Ka anyi malite site na nri. Nri "na-egbu 2 rabbits", ọ na-enye ohere iji normalize ọrụ nke eriri afọ na ida ụfọdụ ibu. Ọ ka mma ịhọrọ nri nke ga-adabere na iji ọgwụ agwọ ọrịa, dịka ọmụmaatụ, kefir, oats ma ọ bụ buckwheat ma ọ bụ na nri dị iche iche. Ojiji nke ngwaahịa atọ a nwere ike belata ihe ruru 3 ma ọ bụ 5 kilogram, normalize ọrụ nke eriri afọ ma wepụ ihe niile slag ahụ.
Nri nri buckwheat bara uru ma dị mfe iji nọgide na-eri ihe, anyị chọrọ ike, na-ewe iko iko bu kwa ụbọchị. Tupu mmalite nke nri gị, ịkwesiri ịtu 1 cup buckwheat iko 3 nke mmiri esi mmiri ma kpoo ya maka abalị. N'ụtụtụ, ngwaahịa a ga-adị njikere maka oriri, a na-eri porridge n'enweghị mmanụ, mmiri ara ehi, sugar na nnu. A ga-ekeji ihe ndị dị n'ime ala, nke ga-apụ, ka ọ bụrụ òkè 3 ma rie maka nri ụtụtụ, nri ehihie, nri abalị. Tupu ụtụtụ ụtụtụ, maka nhicha dị ọcha nke eriri afọ, ọ dị gị mkpa ịṅụ iko mmiri ọkụ. Maka oge nri, ị nwere ike ịṅụ obere efere si na akwụkwọ nri, ihe ọṅụṅụ na-eri ihe, yogọt na-abaghị uru.
Iji meziwanye ọnọdụ nke onyonyo ahụ, ị ga-enyere obere ụgwọ, nke a ga-eji mee ka ị "ebuli" akara, hips, afo. Mee ihe omume ozugbo ụra, n'ụtụtụ.
1 . Efere n'akụkụ - 50 ugboro n'aka ekpe, ugboro 50 gaa n'aka nri.
2. N'ihu na-aga n'ihu, aka ga-eru n'ala, ebe azụ na-adịgide adịgide - ugboro 300.
3. Squats mere ugboro 50.
4. Nwee elu, ọzọ ugboro 50.
5 . Ntugharị nke agba 100 ugboro.
6. Na-eguzo, mee ka ụkwụ gị gaa n'akụkụ, ugboro 50 ọzọ.
7 . N'ime minit 10 na-eje ije n'elu ebe.
Mgbe ị na-ebugharị, anyị na-eweta akpụkpọ ahụ. Iji mee nke a, anyị na-eji batụ, ihe ọkụkụ. Mgbe ịsa ahụ na chamomile ma ọ bụ uzo, buru ngwakọta nke 1 tablespoon nke manga na mmanụ aṅụ na-etinye n'olu na ihu, okirikiri aka nke aka, wepụ akpụkpọ si akụkụ agụụ mmekọ nke anụ ahụ. Maka ahụ anyị na-eji nnu tebụl, anyị na-agwakọta ya na brine ka nnu ghara igbari, ọ ga-abụ ntakịrị. Mgbe mchacha dị otú a, anyị ga-asachapụ ihe niile na akpụkpọ ahụ ma tinye akara na-edozi ahụ. Iwepu iwe ahụ ga - enyere ice ndị si na herbs aka (linden, St. John wort, gbanwee, chamomile), tii tii. Ngwurugwu sitere na tii tii na-eweghachi velvety, ma mee ka oguzogide ogugu di na ya, ahihia ga eweghachite onu na ncha.
Ilekọta anya nwere ike ịmepụta nkwupụta na ịdị ọcha nke anya. Emere nke a site n'enyemaka nke mmanụ (castor, almọnd, koko). Tinye ya na nku anya ya, wee jiri ha na-asacha ha. Ị nwere ike ịme ihe nkpuchi si na biiti ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ karọt.
Egbugbere ọnụ kwesịrị ịdị nro ma dị nro, ọ ga-adị ha mkpa ileba anya, tinye bọta butter ma ọ bụ mmanụ aṅụ ruo otu izu, na-eji aka na-asa ha, na-etinyekwa akwa akwa na ice, wee si otú ahụ na-akpali ọbara. Ọ bụrụ na egbugbere ọnụ gị adịchaghị njọ, ịkwesịrị ịkụda ha na egbugbere ọnụ ma ọ bụ borax Vaseline.
Aka kwesiri ka o zuo oke, ma na mbu anyi ga eme ihe nkpuchi si na poteto siere na mmiri ara ehi, were 1 nduku na mmiri ara ehi buru ibu ma tinye ya na aka aka, kechie ya na fim ma tinye ya na mittens. Ihe nkpuchi a ga - eme ka akpụkpọ aka dị nro. Masks sitere na akwukwo nri na mmanu kariri ga-alaghachi ha velvety. Ma ọ bụrụ na mmiri ihe ọṅụṅụ lemon na mbọ, ọ ga-egbochi nrụgide na iwusi ha ike. Mgbe ahụ, anyị ga-eme ntughari nke ga-eme ka ịkwado ejiji aka.
