Ọ bụghị ọgwụgwọ dị irè mgbe niile maka nkwụsị - ọ bụ ọgwụ sitere na ụlọ ọgwụ. Ị nwere ike ime ya na ụzọ ndị na-adịghị mma, nke dị n'ụlọ ọ bụla.
Ụzọ kachasị dị irè nke ịhapụ mmanya
N'ezie, e nwere ọtụtụ ụzọ isi kwụsị mmanya na-aba n'anya na ahụ mgbe a gbasasịrị ọgba aghara. Ha dị, ọ dịghị mkpa ka a zụta ha.
Mmiri
A maara na akụrụ na-emetụta iwepụ ihe niile na-emerụ ahụ. Ya mere, iji mee ka ịṅụ mmanya na-aba ngwa ngwa ịkwesiri ibuba ọrụ ha, ma nke a nwere ike ime site n'ịba ụba mmiri. Na-aṅụ ọtụtụ mmiri na ihe ndị ọzọ, nke ka mma. Ị ghaghị ịmanye onwe gị iji gaa n'ụlọ mposi ugboro ugboro, ebe ọ bụ na mmanya na-arụ ọrụ kachasị mma site na mmamịrị. Ọ na-adọrọ mmasị na tii a na-atọ ụtọ na-arụ ọrụ kachasị mma na nke a.
Mmekọahụ
N'ezie, n'ọtụtụ ọnọdụ, mgbe ịṅụchara ọtụtụ mmanya na-aba n'anya, ọ bụghị na ịchọrọ inwe mmekọahụ, ọ bụrụgodị na ịnweghị ịkwaga. Ma maka enyemaka, ị ga-emerụ onwe gị. Tụkwasị na nke ahụ, inwe mmekọahụ aghaghị ịdị na-arụsi ọrụ ike, ebe ọ bụ na mmanya na-aba n'anya site na ajirija. N'ezie, ị nwere ike dochie ihe mmụta a na mgbakọ ahụ na ntụrụndụ ahụ, ma ọ bụghị ya mere obi ụtọ, ị ga-ekwenye.
Trekking na bat
Nke a bụ otu n'ime ụzọ ndị kachasị dị irè iji wepụ nkwụsị. Ọ dị mkpa ịga na bathhouse, mmiri na brooms. Ya mere, ị ga-emezigharị metabolism ma malite usoro nke iwepụ nsị, gụnyere mmanya. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịga saa, ị nwere ike dochie ya na ịsa ahụ dị iche.
Nwee ihe ọṅụṅụ ọzọ
Ọtụtụ na-enyere obere "mmepe oriri" ahụ aka, ma jiri nlezianya, ka ọ ghara ịdọrọ ọzọ. Nke a na-arụ ọrụ, n'ihi na mmanya na-aba n'anya, na-abanye n'ahụ, jupụta na toxins, na-akpali ngwaahịa nke ire ere ka excretion. Tụkwasị na nke ahụ, ọ ga-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo ụtọ.
Ọtụtụ ngwaahịa na-eme ka mmanya kwụsị
- Ịṅụ mmanya na-aba n'anya na-enyere ndị mmadụ aka ma ọ bụ kọfị. Ha bụ ndị na-efe efe, ya mere akụrụ gị ga-amalite iji iwepụ ihe ndị na-emerụ ahụ. Jide n'aka na ị na-eme ka ha dị ụtọ, dịka shuga ga-emetụta ụbụrụ, ma ị ga-enwetaghachi nghọta nke echiche gị.
- Ọ dịghị ihe dị irè, ma dị iche iche, bụ mmiri ara ehi. Ọ na-ekpuchi afo ma ghara ikwe ka mmanya tinye onwe ya n'ahụ. Ọ dị mkpa ịṅụ ya abụghị oge, kachasị mma n'oge nnọkọ ahụ.
- N'otu aka ahụ, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Ọ bụrụ na ha na-aṅụ mmanya, ị gaghị aṅụbiga mmanya ókè.
- N'ikpeazụ, mgbe edemede, ṅụọ ezigbo ụlọ brine. Ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ ya gwụ ya, kama ọ na-agbanwekwa nnu nnu n'ime ahụ, nke ga-emetụta ya n'ụzọ kachasị mma.
Kpachara anya na ịṅụ mmanya, iji dochie anya ọhụụ ka mma ka ntinye aka, n'ihi na ọ dịghị eduga n 'arụ ọjọọ. Ọfọn, ọ bụrụ na ọ dị, jiri ndụmọdụ anyị ma nwee obi ụtọ.