Ọ bụrụ na ị na-ekere òkè n'ememe, ọ pụtaghị na n'ututu ị ga-eteta na mgbaàmà nke egwu egwu. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị mara iwu ụfọdụ iji gbochie ọnọdụ ọjọọ a. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị ejikarị mmanya na-aba n'anya, ọ ka mma ịkwado ọchịchị dị iche na iwu nke omume n'oge ememme ahụ. E nwere ọtụtụ ụzọ kachasị mma isi kpochapụ isi ọwụwa ahụ, ike ọgwụgwụ ahụ na izugbe ụtụtụ mgbe ememe ahụ gasịrị. Naanị site n'ịhụ usoro ndị a pụtara, na ụtụtụ ị ga-eteta ụra ma jiri obi ụtọ.
Nke mbu, ọbụna tupu mmalite nke ememe ahụ, "dozie" ahụ gị. Kwa ụbọchị tupu ihe omume ahụ, ṅụọ mmiri dị ukwuu. Ị nwere ike ịnweta ịnweta, ma ọ bụrụ na ị nweghị gas. Maka ụbọchị a ga-egbu mmanya ma ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri mmiri gaa oriri. Mgbe ị ṅụsịrị mmanya, mee otu ihe ahụ. Mmiri ịnweta mmiri ga-enye gị nri dị oké ọnụ ahịa nke na-enyere aka wepụ mmanya si n'ahụ gị , mee ka ọbara dị ọcha ma nwetaghachi ngwa ngwa. Iji zere ịṅụ mmiri, tupu ememe ahụ, belata ihe oriri ndị nwere mmetụta diuretic. Kọfị a, tii, anyụ, melon, kukumba, yabasị, chicory, strawberry).
Ihe ị nwere ike iri
Na-enye onwe gị ihe oriri dị elu calorie nwere protein na abụba. Ndị na-edozi na-enye ahụ ahụ nri, na abụba ga-emepụta nchekwa na afọ na eriri afọ, ya mere obere mmanya ga-etinye n'ime ahụ. Ya mere, ị ga-enwe "batrị" batrị siri ike n'ịlụso ọgụ. Ọ dị mma ịgbakwunye nri na vitamin nke otu C na B, nke ga-enyere ahụ aka ịnagide "mwakpo" egbu egbu. Ihe niile pụtara site na nchịkọta nke vitamin C. Ma nsogbu bụ na mgbe ememe ọ bụghị otú ahụ n'ezie. Nanị - enyemaka aka. Ya mere, a ghaghị iwere vitamin tupu ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ n'oge ezumike n'onwe ya. Mgbe ahụ ahụ ga-enweta ezigbo nkwado na ndị ọhụụ agaghị ebute gị egwu. Mmanya na-ewepu mineral n'ahụ, karịsịa potassium, ya mere ọ ka mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ tomato na tebụl, nke nwere ya. Mfe nke ihe omume a ga-enyekwara gị aka emeso nsogbu ahụ. E kwuwerị, ọ na-abụkarị potassium na ahụ adịghị ezu, nke na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo ụtụtụ.
Bugharịa ndị ọzọ!
Anọla n'oche n'ihe ndina ahụ. Dị ka ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ, na-egwu egwu, na-agagharị, na-achị ọchị. Nke a bụ ụzọ kachasị mma iji zere nkwụsị. Ọnụ ọgụgụ nke metabolism na-abawanye, nke na-agbagha usoro nke iwepụ mmanya si n'ahụ. Mgbe ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, erila achịcha na-atọ ụtọ na ihe dị mma, kama nri, anụ na cheese. Mmanya na-aba n'anya nwere nnukwu calorie ọdịnaya - ọ ka mma iji zere calorie ka ukwuu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọ dịghị ihe dị na tebụl ma e wezụga maka mkpụrụ na ibe, ọ ka mma iji ha rie ihe. N'etiti ịṅụ mmanya na-aba n'anya, jiri mmiri lemon ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mịmị na-aṅụ mmiri ọṅụṅụ.
Ejikọtala mmanya na-aba n'anya!
Iji zere nkwụsịtụ, ịkwesịrị ịhọrọ otu ụdị mmanya. Ịṅụ mmanya na-aba n'anya na-eduga na eziokwu ahụ bụ na ịṅụbiga mmanya ókè na-eme ngwa ngwa na ihe ize ndụ nke ịba ọbọ na-abawanye ọtụtụ ugboro. Vodka dị ọcha na doses dị oke ala na-enye ihe kachasị dị ala nke nkwụsị. Ma iji zere ya, ejikọtala vodka na ihe ọṅụṅụ na-agba nsị! Carbon dioxide na-eme ka mmanya na-aba n'anya dịkwuo n'ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ - họrọ blackcurrant ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma. Echefukwala ịṅụ ihe karịrị otu mmanya kwa awa. Omume ya ga - adịru ihe dị ka minit 20. Ọ bụrụ na ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ n'otu n'otu, ọ nwere ike imebi isi gị n'ụzọ dị njọ. Ọhụụ dị na nke a ga-abụ ihe a na-apụghị izere ezere. Mmanya bụ nnukwu ngwaahịa kalori. Karịa biya na whiskey karịsịa. Nke a ezughị oke na ọ nwere ike iduga oke ibu, ma site na ya, ịṅụbiga mmanya ókè na-abatakwa. Ọ bụrụ na ị kpebie ịṅụ mmanya, cheta na o nwere nnukwu sulphate. Naanị mgbe mmanya kachasị mma ị ga-enwe enweghị ọhụụ. Họrọ mmanya ọcha nke kachasị mfe, ma ṅụọ ya, jiri mmiri lemon na mmiri ọzọ. Mgbe mmanya na-acha ọbara ọbara, ọ na-abụkarị ihe a na-apụghị izere ezere.
Nye ezumike na imeju
Tupu ị lakpuo ụra, ṅụọ iko mmiri abụọ. Ọ ga-aba uru n'oge ụra, mgbe ahụ gị ga-aṅụ mmanya. Na oge a, ethanol - ihe bụ isi nke mmanya na-aba n'anya - na-agbanwe ka acetaldehyde. Nke a bụ ihe na-edugakarị na nkwụsị. Iji mee ka nke a dị mma, malite ụbọchị na ịsa ahụ ogologo. Ọkụ na-emepe pores n'ime akpụkpọ ahụ, nke ga-eme ka ahụ nsị dị ọcha. Zere nri dị arọ, nnukwu calorie n'ụtụtụ. Imeju gị na-eme nnukwu ọrụ nke ịṅụ mmanya si n'ahụ gị. Ị nwere ike inyere ya aka na nke a. Dịka ọmụmaatụ, salad mkpụrụ osisi nwere fructose, nke ga-emezi ngwa ngwa nke acetaldehyde. Ngwurugwu Chicken ga-enye gị nnukwu sodium na potassium. Salad nke carrots na kabeeji bara ọgaranya na vitamin C. Ihe a nile ga-eme ka ọnọdụ gị dị mma ma bụrụ ụzọ kachasị mma isi wepụ nsị.
Cheta calories
* Otu iko vodka (25 ml) bụ calorie 55
* Otu iko whiskey (30 ml) nwere calorie 65
* Otu iko mmanya akọrọ (125 ml) calories 80
* Iko mmanya dị ụtọ (125 ml) calorie 100
* Akara iko biya (0.33 l) calorie 230