Ihe na-esi na ịṅụbiga mmanya ókè na-emetụta ọtụtụ akụkụ nke ndụ onye ọrịa - mmadụ, ezinụlọ, ọkachamara na mmetụta uche. A na-akọwa ihe ụfọdụ maka ịṅụbiga mmanya ókè site na ogologo oge ịhapụ nri (ihe dị iche iche na nri na ịnụ ọkụ n'obi na-enweghị atụ maka nri siri ike). Mana ọtụtụ nsogbu ndị a na-akpata site na ịdabere mmetụta uche na enweghị nsogbu. Ka anyị hụ otú ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike isi wute mmetụta uche, mmetụta uche na ahụike.
Overeating (ọrịa nri karịrị).
Onye ọ bụla n'ime anyị site n'oge ruo n'oge bụ onye na-eri nri ma ọ bụrụ na ọ bụghị na ndị agha ịjụ nri nri na-atọ ụtọ nke kachasị ụtọ, pizza, ihe na-atọ ụtọ ma ọ bụ ọkacha mmasị ọ bụla, ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe bara uru, efere. Ọtụtụ mgbe, anyị enweghị ike ịsị na anyị agaghị eri nri abalị bara ụba ma ọ bụ oriri nri na oriri. Mana nke a abughi ihe oriri.
A na-eri ọrịa na-eri nri site na ụkọ ihe oriri na-adịghị mma, mgbe mmadụ na-etinye nri n'ụba (ihe oriri). Ndị ọrịa na-aṅụbiga mmanya ókè adịghị aghọtakarị ihe ha riri. Ha na-etinye nri na ọsọ ọsọ, ruo mgbe ha chere na enyemaka dịtụ nwa oge. Mgbe ahụ, ihe oriri ndị a na-edochi anya na-edochi onwe ha na obi amamikpe. Gluttony na-eduga na oke ibu, na site n'ebe ahụ ka a na-enwe ùgwù onwe onye na-enweghị nsọtụ na ọnwụ nke ùgwù onwe onye.
Nye ndị mmadụ na-ata ahụhụ na-eri nri, a na-emekarị ka ha ghara izere nnukwu uche nke ndị mmadụ, ọha mmadụ. Ndị dị otú a na-ahọrọ ịmalite ụzọ ndụ zuru oke na ịnọ naanị. Mmetụta nke enweghị enyemaka na enweghị ike na-emegbu ha.
Ebe ọ bụ na ihe oriri na-abụkarị ihe kpatara ọganihu nke ọrịa dịgasị iche iche, ọ na-esiri ike ịchọpụta ụdị ọnwụ nke ha. Karịsịa, nsogbu ndị na-eri nri na-adịghị ahụkarị, ma ọ bụ onye ọrịa, kpachara anya ka ị ghara ikpe ndị ọzọ ikpe, na-ezochi ọnọdụ ya. Ọ bụrụ na ọgwụgwọ maka iri binge adịghị adị, mgbe ahụ, ahụrụ ya, ahụike na mmetụta uche nwere ike ịtụ egwu. Nsogbu na-eri nri n'etiti ụmụ nwanyị na-adịkarị karịa mmadụ. Nke a bụ n'ihi ọchịchọ nke ụmụ nwanyị ka ha kwekọọ na canons mara mma.
Ihe kpatara ọrịa a dị iche iche:
- Ọtụtụ mgbe, ịṅụbiga mmanya ókè bụ mmeghachi omume maka nchekasị, enweghị afọ ojuju, mkparịta ụka, nrụgide na ọbụna iwe. Mmetụta dị otú ahụ na-agwụ aghara bụ ihe mgbaàmà nke nsogbu uche nke uche na-eri nri, ihe kpatara ya na-adị n'ime oge gara aga. Ihe oriri na ọnọdụ nke ịda mbà n'obi maka ọtụtụ bụ ụdị ọgwụgwọ, mgbe ndị na-enweghị mmetụta uche na-achọ imeju chocolates, pizza, fries french, cheeseburgers, ọbụna n'amaghị na nri ya aghọwo ezigbo ọgwụ.
- Ịnya nri nwere ike ịmalite inwe ịnụ ọkụ n'obi maka nri ma ọ bụ ọbụna bulimia, mgbe oge nke afọ ofufo, ihe oriri na nchịkọta ihe ọzọ na njupụta nke ịṅụbiga mmanya ókè.
- Ụfọdụ ndị nchọpụta na-ekwu na nsogbu nke iri nri nwere ike inwe ụdị mkpụrụ ndụ. Ọ na-emekarị na ọtụtụ ndị ezinụlọ na-ata ahụhụ site na nsogbu a.
Orireating yiri ka ọ dị njọ, ma, n'eziokwu, ọ dị oke ize ndụ maka ahụ ike. Ikekwe mmepe nke ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ọrịa obi, ụdị ọrịa cancer, ọtụtụ ọbara cholesterol. Ọganihu nke ibu ahụ bụ ihe na-esi na ya pụta mgbe ihe oriri na-emebiga ókè. Mgbe oké ibu pụtara, mkpụmkpụ ume, ọrịa nkwonkwo, ọbara mgbali elu. Tụkwasị na nke ahụ, ịṅụbiga mmanya ókè na ibu ibu nwere ike ịkpata ọrịa neuroendocrin, ha, n'aka nke ya, na-eduga ná mmebi nke mgbaze, ọrụ akụrụ, ọrụ mmekọahụ, na ọrịa ndị agụụ.
Kedu ka ị ga - esi kwụsị ịṅụbiga mmanya ókè?
Ndị mmadụ zuru oke, ndị na-eribiga nri ókè, na-achọsi ike idalata. Ma ịgbasochi ihe oriri nwere ike iduga n 'utịp dị iche. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa iji ndụmọdụ ahụike na omume ịgwọ ọrịa ahụ iji gbanwee mmeghachi omume nke onye ọrịa ahụ n'ọnọdụ nsogbu. Maka ọgwụgwọ nke ndị na-eribiga nri ókè, a na-ejikarị usoro ọgwụgwọ akpọrọ ihe. A gwara ndị ọrịa ka ha na-achịkwa àgwà oriri ha ka ha ghọta mmetụta nke ọnọdụ nrụgide na-eri nri. Nweekwa nkwurịta okwu dị mma, ịnọ na ndị ọkachamara na nnọkọ ndụmọdụ.
Mmekọrịta psychotherapy mmadụ na-enyere ndị ọrịa aka ịhụ ngosipụta nke echiche na atụmatụ ndị ha zụlitere, nye mkpali na ọchịchọ ime mgbanwe na ụdị ndụ na ihe ndị na-emetụ n'obi. Onye ọrịa nke na-eribiga nri ókè ga-enyere aka gbanwee àgwà ọjọọ na-adịghị mma. Ọ dị mkpa ka ọ mụta inwekwu nchekwube maka onwe ya n'ozuzu ya, ma ghara inwe mmetụta nke enweghị enyemaka na ikpe ọmụma.
Ọ dịkwa oke mkpa ịmalite ịchịkwa nri oriri, ịmezi ụzọ ndụ gị, àgwà gị. Ọnọdụ dị oké mkpa dị mma. Ọ dị mkpa ịgụnye ha na-eme kwa ụbọchị, na mgbakwunye n'eziokwu ahụ bụ na ahụike na-enye aka ịkwụsị ibu, ọ na-ebelata nchekasị, na-ebelata nrụgide. N'ọnọdụ dị oké njọ, a na-etinye ọgwụ antidepressants, dị ka sertraline, fluoxetine, ma ọ bụ desipramine.