Ọnọdụ na-egbu mgbu kpatara enweghị vitamin na ahụ, na nkà mmụta ọgwụ na-akpọ avitaminosis. Ọrịa a nwere ike ịme ka ọ ghara ịnọ na-eri nri ndị vitamin ndị dị mkpa maka ndụ ya. Ihe ngosi nke erughi vitamin
Nri vitamin na-eduga na erughi vitamin. Nke a abụghị ọrịa dị egwu nke na-emetụta arụmọrụ zuru oke na ọdịdị. Na avitaminosis, agụụ na izu ike nkịtị. Ihe ịrịba ama mbụ nke ọrịa ahụ na-apụtakarị aka na ihu. Akpụkpọ ahụ na-acha ọcha, ọ na-adịrị umengwụ ma na-adịghị ndụ. Mgbe beriberi na-ata isi ntutu isi - ha na-amalite ịkụda, na-akọrọ ma na-agbawa. Enwere ike ịmịnye ọbara ọbara mgbe ị na-ata ikikere ezé. Avitaminosis nwere ike ime ka oyi na-emekarị, belata ọgụ. Ịga ike na ụra na-adịgide adịgide, mgbakasị na nchekasị nwere ike ịmalite site n'inwechaghị vitamin nke mmadụ.
Ụdị egwu
Iji gosi avitaminosis n'aka dị ka ndị na-ejikarị nwayọọ na-anọdụ na nri dị iche iche ma ọ bụ na-ese anwụrụ ọkụ. Ndị dị otú ahụ kwesịrị iri nri vitamin kwa afọ. Nke a dị mkpa iji normalize metabolism, melite ahụ ike, imeghari na mgbake nke ahụ mmadụ.
Ụzọ nke ọgwụgwọ
Ụzọ kacha mfe ịzụta vitamin sịntetị na ahịa ọgwụ. Otú ọ dị, emela ha ihe ọjọọ. Ọ kachasị mma iji nweta vitamin ndị dị mkpa, na-eri nri ndị dị ala. Na nri kwa ụbọchị ga-abụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Rie ha nke oma karia. Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, ị nwere ike iji ọgwụgwọ ọkụ, kpoo ha maka di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ akpọọ nkụ na oven.
Nri na azụ azụ ga-adị na nri. Ngwa ndị dị otú ahụ nwere ọtụtụ ihe ga-akwalite rejuvenation cell. Ọ bụrụ na ịmalite iri nri na azụ, oke avitaminosis na ihu na-apụ n'anya ngwa ngwa.
Mmetụta nke vitamin na ahụ mmadụ
Ngwaahịa ndị nwere vitamin A, B2, B6, H, F dị mkpa iji melite usoro nke ntutu na akpụkpọ. Vitamin A na B dị mkpa maka ndị nwere nsogbu ọhụụ. Iji mee ka e nwee nkwụ enamel ma mee ka mbọ dị na nri kwesịrị ịbụ vitamin C, E, D.
Avitaminosis na-amalite ngwa ngwa na oke mpempe nke vitamin A na B. Skin na ogwe aka na ụkwụ na-agbawa nke ukwuu, dandruff na-egosi. Tụkwasị na nke ahụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-eme ka ike gwụkwuo, enwe mmetụta dị ukwuu nke enamel ezé. Jide n'aka na itinye na nri gị na vitamin A na B nri: carrots, spinach, piich, ugu, àkwá, imeju imeju.
Enweghị vitamin B1 n'anụ ahụ na-eduga n'inwe ike ọgwụgwụ mgbe nile, oké mgbakasị na ike ọgwụgwụ. N'okwu a, ọ dị mkpa ịgbakwunye nri na ihe oriri ndị bara uru na vitamin a: mịrị, prunes, walnuts na hazelnuts. Vitamin B1 apụghị imubanye n'ime ahụ, ya mere ọ dị mkpa na ọ na-abanye n'ahụ ya kwa ụbọchị.
Enweghị vitamin B2 n'ime ahụ dịdị njọ karị. A na-akpọ vitamin a "engine" nke ahụ. Na enweghị vitamin B2, agụụ na-ebelata, isi ọwụwa emee, ụra na-ebili, ọnyá na-agwọta nwayọ. Iji mee ka arụmọrụ, tinye buckwheat na oatmeal, kọlịflawa, anụ na mmiri ara ehi na menu.
Ọ bụrụ na ị chọpụta na ị ga-ata ahụhụ na oyi, mgbe ahụ ọ dị ka ahụ gị na-enweta obere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị bara ọgaranya na vitamin C. A na-eme ka vitamin nke a dị mma site n'iji "ascorbic." Otú ọ dị, echefula ka ị gbanwee ihe oriri na citrus na ngwaahịa ọhụrụ, nke a ga-abụ ụzọ kacha mma ịgbochi.
Avitaminosis na aka na ihu nwere ike igosi onwe ya na enweghi vitamin D. Ọdịda ya ga-enyere aka iji nweta nri zuru oke nke azụ na azụ mmiri.
Avitaminosis na aka na ihu
See also
Ojiji nke geranium na ndi mmadu
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Njirimara clover bara uru
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ihe kpatara dizziness na ọgwụgwọ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ọgwụgwọ na-abụghị omenala nke veinsose veins
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ihe omuma kachasi anya banyere ihe ize ndụ nke ekwe ntị
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Gini mere oji ocha ji bara uru?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Njirimara ngwọta nke cowberry
Ahụ ike ụmụ nwanyị
New posts
Nsogbu mmekọahụ na ụmụ nwoke
Mmekọrịta
Kedu akpa aka na-adabara gị dịka akara nke Zodiac?
Unidentified
Nri achicha na raspberries
Ulo ulo
Tomato ofe
Ulo ulo
Ugboro oku maka nwanyị Aries maka August 2016
Unidentified
Ọmụmụ na gburugburu ebe obibi
Ulo ulo
May be useful
Rie ihe iji mee ka ndụ gị dị ogologo
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Mmekọahụ mbụ na nwoke ọhụrụ
Mmekọrịta
Sneakers na nzuzo
Ulo ulo
Mumiye: Njirimara na usoro nke ọgwụgwọ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Mmemme na Svetlana Khodchenkova
Kpakpando
Nri bara uru maka ezé
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Tsatsiki
Ulo ulo