E nwere otu ìgwè ndị ọ na-adịkarị na ha na-eri naanị nri ndị dị ndụ, gụnyere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ, mkpụrụ na mmanụ aṅụ. Ma nke a abughi nani ihe na-emetụ, kama ọ bụ ihe dị mkpa, ụzọ ndụ. Ndị a maara na oke ibu na enweghị vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe na-ebute ọtụtụ ọrịa ndị dị oké njọ, karịsịa na ọnọdụ nrụgide na nrụgide na-adịgide adịgide. Ya mere, ha na-agbalị ichebe onwe ha ka o kwere mee site na nke a. Na otu esi eri nri nke ọma mgbe nri nri, ma olee uru na ihe ndabara dị na ngwaahịa, ma a ga-atụle ya n'okpuru ebe a.
A na-akpọ ndị na-eri nri nri ndị naturist. Ha na-arapara na nri nke na-agụnye nanị ihe oriri. Ihe ha na-emekarị na-agụnye mkpụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị ma ọ bụ nke a mịrị amị, mkpụrụ, pulite ọka wheat, ọka, mkpụrụ na mmanụ aṅụ. Ha na-aṅụ mmiri ndị a na-amịpụta ọhụrụ, ha anaghịkwa aṅụ kọfị, ha adịghị aṅụ sịga, ha na-aṅụkwa mmanya na-aba n'anya.
Nri oriri - a gwọọ ọrịa niile?
Ndị na-ahụ maka ihe ndị dị na mbara igwe kwenyere na mmadụ enweghị ike iri ihe a na-agwọ ma ọ bụ nke a na-ekpo ọkụ n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, ebe usoro ndị a na-ebibi ihe ọ bụla bara uru, vitamin na mineral ndị dị na nri. Naanị ikpocha ka a na-ahapụ, ma ọ bụ naanị n'ụzọ zuru oke.
Ụdị a nwere ọtụtụ ndị na-akwado ndị na-ekwu na, nke mbụ, iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, mmetụta nke nchekasị na akụrụngwa eletrik nke ngwaọrụ dị iche iche, mmetọ nke gburugburu ebe obibi na mmiri dị mkpụmkpụ na-ebelata ndụ. Ma o siri ike ịlụ ọgụ na nke ahụ. Ndị Naturists na-agbalị, ọ dịkarịa ala site n'iji ihe ndị dị na ha eme ihe, iji belata mmetụta dị njọ n'ahụ ahụ nke ụdị "nchịkọta". Ma nke ugbu a nwere uru na nkwonkwo ya.
Ị nụ ilu ahụ: "Anyị bụ ihe anyị na-eri"? Nke a abụghị ihe na-abaghị uru, n'ihi na onye maara ihe nke na-eji ahụ ike ya egwu egwu, na-etinye aka na egwuregwu ma na-ebi ndụ dị mma, na-ewepu ihe oriri, sugar, salt and preservatives. Ha na-ezere àgwà ọjọọ ndị dị ka ịṅụ sịga na ịṅụ mmanya na-aba n'anya ma mee ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọhụrụ, mkpụrụ, ihe oriri na mmiri na mmiri na-emepụta.
Ya mere, site na iri nri n'ụzọ ziri ezi mgbe ị bụ nká, ọ bụghị naanị na ị ga - eme ka ahụike gị dị mma, ma ọ pụkwara ịghọ ihe ngwọta dị mma maka ọrịa ndị kachasị njọ nke narị afọ anyị, dị ka ọrịa obi, ọrịa strok, atherosclerosis, cancer, wdg.
