Mgbe anyị na-ahụ ike, anyị dị oke mma: oke mma, ntutu dị oké ọnụ, mbọ aka. N'ezie, ị maara nke a dị mfe: ihe niile na-eme n'ime anyị dị n'ile anya. Ọtụtụ mgbe, anyị na-eme nnukwu ndudue na mkpuchi nsogbu na etemeete, ọ bụghị na-elekọta na-emeri ha n'ime ...
Nchọpụta onwe onye nke ọrịa n'oge mbụ nwere ike ịzọpụta anyị n'ọtụtụ nsogbu ahụike n'ọdịnihu. Ntụle ndị a dị irè ma dị mfe ga-enyere aka ịchọpụta ụzọ ndụ ziri ezi ị na-edu, ma ị na-eri ihe n'echebara onwe gị na ma ihe niile ọ dị mma. Ya mere, gbalịa nwalee ahụ gị ma gee ntị n'ihe ọ na-agbalị ime ka anyị mara ...
1. Ọ bụghị mmiri na-egbu gị?
Kpoo onwe gị site na akpụkpọ ahụ na nkwoja si n'èzí. Ọ bụrụ na akpụcha akpụkpọ ahụ ngwa ngwa - ị na-eri ezigbo mmiri. Ọ bụrụ na nke a na-ewe sekọnd ole na ole, ahụ enweghị mmiri. Lelee agba nke mmamịrị. Ọchịchịrị ka ọ bụ, ka mmiri dịkwuo mkpa ka i rie.
Gịnị mere nke a ji dị mkpa? Enweghị mmiri n'anụ ahụ na-eduga n'adịghị mma, ike ọgwụgwụ na dizziness.
Ọ bụrụ na mmiri ezughị. Kwa oge mgbe kọfị ma ọ bụ tii, ṅụọ otu iko ka mmiri. Kaịcha mgbe nile na-agbanwe ahịhịa ndụ ma nyefee kọfị, nke na-ewepu mmiri dị mkpa site na ahụ. Na-aṅụ ọ dịkarịa ala iko asatọ nke mmiri n'ụbọchị.
2. Ọrịa na asụsụ
Ị nwere ọnya ogologo oge na ọnụ gị? Lelee ma enwere ntụ ọcha ma ọ bụ ebe ọbara ọbara na-egbu mgbu n'asụsụ ahụ? Lezienụ anya na agba ya. Ọnụ nke ire na-egosipụta ọnọdụ nke ngụgụ, isi - splin na afo, mgbọrọgwụ na-ekwu banyere steeti akụrụ, na akụkụ ime - imeju na gallbladder. Ụcha nkịtị nke ire bụ ọbara ọbara.
Gịnị mere nke a ji dị mkpa? Ọ bụrụ na ị na-eleba anya n'ọnụ gị, ị nwere ike ọ bụghị nanị ịchọpụta ọnụnọ nke caries na stomatitis, ma chọpụtakwa n'oge mbụ nke ọrịa ọtụtụ akụkụ ahụ.
Kedu ihe m ga - eme ma ọ bụrụ na m nwere nsogbu na ọnụ m? Ntucha na nkuku ọnụ na-egosi enweghị enwe vitamin B Na ọkwa na ọnyá dị n'ọnụ na-egosi nsị nke ọnụ kpatara ọrịa dị iche iche. Pọgharịa na mpaghara ụfọdụ nke asụsụ - banyere nsogbu na akụkụ nke mpaghara ndị a bụ ọrụ. Ọ bụrụ na ị nyochara onwe gị ihe na-ezighị ezi na ọnụ gị, kpọtụrụ dọkịta gị ozugbo ma gaa na nyocha.
3. Gịnị ka anya na-ezo?
N'ile anya n'ime enyo, dọpụ anya nku anya ala. Kedu agba bụ ákwà n'okpuru anya mmiri anya? Ọ bụrụ na imechi anya nkuchi ahụ dị ncha, lelee ọnọdụ hemoglobin.
Gịnị mere nke a ji dị mkpa? Na ụzọ dị mfe a, ọ ga-ekwe omume ịmepụta oge mgbochi anaemia, nke na-esite na enweghị ígwè n'ime ahụ.
Na enweghi anemia. Iji zere ọrịa ndị dị otú ahụ, rie nri zuru oke, mkpụrụ ọka dum, akwụkwọ nri akwụkwọ nri, akwụkwọ imeju anụ. Nri ụtụtụ dị mma karịa oatmeal, nke bara uru na vitamin na mineral, nke mere ị ga-eji ahụ zuru ezu nye ahụ gị. Aṅụla kọfị ma ọ bụ tii ka ị na-eri nri. Ọ ka mma ịṅụ iko iko mmanụma, n'ihi na vitamin C dị n'ime ya na - eme ka ígwè ghara ịmịkọrọ ya.
