Ee, ọ pụghị ịbụ nke ọzọ. Nri bụ ike maka ọrụ na ndụ na ụlọ ihe maka mkpụrụ ndụ.
Dị ka o kwesịrị ịdị, nkà mmụta ọdịnala, mgbe ị na-ekwu okwu banyere ịchekwa na iweghachi ahụike mmadụ, enweghị ike ichebara uche na nhazi ihe oriri.
Nhazi nke ihe oriri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị, site na nke ndị dọkịta, nwere ike kewaa n'ime ìgwè atọ.
1. Nri nri. Ihe kachasị mkpa, ọ bụ ụdị nri nri ahụ ka ndị niile na-elekọta ahụike ha kwesịrị ịkwado. Nri kwesịrị ịdị iche iche, na-edozi ihe dị iche iche nke ndị na-edozi ahụ, abụba na carbohydrates, ndị bara ọgaranya na vitamin. Ihe oriri kwesịrị ịbụ ihe na-erughị nri atọ n'ụbọchị. A ghaghị ịhụ ụkpụrụ nke ịme ihe mgbe nile na ihe dị iche iche nke nri oriri. Ịṅụ calorie kwesịrị itinye aka na nri ha. Maka nri a nke a na-egosi na enweghi ihe amachibidoro ịbanye ụfọdụ ngwaahịa. O doro anya na nke a apụtaghị na ị nwere ike na-ejighị ihe oriri ndị nwere oke oke abụba, ngwa nri, nchebe. N'ihe niile, a ghaghị ịdị na-edozi onwe ya. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike imetụ ya na nsị skwọk, na anụ ezi, na balyk, mana ọ ka mma mgbe ụfọdụ na obere obere. Enweghị ndụmọdụ ọ bụla pụrụ iche ma machibidoro ebe a. Nke a bụ nri kwesịrị ekwesị kwesịrị ekwesị, nke na-arụ ọrụ mgbochi, na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike ruo ọtụtụ afọ.
2. Nri nri. Nzukọ nke ọgwụ na-edozi ahụ na-enye ọrụ dịtụ iche. N'ọnọdụ a, a na-ahọrọ ndị nwere ọrịa dịgasị iche iche ma kwadoro nri pụrụ iche - ụdị nri ndị dị otú ahụ, bụ nke a machibidoro iji ngwaahịa ụfọdụ eme ihe, ebe ndị ọzọ, n'ụzọ megidere, ga-adịrịrịrịrịrị na ụfọdụ na oge oge. Edere ihe oriri dị iche iche iji zere ịdawanye nke ahụ ike, nakwa iji melite metabolism, ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, mmalite nke ọrụ nchebe nke ahụ. Nke ahụ bụ, nri oriri na-edozi ahụ na-arụ ọrụ ịgwọ ọrịa. N'otu oge ahụ, nri oriri na-edozi ahụ nwere ike ime ka mgbakwunye na ọgwụgwọ na usoro ọgwụgwọ, yabụ mgbe ụfọdụ, ọ bụ isi ihe na-agwọ ọrịa.
E nwere ụdị ọkachamara dị otú ahụ - dọkịta-dibịa. Ụfọdụ ndị mmadụ na-eri nri ndị ọhụrụ na-edozi ahụ maka ịla n'iyi ma ọ bụ rụpụta nsonaazụ ndị ọzọ. N'okwu a, a na-emekarị ụkpụrụ nke nkwụsị nri ma ọ bụ ọdịnaya nke calorie. Ma mgbe ahụ, njọ nke akụkụ ahụ dị iche iche, vitamin erughi (beriberi), ịda mbà nke ọgụ, ụkọ protein. Enwere ike idi ike - na enweghi ike inweta ọnụ ọgụgụ calorie dị mkpa maka ndụ, ya bụ. ịṅụ calorie kwa ụbọchị karịa oriri calorie nke nri. N'okwu a, mmadụ enweghị ike ime n'enweghị enyemaka nke onye na-eri nri na ihe ọmụma banyere ihe ndị dị ndụ nke anụ ahụ. Iji weghachite ahụike na-adịghị mma, a ga-achọ nri pụrụ iche.