Ndị na-arụ ụka na-ekwu na mmebi nke iji ngwaahịa eme ihe pụkwara ịdị ize ndụ. A na-enye ndị mmadụ ihe atụ, ruo ọtụtụ afọ na-eri naanị nri ọhụrụ, nwụrụ site ọrịa ndị dị egwu. E nwere ọnụ ọgụgụ egwu na-atụ egwu banyere ndị nwere ọrịa mberede nke na-ajụ onwe ha niile "na-ekwekọghị n'okike". Ikekwe, ruo n'ókè ụfọdụ, nkwupụta ndị a nwere ikike ndụ, na-eburu n'uche na ọtụtụ ọrịa na-arịa ọrịa na-akpata ọrịa mberede. Ma, n'aka nke ọzọ, ọ ga-esi ike ịjụ kpamkpam uru nke ọgwụgwọ okpomọkụ. Ọ bụ eziokwu na mgbe a na-emepụta ihe oriri na-edozi ahụ na-emepụta ihe, na-eme ka mmiri sie ike, sitekwa n'okporo ụzọ. Ma onye nke oge a na-efu ihe ọjọọ ndị a ma gbalịa izere iji ụdị nri a.
Nhọrọ ọzọ na nke a bụ ụzọ isi na-esi nri nri mmiri, nke a na-echekwa ọtụtụ nri na nri. Uru nke usoro nri a doro anya - usoro a bara uru maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa nke ọrịa obi na usoro digestive, nakwa maka ụmụntakịrị na ụmụ nwanyị dị ime.
Ọ dị mkpa iburu n'obi na usoro ihe ọkụkụ na-ebibi ọtụtụ ihe na-emerụ ahụ maka ahụ. A gaghị echezọ nke a, n'ihi na ọ bụghị n'efu ka ndị mmadụ malitere ịkụnye nri ọkụ. Tụkwasị na nke ahụ, ahụ mmadụ chọrọ naanị protein protein, nke dị na anụ. Ị ga eri anụ anụ? Ọfọn, mgbe ahụ, ị na-eme ka ahụ gị dị mma. Na azụ bụkwa obere uru. Ma ọ gaghị abụ ntụrụndụ, ọ bụghị mmadụ niile, nke a adịghịkwa mma, ọbụna n'ụdị "sushi" ejiji taa. Ya mere, ị gaghị agabiga ókè na iri nri - nri dị na nke a ga-abụ onye enyi, ọ bụghị onye iro ọjọọ.
Nchịkọta maka nri nri gụnyere:
- HONEY. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ejikọta ya na wax, ya bụ, na honeycombs. Dị ka canons nke nri nri, a na-agbaze mmanụ aṅụ na mmiri na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon ọhụrụ. Ọ bụ ezigbo tonic maka ịnọgide na-enwe ezigbo ahụ ike na ọnọdụ.
Na oge ochie, Avicenna na-atụ aro ka mmanụ aṅụ dị ka ihe oriri, nke na-eme ka ụda ahụ dịkwuo elu ma mee ka ndụ dị ogologo. Anyị enweghị ike ịmata ma ọ bụ gọnahụ ezi nkwụsị na nke a, mana ọ dịka eziokwu ahụ. Otú ọ dị, mmanụ aṅụ nwere ihe ndọda ya - ọ na-emekarị ka ọ bụrụ ihe na-akpata allergies. Ya mere, ọ bụrụ na ahụ na-egosi ihe ịrịba ama nke nrịanrịa na mmanụ aṅụ ma ọ bụ nke ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ, ị ga-ewepu ya na nchịkọta gị. - NUTS. Kpochapu kpamkpam n'ụdị raw, ọ bụ nanị almọnd, bụ nke dị mkpa ka edozie ya ma sie ya. Mkpụrụ dị mma na onwe ha, mana na mmanụ aṅụ na garlic ha bụ ụzọ kasị mma isi nọgide na-alụ ọgụ na ịlụso ọrịa ọgụ.
N'aka nke ọzọ, ha bara uru karịsịa maka salads akwukwo nri. Ntinye anwụrụ anwụrụ na ha - ezigbo mmanya nke vitamin na mineral, nke nwekwara ụdị nri ndị dị otú ahụ, dịka omega-3 acid fatty acid, folic acid, ihe ndị nwere arụ ọrụ antioxidant. Site na echiche nri, ọ ka mma ijikọta akwụkwọ nri na ogwu na walnuts. Mana o kwesiri imeziwanye. Ọbụna ma ọ bụrụ na ndị ọzọ akụ jikọtara na akwụkwọ nri ndị ọzọ, nke a agaghị belata uru ha na ahu.