4. Kedu ọka ndị Na-ekwu Banyere
Ọ bụrụ na ụkwụ nwere oku na akpụkpọ ụkwụ, mgbe ahụ n'ime ahụ - ụfọdụ nsogbu.
▲ Mkpịsị ụkwụ "na-ebugharị" na akụkụ aka ụkwụ - ṅaa ntị na nkwonkwo.
▲ Ọ bụrụ na ọka "ekepụtara" site na ikiri ụkwụ na-akpali n'ime ime ahụ, ibuli ụkwụ - banye na eriri afọ.
▲ Ọka n'elu akụkụ dị n'akụkụ nke ụkwụ - lelee ọkpụkpụ azụ.
▲ Ọka n'okpuru mkpịsị aka aka ekpe na ụkwụ - nsogbu na obi, n'okpuru aka nri - na imeju.
▲ Ọka n'elu isi dị iche iche na mkpịsị aka anọ (ma e wezụga maka nnukwu ahụ) na-agba akaebe na nhụjuanya na ike ọgwụgwụ.
▲ N'elu mpụta nke mkpịsị aka, akpụkpọ anụ - lelee gịroid gland.
5. Ihe niile dị n'aka gị
Site na mkpịsị aka na mkpịsị aka ya, ndị na-agwọ ọrịa na-ekpebi ọnyá na-ekpebi ókè a na-ejikarị slag ahụ. Mee mkpịsị aka aka tupu ị lakpuo ụra, na-eji mmanụ abụba abụba - oliv ma ọ bụ mmanụ sesame: o nwere ike "ịdọrọ" toxins n'ahụ. Usoro a na - enye ọ bụghị nanị mmetụta dị mma nke dị mma - nke a bụ otu n'ime ụzọ ziri ezi iji mee ka ahụ dị ọcha ma weghachi ume.
6. Gịnị bụ ụgbụ gị?
Nke a bụ nchọpụta onwe onye dị mfe - tụọ aka n'úkwù ahụ. Mgbidi ya si 81 ruo 88 cm? Nke a na-egosi oke ihe ize ndụ dị na ahụ ike. Ọ bụrụ na olu dị elu karịa 88 cm, ihe ize ndụ dị na ya, na-abawanye. Ụmụ nwanyị nwere ọdịdị yiri apụl (mmụba zuru oke n'úkwù), nwere ike ịmalite ịrịa ọrịa obi. N'ihe dị iche iche na-acha uhie uhie (ọganihu zuru oke na mpaghara nke hips na ndị na-agba), ihe ize ndụ a dị obere.
Gịnị mere nke a ji dị mkpa? Nzuzu bu ibu na-ebuwanye ibu na akuku na usoro nile, ihe ize ndụ nke oria ndi di ka oria strok na nkuku obi, ndi mmadu na-aria oria.
Bugharịa ma rie nri nke ọma! Ọbụna ma ọ bụrụ na ị hapụ 5-10% nke ibu arọ, ahụike gị ga-akawanye mma. Nhọrọ cholesterol ga-ebelata, ibu dị na obi na spine ga-ebelata. Anọla na nri siri ike, ma gaa nri dị mma ma dị mma.
7. Nyocha usoro
Mee ọtụtụ mmega ahụ na ngwa ngwa mgbe nke ahụ gasịrị. Ọ bụrụ na ọ bụ ihe karịrị 135 egwu kwa nkeji - chebe uche gị iji gbochie nsogbu na usoro obi.
Nkeji atọ mgbe ịchọrọ, tụọ ụda gị ọzọ. Ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu ahụike, njiri ahụ ga-alaghachi na nkịtị. N'ihi nyocha nke onwe onye, ọrịa ndị dị na mmalite oge dị mfe iji chọpụta ma dị mfe ịgwọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Cheta na ọrịa obi abụghị ihe egwuregwu!
Gịnị mere nke a ji dị mkpa? Mkpụrụ obi na-egosi ala nke usoro ụjọ ahụ, na-egosipụta ọrụ nke obi, ya mere, na-ekpughe izugbe nke ahụ.
Kedu ihe m kwesịrị ime? Mma bụ nkwa nke ike. Zụọ onwe gị. Wepụta oge iji kwadoo ma na-eje ije na ụkwụ, na na ngwụsị izu, ọbụna ruo ọtụtụ awa na-anọ na ikuku ọhụrụ. Ọbara obi, ikuku oxygen, na mmega ahụ dị mkpa.