Akwụsịghị aka dị mkpa maka nlekọta - anyị ga - eme ka anyị nwee ike ịbịaru anyị nso, ọ bụ ugbu a na - ewu ewu iji wepụ ntutu isi na ndị na - eme ntutu. Mgbe ị na-etinye ndị na-ekpo ọkụ ma ọ bụ gel na menthol, anyị na-eme ka ndị mmadụ na-eme mkpọtụ, usoro ahụ dị irè ma na-ewe oge.
Nkwụsị akacha bụ ntutu isi. Ike na ncha nke ntutu ga-enye site na nkpuchi, nke a ga-eme mgbe nile site na achịcha a na-eko achịcha, achịcha rye tinyekwara, na ihe mkpuchi mmanụ nke sitere na mmanụ flaxseed na thistle, nye ntutu dị mma. Tupu ịsa ntutu isi, anyị ga-etinye ihe mkpuchi na akpụkpọ ụkwụ, kesaa ya na ntutu isi, wee kpoo ntutu, ma jide oge ahụ. Jide n'aka na ị ga-asa mmiri ahụ na mmiri na mgbakwunye na ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụ apple cider mmanya.
Taa, oke "ezigbo" na "ndụmọdụ dị mma" ka esi ewelata ibu. Na ha, ụmụ nwanyị na-ejide dị ka ụzọ ndụ, mgbe ha na-efu kilogram nke 5 ma ọ bụ 10, na-akwụsị nri ma na-alaghachi ibu. A na - akpọ ọgụ a na - ebute ibu arọ na - arịa ọrịa, na - eme ka ahụ na - agbatị ma gbadaa n'okpuru ike nri na "iri nri". Kemgbe ọtụtụ afọ, ọ na-esiri ya ike 'ịda mbà', ma ọ na-eme ka ọ dịkwuo mfe.
Ebu arọ efu n'izu
Ụmụ nwanyị adịghị aghọta na ọ bụ ihe na-abaghị uru iji belata onwe gị n'ihe oriri, na-atụfu arọ n'ime izu, mgbe ahụ enweghi oke. Eleghi anya i kwesiri iche echiche banyere ihe mere o ji di mfe karia ibu, enyi gi nke riri otutu ihe karia gi adighi mma ma oli? Ọ nwere ike ịkwado onye na-ahụ maka njedebe nke na-ekwu ma ọ bụ kwuo na ihe nile dị mma na mgbanwe nke bekee. Ọ bụrụ na e nwere mmebi iwu, ịkwesịrị idozi ha, ma wepuchaa pound. Onye dibịa nwere ike igosi gị mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ na-eme ka ọ bụrụ ihe oriri.
Nye mmadụ, ọtụtụ nde afọ nke mmalite agbanwebeghị. Ozugbo ụnwụ nri nọchiri anya nri ụtụtụ, ndị nwere ike ịbaba abụba karị, ka ha wee nwee ike ịnagide oge ndị siri ike. Ugbu a ọ bụ ihe na-emerụ njọ karịa ezigbo. Ndị mmadụ nwere ọtụtụ arọ na-arịakarị ọrịa, a na-enwetakarị ha dị ka "infertility."
Ike ọkọnọ
Ọ bụrụ na ndị ọkachamara na-enyocha gị ma enweghi nsogbu ndị na-emetụta ụbụrụ, ọ dị gị mkpa ịghọta maka onwe gị ihe dị mfe, ị na-eri ọtụtụ. Ofe bụ nhọrọ, ọ kwa ụbọchị "na-ebupụta" afo, o nwere otutu "calories" "extra". Ị nwere ike ịgbanwe àgwà gị, ghọta ọtụtụ ngwaahịa na etemeete dị mkpa iji nọgide na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị n'oge ndụ.
N'ịdalata ịdị mkpa ị ga-aga na njedebe
Ọ bụrụ na ị kpebie iwepụ 25 pound ọzọ, mgbe ahụ ị ga-ewepụ ha. A sị ka e kwuchara, abụba, nke a bụ endocrine gland, ọ na-emepụta ihe ndị na-eme ka ụba nke nkwụnye ego dị. N'ịbụ onye kwesịrị ịdị arọ, ị nwere ike iri nri zuru ezu, ị ga-enwe ike iwepu ọrịa ndị mmadụ niile na-ata ahụhụ, ha agaghịkwa ebu ibu.
N'ihi ndụmọdụ ndị a, ị maara otú ị ga-esi ghara ibu ibu ma bụrụ onye mara mma n'izu. Ma mgbe izu gasịrị, ị ga-eri obere ihe, gbanwee ihe ọzọ, na-emega ahụ, na-eje ije, na-elebara onwe gị anya, na-eme ihe mkpuchi, na-asa ahụ, mgbe ahụ ị ga - adịkwa, mgbe ahụ, ị nwere ike ịmarị mma.