ịkpọ nkụ gị oge nile, ma obere obere, na obere obere.
Buru n'uche: a na-eme ka ọkpụkpụ dị elu ma ọ bụrụ na ọ bụghị nri ọkụ n'oge okpomọkụ na-emesi ike na ngwaahịa mmiri ara ehi, na-adabere na oké oyi, nwere ọtụtụ abụba na anụmanụ (nke bụ, anụ), ụtọ, ọkụ, ọgaranya, nkọ, na ọbụna ṅụọ ya soda, kọfị, biya (ma ọ bụ karịa ike!). Nri dị otú a na-eme ka mmeri nke gburugburu ebe obibi dị. Ọ naghị egosi mgbe niile ihe mgbaàmà dị ka nkwụsị (dịka ọ na-eme na ihe ọkụkụ) ma nwee ike ime ọ bụghị naanị na okpomọkụ, ma ọbụna mgbe temometa dị naanị +20 C na obere. Na isi ọwụwa, ume ọjọọ, agụụ na-agụsi ike, njigide, ọgbụgbọ, ụkọ nri, ma ọ bụ, dịka nke ahụ, nnukwu agụụ nke na-apụtaghị maka ihe kpatara ya, na-egosi na nri dị iche iche na-emegide ihe ndị chọrọ n'oge ahụ, na-eduga "okpomoku zuru ụwa ọnụ" Ị kpebiri ịgbanwe nri? Debe otu ma ọ bụ ụbọchị abụọ - ma gaa n'ihu, na-ebi ndụ dị mma!
Ihe oriri gị n'oge okpomọkụ
Gaa na nri oge. Ebumnuche nke protein ugbu a maka gị kwesịrị ịbụ anụ ọcha (ọtụtụ anụ ọkụkọ), àkwá, ọkpụkpụ azụ, crabs, oporo, squid, cheese cheese, yoghurt, kefir na ngwaahịa ndị ọzọ mmiri ara ehi, yana agwa, peas na mkpo ndị ọzọ. Mkpa maka abụba na-abụkarị mmanụ mmanụ (gụnyere ndị dị na avocados), na carbohydrates - na mkpụrụ ego, mkpụrụ osisi, tomato, akwụkwọ nri (mma raw) na elu ọhụrụ.
Jụụ nri a kwadebere maka okpomọkụ. Na-enweghị ihe kpatara ejiji okpomọkụ n'oge okpomọkụ bụ okroshka na kvass ma ọ bụ mmiri ara ehi mmiri ara ehi na oyi botvina (ụdị beetroot). Esi ha nri ugboro ugboro maka nri ehihie!