Ihe na-agwụ agwụ maka nri bụ mmalite nke ọrịa ahụ. A ghaghị agha ya na nnọgidesi ike na ndidi. Otu esi eme nke a, na-adụ onye dibịa aka na Kiev Tamara DZUBA.
Mgbe i risịrị nri, abanyela na tebụl. Iji jụọ ajụjụ: enwere m afọ ojuju? - Zaa naanị nkeji iri abụọ mgbe i risịrị nri. Enwe afọ ojuju nke agụụ na-adịghị abịa n'otu oge - na-apụ na nri na-enwe mmetụta dị mfe na-edozi ahụ. Ije ije obere oge mgbe ị risịrị nri, ọbụna njem ije nkeji ise, ga-agbakwunye mmetụta nke satiety.
Akwụsịla iguzo ọtọ - ị ga-eri ọtụtụ ihe. Zere ihe ọ bụla, karịsịa oge dị mkpirikpi, nri - mgbe nri, ị ga-enweta ihe niile ị na-eme.
Akwụsịla ụtụtụ. Ọ bụ onye na-akwalite usoro nke metabolism ma na-akwalite njigide nke abụba.
Maka nri ụtụtụ, ọ ga-abụrịrị na ị na-eri mkpụrụ ọka ọka - ọka, ọka wit, rye. Vitamin B, bụ nke bara ụba na ọka, ga-egbochi nchịkọta abụba n'ime akụkụ ahụ na njigide mmiri n'ime ahụ.
Ọkụ flakes na-eme ka ahụ dị ngwa ngwa ma nyere aka belata ibu. A na-eji nwayọọ nwayọọ gbarie n'ime afọ, ị gaghị agụkwa agụụ ruo ogologo oge.
Mkpụrụ ọka bred ka mma ka esi nri: wunye otu iko mmiri ara ehi na-adịchaghị ala, kechie ya na akwa nhicha ma na-esi ọnwụ nkeji iri na ise.
A ghaghị igbanwe ndị na-adịkarị na-eri nri, nri atọ kwa ụbọchị maka nri ise n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ na-agụ gị agụụ, atụla egwu - mee onwe gị ihe oriri ọzọ. Ahịhịa dị mma, otu iko yogọt ma ọ bụ yogọt. Ha na-eme ka agụụ gụchaa ha, ha na-enyekwa onwe ha nri. Mgbe ị na-eri apụl, jide n'aka na ị ga-eri mkpụrụ osisi niile. Na mkpụrụ nke apụl, usoro nke iodine dị. Ọ na-eme ka agụụ ghara iri nri.
Na akpa gị, ị ga-enwe apụl ugboro ugboro, akwụkwọ kabeeji, carrots. Chea ha na nwayọ, nke ọma - mgbe ahụ ị ga-eme ka ọ dịkwuo obere nri.
Ọkara otu iko nke pasili ogwu ọhụrụ ga-eme ka ị chefuo nri maka awa abụọ. Otu ihe yiri ya na-asacha ọnụ na mmiri mint, nke a nwere ike ịzụta na pharmacies ma ọ bụ na-emepụta onwe gị: ụyọkọ nke senti na otu iko mmiri.
Ezigbo nduhie na-eri agụụ nke mkpụrụ osisi fig na plums. Ọkara kilogram nke wunye 3 lita mmiri, esi nri ruo mgbe mmiri gwakọtara lita 2.5 lita. Na-aṅụ ọkara otu iko tupu iri nri.
Ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ iri nri - gwakọta ihe na-esi ísì ụtọ nke mmiri ara ehi.
Tinye na gị kwa ụbọchị na-eri nri agwa - agwa , peas. Ha na-emezi mgbaze na ngwa ngwa jupụta afo. Poteto, esiri ya "akwa" ma ọ bụ mee ya, bara ezigbo uru.
Ọ bụrụ na-amasị gị pasta, adala mbà na ha. Ma rie ha n'enweghị anụ na-enweghị mushrooms, ị nwere ike itinye obere cheese na akwụkwọ nri.
Ejila ihe eji eme ihe n'omume nke a na-ejikọta shuga dị ukwuu na abụba: achịcha, achịcha ...
Akwụkwọ nri - raw, stewed, sie - kwesịrị icho mma menu gi. Ihe oriri ha kwa ụbọchị abụghị ihe na-erughị 300 g kwa ụbọchị.
Ọ bụrụ na tupu iri nri, ṅụọ otu iko ihe ọṅụṅụ tomato ma ọ bụ mmiri ịnweta , dị mkpa iji gboo akụkụ agụụ ga-ebelata nke atọ.
N'ihi na sandwiches na-agbalị ịgbasa mmanụ dị nro, ma ọ bụ ọbụna ka mma - margarine. A na-ahọrọ mkpụrụ edozi jupụta mmanụ ma ọ bụ yogọt ọhụrụ. Na-esikarị esi nri.
Ọ na-eme ka agụụ kọfị kọọ ya - mee ka ọnụ ya bụrụ iko abụọ na-enweghị shuga.
Maka nri abalị, ihe karịrị awa 2 tupu ị lakpuo ụra, ọ bara uru iri akwụkwọ nri na anụ. Amino acids dị n'ime anụ n'oge ụra na-eme ka hormonụ ndị na-agba abụba ọkụ.
Ị na-eche mgbe ọ bụla ihe bụ ihe ndabere maka ọnya ọnwụ, ihe oke ibu, capsules ndị na-agụ agụụ? Ha niile na-akpali ọrụ nke eriri afọ. Ahụ ike ya dabeere na ọnọdụ ya. Ka a sịkwa ihe mere ndị French ji kwuo na "ịma mma na-amalite site na afo" ...
Mkpụrụ obi anyị hụrụ ihe oriri dị na fiber akwukwo nri. Ha na-amụba peristalsis. Rye achịcha nke na-enweghị ihe ọ bụla na-egwe ọka, porridge - buckwheat na pearl barley, mkpụrụ - apụl, plums, karịsịa prunes, vegetables - carrots, beets, green onions - all of them stimulate the motor function of the intestine. Ibe nke kabeeji ọbụna na-ewepụ cholesterol karịrị n'ahụ.
Onye iro kachasị njọ nke agụụ bụ garlic. Ete atọ garlic cloves, wukwasi otu iko sie mmiri na ụlọ okpomọkụ. Otu ụbọchị, ntanye dị njikere. Were otu tablespoon tupu ị lakpuo ụra. Ị nwere ike iburu otu garlic garlic otu ụbọchị, na-enweghị nsị. Ọ ga-ewepu ụmụ nje ahụ niile ma nyere aka ịnagide agụụ aghara aghara aghara.
Mmetụta nke agụụ na-eme ka ịchọọ onwe gị dị otú a: maka nkeji ole na ole, pịa obere mkpịsị aka dị n'etiti etiti dị n'elu egbugbere ọnụ na imi.
Maka otu elekere, otu nwere ike ichefu banyere iri ihe mmega ahụ: guzo n'ihu windo mepere emepe, ụkwụ - ubu ubuu, ogwe aka - na mbara igwe, n'elu isi gị ma mee ka iku ume 10 dị omimi.
Na oge nke "weaning" site na agụụ siri ike, gbalịa iyi akwa akwa ma ọ bụ uwe mwụda - nke a bụ ụzọ dị mma iji chebe onwe gị pụọ na njiri mmiri ...
Site na ọnwụnwa na-emerụ ahụ nke ịṅụbiga mmanya ókè, ị ga-achịkwa maka ọnwa abụọ - nke a bụ oge zuru oke maka "nhazigharị" ahụ iji belata nhazi.