N'ihe banyere ọrịa, ọ dịghị ọgwụgwọ ọbụla na-enweghị nhọpụta nri pụrụ iche ma ọ bụ aro maka nri. Karịsịa ọ na-emetụta ọgwụgwọ nke ọrịa dị iche iche na-adịghị ala ala nke akụkụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na afọ ọnyá afọ na-enye nri ụbụrụ, ọ dịkarịa ala ugboro isii n'ụbọchị n'ụbọchị ole na ole. A naghị ewepu nri na oke abụba. Na ọrịa hypertensive, ihe oriri nke nnu, nke na-akwalite mmụba ọbara, kagburu ma ọ bụ kpochapụ kpamkpam. A na-edozi abụba nke anụmanụ site na abụba ihe oriri. A machibidoro ịji tii na kọfị siri ike, jiri obi ụtọ na-eme ihe na-akpata ụjọ na akwara obi. Dịka ọmụmaatụ, na ọrịa nke akụkụ iku ume (bronchial asthma, pulmonary tuberculosis), ọnụ ọgụgụ anụmanụ na abụba dị na nri anaghị ejedebe, ọbụnakwa na ntụpọ, abụba na ndị na-edozi ahụ sitere na anụmanụ na-achọ karịa mkpa nke usoro ahụ. Na rheumatism, ojiji nke carbohydrates na-ejedebe oke mmụba nke abụba na ndị na-edozi. Dị ka a pụrụ ịhụ, nri oriri na-edozi ahụ dị nnọọ iche na nri ọ na-eri, nke bụ n'ihi mmetụta nke ụfọdụ ihe oriri na ihe ndị na-emepụta n'ahụ, na, ya mere, nri a họọrọ nke ọma na-ebelata ụfọdụ usoro (ahụhụ nke ọrịa) ka ọ na-emewanye ma na-ewusi ndị ọzọ ike (metabolism , hematopoiesis, mmeghari anụ ahụ).
3. Ọgwụgwọ na igbochi ihe oriri. Ụdị ụdị nri a bụ maka ndị mmadụ na-ahụ maka ihe ndị na-adịghị mma (nsí ma ọ bụ redioactive substances, emissions, contamination gas), dịka ọmụmaatụ, na-arụ ọrụ n'ime ụlọ ọrụ ndị dị ize ndụ: na ụlọ ọrụ ndị na-ahụ maka ọgwụ, ọrụ ntanetị, eserese na ụlọ varnish). Nri a họọrọ nke ọgwụgwọ na ọgwụ gbochiri egbochi egbochi nsogbu n'ime ahụ, nke nwere ike ime n'okpuru mmetụta nke ihe ọjọọ. A na - eji ngwaahịa eme ihe na - eme ka excretion nke ihe ndị na - emerụ ahụ dị elu, na - ejikọta ihe ndị na - emerụ ahụ, na - eme ka ha ghara ịmịnye ụbụrụ n'ime eriri afọ, ma na - eme ka akụkụ ahụ na - Ngwunye nke ọgwụgwọ na ọgwụ igbochi edozi abụghị nri n'ezie, mana e tinyere ya na mgbakwunye, na-arụ ọrụ dịka isi iyi nke ihe ndị dị ndụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nchebe. N'okwu a, ebe ọ bụ na a mara ihe ndị na-emerụ ahụ tupu oge eruo, usoro ọgwụgwọ na ọgwụ igbochi bụ iji gbochie mmepe nke ọrịa ma ọ bụ otu ọrịa. N'ọrụ dịgasị iche iche, ọrụ dịgasị iche iche na-ekenye ihe dị iche iche nke nri nchịkwa nke sayensị na ọgwụ oriri na-edozi ahụ, nke na-eburu n'uche atụmatụ ụfọdụ nke mmetụta nke ihe mmepụta ihe kpọmkwem.
N'ihi ya, ka ị na-ekwenye na postulates Hippocrates wuru n'oge gara aga, nri kwesịrị ekwesị, site na nlekọta ahụ ike, na-eje ozi dị ka onye na-agwọ ọrịa.