Ịnọdụ ala na otu buckwheat ma ọ bụ mee ndokwa ka nri nri kefir? Taa, ụdị nri dị iche iche na-ekwe nkwa iji kpochapụ kilogram na-enweghị isi n'oge dị mkpirikpi. Ma mgbe mgbe, nri ndị dị otú ahụ na-eduga na ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi, ọrịa nchịkwa, na-ekpochapụ ma mebie ahụ anyị. Ya mere, ị gaghị anọ ogologo oge na ha. Ma ozugbo anyị laghachiri nri na-edozi ahụ, kilogram na-alọghachi ozugbo. Ọ ga-amasị m na n'oge nri anyị nọgide na-arụ ọrụ, jupụtara na ndụ. Iji mee nke a, ahụ anyị kwesịrị ịnweta vitamin na n'oge nri. Ebeekwa ka ọtụtụ vitamin dị? N'ezie, na mkpụrụ osisi. Ka anyị tụlee uru ndị ha na-eweta n'ahụ anyị, oleekwa mkpụrụ nwere ike inyere gị aka idalata ngwa ngwa ma weghachite ọnụ ọgụgụ mara mma.
E kwuwo na mkpụrụ osisi ahụ nwere ọtụtụ vitamin na mineral, ya mere ọ dị mkpa maka ezigbo akpụkpọ anụ, ntutu, mbọ. Ya mere, na-anọdụ na nri, anyị agaghị eche banyere ịhapụ ntutu isi, akpọrọ akpụkpọ na mbọ aka. Anyị nwere ike ijikọta usoro nke ịdalata na nkwado vitamin nke mma anyị.
Na mgbakwunye na vitamin, mkpụrụ osisi nwere fiber. Ọ na-ewepu toxins, toxins na ndị ọzọ na-emerụ ahụ si n'ahụ, na-ehicha ya. Nakwa, cellulose na-egbu oge usoro ihe oriri, nke ga-eme ka agụụ nke agụụ ghara inwe nsogbu. Ihe ndị dị na mkpụrụ osisi, na-egbochi mmepe nke usoro putrefactive n'ime afọ na eriri afọ, na-ebute ha ọcha.
Ya mere, ụdị mkpụrụ osisi na-enyere aka ịkwụsị ngwa ngwa? Nke mbụ, nke a bụ n'ezie, mkpụrụ osisi citrus. Ha nwere flavonoids, nke na-ekwe ka ị ghara ịchekwa abụba, kama ịkụ ya. Tụkwasị na nke ahụ, ha na-emezi usoro usoro mgbochi metabolic na ahụ. Na, dịka ị maara, ọtụtụ mgbe ọ na-emekarị ka ọnụma dị njọ n'ihi ọrịa metabolic. Ya mere, iji dozie nsogbu ahụ, anyị ga-ebu ụzọ wepụ ihe kpatara ya mere ka anyị zuo oke. Rie nri ndị ọzọ, mkpụrụ vaịn, na mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ. Onye Briten bụ Teresa Chong wepụtara "akwụkwọ lemon" dum, bụ nke ọ malitere ịme nri pụrụ iche. N'ime ya, ọ na-ekwusi ike na nsogbu niile na oke ibu na-amalite na nsogbu nke usoro nsị. Ahụ adịghị enweta nri ndị ọ dị mkpa ka ha wee gbaa abụba ọkụ. N'ihi ya, oke ibu na-apụta. Nri oriri nkịtị na-eme ka ikpe ahụ dịkwuo njọ, ebe ọ bụ na ha na-eme ka ike gwụrụ ahụ, na amụma banyere nhazi nke mgbaze. Ịnọdụ na nri dị otú ahụ, anyị na-emebi afo ma na-anapụ onwe anyị ike, nke a na-esi na nke anyị na-enwe mmetụta nke ịda mbà n'obi, ịda mbà n'obi na nkwụsị nke ihe. Usoro Chong adịghị enye ihe mgbochi siri ike na nri. Nri kwesiri ibu ihe kwesiri ntukwasi obi, i nweghi ike imeri onwe gi, mana gi ekwesighi ikpochapu. Ihe kachasị nke nri gị kwesịrị ịbụ lemon - ya pulp, ihe ọṅụṅụ, bee. Lemọn nwere nnukwu citric acids, nke na-eme ka mgbaze, na-ewepụ ihe toxins si n'ahụ ma na-enyere aka ida ngwa ngwa. Mana nri dị otú a na-eme ka ndị mmadụ nwee oke acidity.
A na-ahụkwa flavonoids na mkpụrụ osisi edo edo, ya mere ka ị ghara ibu ibu, ị nwere ike ịdaba na piich, pineapples na mkpụrụ osisi ndị ọzọ nke acha odo odo. Onye inyeaka ọzọ na-alụ ọgụ megide oke ibu bụ mango. O nwere ike ibelata ibu na normalize cholesterol. O zuru ezu iri nri abụọ maka ụbọchị iri ma na-enweghị ihe isi ike ọ bụla i nwere ike idalata na nkezi site kilogram iri. Ihe magburu onwe ya na ịlụso oke ibu ọgụ na-enye nri anụ mmiri. Ulo nwere choleretic na diuretic utịp, nke na-enye gị ohere iwepụ toxins na toxins, rejuvenate ahụ ma na-ekpochapụ kilograms na-enweghị isi. N'ime nri anụ ihe, ị ga-eri ihe ruru 1.5 n'arọ kwa ụbọchị, ma ọ bụghị ugboro ugboro karịa ugboro abụọ n'izu. Enwere ike ịhụ eriri zuru oke na kiwi na ube. Anyị ekwuolarịrị maka uru nke cellulose.
Ma ọ bụghị mkpụrụ osisi nile na-enyere aka idalata. Ọ dị mkpa iji zere mkpụrụ osisi nwere oke ihe fructose. Ọ na-akwalite ụba abụba. Ya mere, otu unere, dị ka ihe atụ, dị ụtọ ma dị elu kalori. Ọ ka mma ịhapụ mkpụrụ vaịn ma mịrị amị. Nke ikpeazụ a nwere nnukwu shuga. Ma na ntakịrị obere, mkpụrụ osisi calorie dị elu na-egbochi agụụ, na-eme ka mmetụta nke satty.
Ejila mkpụrụ osisi buru ibu, ọbụna ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ngwa ngwa. Ka eriri wee mezuo ọrụ ya ma mee ka afo dị ọcha, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri zuru ezu.
Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-atọ ụtọ karị ịnọdụ ala na nri mkpụrụ osisi karịa otu buckwheat. N'ihi ọnụnọ fructose, ha nwere ụtọ uto. Na-elekọta onwe gị, belata nha na uto ma baara ahụ ahụ uru.