Nnyocha e mere na 2003 na-egosi na ịṅụ mkpuru nri ole na ole na-ebelata ohere nke ọrịa obi site na pasent 30. Nke a bụ n'ihi na ọtụtụ abụba dị na mkpụrụ nwere mono-na polyunsaturated, n'ihi ya, ha belata ọkwa nke cholesterol ọjọọ n'ime ahụ. - ECHICHE NA ECHICHE. Lee ajụjụ a dịtụ iche. Ọ bụ eziokwu na ha kwesịrị ịdị na-adị ọcha, ma ụfọdụ n'ime ha nwere ike ibute mmetụta ọjọọ na ahụ. Poteto bụ ihe atụ.
- Ugbo, rye, barley, soy agwa na ọka. A ga-eji ngwaahịa ndị a naanị ụdị. Nanị na nke a, ihe oriri niile na-anọgide n'ime ha. Ha nọ ebe a dị elu site na mmanụ ndị dị na ngwaahịa ndị a, shuga, wdg. Ọbụna ndị dọkịta na-atụ aro ka ị na-eji ọka ndị dị mma sitere na germs nke ọka, ma ị chọrọ ịma banyere nkwadebe ha na ụdị ụdị ọka a pụrụ iji mee ihe oriri.
Nri ụra na-ebelata usoro ịka nká! Ma olee otu?
Dika ndị ọkachamara si kwuo, mgbe ha na-eri nri ọhụrụ, ahụ na-etinye nanị ¼ nke ikike nke akụkụ ahụ, mgbe oriri nke ihe oriri ndị a na-ekpo ọkụ na-achọ ka okpukpu anọ karịa ike. Nke a na-eme ka ọrụ nchịkwa nke ụmụ mmadụ sie ike.
E gosipụtara na iji ihe ndị sitere n'okike na-eme ka usoro ịka nká gbasaa site n'ọtụtụ usoro:
- ejikọtara ya na carbon dioxide;
- na-ebelata ọnụọgụgụ nke free radicals, bụ ndị bụ isi "na-emerụ" nke ịka nká nke sel;
- kpochapu uba nke ihe ndi ozo;
- kwalite ọrụ nke usoro urinary;
- a na-eme ka ahụ dị ọcha site na nsị, n'ihi na ị na-ewere vitamin C. buru ibu.
Nsogbu bụ na ọtụtụ n'ime canons nke nri nri adịghị adaba na echiche nke ihe oriri nke mmadụ oge a, ma, n'aka nke ọzọ, ha nwere ike ịchọta ebe ha na usoro nri nke akụkụ ahụ ike ọ bụla. A pụghị iji ọtụtụ ụdị ngwaahịa dị iche iche, ma enwere akụkụ dị ukwuu nke ndị na-abụghị naanị na ha kwere, kama ọ bụ ọbụna na-eri raw. N'ihi na ihe dị otú ahụ dị ndụ bara uru n'onwe ya ma nwee ihe niile dị mkpa maka ndụ n'ozuzu ya.
Ọ bụrụ na ị kpebie n'onwe gị ịhọrọ ụdị nri, dị ka nri nri, ị ga-achọrịrị ndụmọdụ nke ọkachamara. Ọ dị mkpa ịmụ ihe banyere otu esi eri nri n'ụzọ ziri ezi mgbe a na-eji nri nri. Nakwa, ndị dọkịta ga-achọ enyemaka, n'ihi na tupu ịmalite usoro ahụ, ọ dị mkpa iji na-eme ihe dị ọcha site na toxins si n'ahụ, ọzọ n'okpuru nlekọta nke ọkachamara ọkachamara.