Scrubs
N'ihe e ji edozi ihe eji eme ihe a, a na-ewere ihe kachasị ewu ewu na nnu. Ị nwere ike iji kuki anụ ahụ, ma mmetụta ga-aka mma ma ọ bụrụ na ị na-etinye nnu mmiri ma ọ bụ tinye mmanụ na ngwakọta a kwadebere (dịka ọmụmaatụ, oké osimiri buckthorn).
Iji meziwanye ntutu isi
Akara otu nnu nnu ga-agwakọta ya na yabasị puree nke mere na ọ ga-eme ka okpueze dị oke. Iji mee ka ngwaahịa ahụ dịrị na-agbanwe agbanwe, jiri nwayọọ nwayọọ wụsa na mmiri ọkụ.
- A ghaghị itinye ngwakọta ahụ ka ọ bụrụ ọkụ, jiri nwayọọ na-abanye n'ime akpụkpọ ahụ. Ịhapụ ntutu isi maka ihe dị ka nkeji iri, wee jiri mmiri sachaa.
- Scrub ọ bụghị nanị na-asacha akpụkpọ ahụ site na mkpụrụ ndụ ahụ keratinized, kamakwa na-akpali uto nke ntutu isi
Maka akọrọ na ntutu isi
Ọtụtụ ahịhịa aloe ga-egwepịa ma gwakọta ya na nnu. Ngwọta ahụ ekwesịghị ịdị oke oke, ma ọ bụrụ na o mere, ị nwere ike iji mmiri dị ntakịrị tụgharịa ya.
- Jiri nlezianya jiri nlezianya mee ka ntutu ahụ ghara ịgbaji. Hapụ ihe ngwọta na isi gị maka nanị minit iri na ise ma kpochaa ya.
Site na-apụ apụ
Ntu nnu (ego na-adabere n'ogologo ntutu isi) ịkwesịrị ịwụnye infusion nke nettle ma ọ bụ burdock mgbọrọgwụ. Tinye nzabata natara na isi ma jiri nwayọọ na-ete n'ime akpụkpọ ahụ, ma mgbe nkeji iri gasịrị, saa ya na ụzọ mbụ.
Nutritious
Nhọrọ nke nlekọta ntutu isi n'ụlọ dị mma maka oge okpomọkụ. Ịkwesịrị ịmị mkpụrụ ọ bụla i nwere ma gbanye ya n'ime osisi. Gbakwunye ha nnu na ọkwa 2: 1, wunye obere mmiri ma ọ bụ kefir ma jikọta ya.
Ngwa a ga-etinye aka na akpụkpọ anụ ma ọ dịkarịa ala minit 30, na-eji ákwà tochie isi, ma jiri nlezianya kpochapụ ihe ndị na-efunahụ na ntutu.
- Maka mmanu ntutu isi, ihe kachasị mma ka ịre apụl na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, nakwa maka akọrọ na adịghị ike - kiwi, banana ma ọ bụ apricots.
Ntuziaka maka nkpuchi ulo
E nwere ọtụtụ ntụziaka nke nne nne anyị ji mee ka ntutu dị mma, dị ike ma mara mma.
Usoro nkwadebe:
- Ejiri kpochapu ihe na-edozi ya iji jide n'aka na ngwakọta a kpamkpam
- E kwesịrị iji mkpuchi ahụ mee ihe ozugbo ị kwadebechara.
- N'oge ngwa ahụ, jide n'aka na ị ga-eme ka isi gị dị ọcha. Nke a ga - eme ka ntutu isi dị ike ma weta akpụkpọ ahụ
- Ejidela mkpuchi maka ogologo karịa oge achọrọ. Mmetụta nke nke a agaghị abawanye, ma ihe ọjọọ nwere ike ịpụta.
Nutritious
Nkeji iri atọ tupu ịsacha ntutu isi, jiri ha na kefir na-asa ha, kechie ya na fim ma kechie ya na akwa nhicha. Ọ bụrụ na ntutu dị akọrọ ma na-egbukepụ, kefir nwere ike ịgbakwunye ya na spoonful mmanụ aṅụ.
Ike
Site na yabasị ịkwesịrị ịpịpụta ihe dị ka okpukpu atọ nke ihe ọṅụṅụ ma tinye ya na mgbọrọgwụ. Mgbe ahụ, kechie isi gị na akwa akwa ma chere maka oge ụfọdụ (ndị nwere ntutu isi - otu awa, nkịtị - abụọ, na abụba - atọ).
Maka nri oriri na iru mmiri
Yolk otu àkwá ka a pịa ya ihe na mmiri. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo ahụ ka a ga-asachapụ ihe mkpuchi ahụ, ma ọ bụghị na mmiri dị mfe, kama ọ bụ ihe ịchọ mma nke chamomile ma ọ bụ nettle.
Dịka ị pụrụ ịhụ, ngwaọrụ ndị a niile dị mfe ịkwadebe, ma mmetụta nke iji ha agaghị adị ogologo oge, ọtụtụ ihe ndị dị na ụlọ ahịa ọ bụla na ụlọ ọgwụ.