N'ezie, onye ọ bụla site na ọdịdị ya nweta ezé ezi ahụ na-acha ọcha ma na-acha ọcha, ma n'oge oke iwe nke ndụ oge a, mgbe ụfọdụ anyị na-eleghara ahụike nke ezé anyị, na-ezo aka na ọrụ nke onye dọkịta na-ahụ maka ọnọdụ mberede. Otú ọ dị, ihe nzuzo nke ịmụmụ ọnụ ọchị dị mma bụ ihe dị mfe nghọta - ịkwesiri ịdị na-elekọta ntụrụndụ ma na-eri nri ndị bara uru maka ezé. Isiokwu a nwere "ọkụ" nke ngwaahịa ndị ga-enyere gị aka ịmụmụ ọnụ ọchị dị mma na ahụike!
Chọpụta isi iri ndị isi siri ike akwụkwọ nri na mkpụrụ - dịka carrots, cucumbers, beets na apụl. Ihe ndị a nwere ihe dị mkpa vitamin na microelements - beta carotene, vitamin B, D, C, E, K, yana calcium, fluoride, iodine, ígwè na ọlaọcha, bụ ndị kacha mkpa ndị sitere na phosphorus na calcium dị mkpa maka ezé. Tụkwasị na nke ahụ, iji akwụkwọ nri ga-aghọ ụdị ịhịa aka n'ahụ maka ụbụrụ na ezé, nke ikpeazụ, site n'ụzọ, ha ga-enyere aka wepụ ihe akara. O siri ike ịghara inyocha àgwà ọgwụgwọ nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọ bụghị nanị na ọ pụrụ iwusi nsogbu ike, kama ọ na-ewepụkwa mkpịsị ọbara ọgbụgba. Osisi (strawberries, mkpụrụ vaịn, currants na cranberries) bụ nchikota pụrụ iche nke pigments, pectins, organic acids na ọtụtụ vitamin ndị ọzọ na anụ ndị ọzọ. N'ihi ihe nje bactericidal, a na-eji ihe ọṅụṅụ cranberry gbochie caries. Mkpụrụ vaịn na-enwekwa ike ibelata ohere nke caries, na mgbakwunye, enwere ike ịre ya dị ka onye na-ahụ maka nje bacteria, ọ nwere ihe pụrụ iche nke na-egbochi ọrịa dị iche iche n'ọnụ. Akụ bụ ọgaranya dị mkpa amino asịd, ọkara jupụtara ọdụdụ asịd, na ihe ndị ọzọ ịnweta ọcha. Ogwu nut nwere vanadium, nke na-enye aka na mmepe nke ọkpụkpụ anụ na phosphorus, nke na-emepụta ma na-echebe ezé. Almọnd, ekele maka ihe ndị e tinyere na ya, bụ ọgwụ anesthetic.
Ihe ndị na-emepụta anụ na-enwe mmetụta dị ịrịba ama na ọnọdụ ezé. Yogurt nwere ike ịmalite ngwa ngwa maka pH, na calcium, phosphate na casein na-eme ka ha ghara ịkwapụ ezé. Chiiz bụ ụzọ dị irè iji gbochie caries, ọ na-eme ka ịta calcium dị elu site na pasent 60, ma na-agụnye protein, lactic acid, ígwè, magnesium, yana calcium na phosphorus gụnyere nhazi anụ ọkpụkpụ. Site na echiche nke dietology, a na-ewere nri ndị na-eri nri dị ka ihe oriri zuru oke na vitamin na ihe ndị na-achọpụta, bụ ndị bara ezigbo uru maka ezé. Achịcha juru ọgaranya riboflavin, calcium, sodium, magnesium, manganese na ígwè, nke nwere mmetụta mgbochi na ezé na nkwonkwo, na-akwalite uto nke anụ ahụ eze, gbochie ịmepụta ihe oyiyi na mbibi nke ọkụ. Azụ oké osimiri ga-aghọ ọgaranya nke iodine, nke ga-echebe ezé site na caries. Mmanụ aṅụ bụkwa ngwaahịa bara uru maka ezé.
Ọ ga-abụ ngwá ọrụ magburu onwe ya iji gbasaa mgbochi, ga-emetụta ahụ ike nke ezé. Propolis ga-abụ ezigbo disinfectant, ya mere ọ bụ iji chew a bit nke a waxy honeycomb, nke ga-enyere aka ọcha ezé, yana iji mee ihe n'ụzọ dị irè mmụba nke goms na stomatitis. Ndị Propolis anọwo ogologo oge guzosie ike dị ka otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma maka ọgwụgwọ caries na oge mgbatị, ndị ọkachamara achọpụtawo ihe dị 100 ihe bara uru iji chebe ezé. Na oji na akwụkwọ ndụ tii nwere ihe na-egbochi nje bacteria na-egbochi mmepe bacteria pathogenic.
N'ihi antioxidant, catechin, nke bụ akụkụ nke tii, na-ekpochapụ nje bacteria ndị na-akpata ume ọjọọ, ya mere otu iko nke tii ọhụrụ ga-abụ ihe mgbochi nkịtị megide ihe na-adịghị mma. Mmiri na-aṅụ mmiri, nke a jupụtara na fluoride, nwere mmetụta kasị mma na ezé - na-egbochi caries, na-emepụta ihe ncheta, na-egbu germs. Ngwurugwu chick nwere 12 vitamin, ọtụtụ micronutrients. Njikere nke anwụrụ nsen nke nsen quail na-akwalite ọgwụgwọ nke obere ọnyá na goms, na-egbochi ọbara ọgbụgba ha, na-ewusi ezé. Ngwaahịa ndị a nile ga-emetụta ọ bụghị nanị ọnọdụ nke ezé gị, kamakwa ahụike nke ahụ dum. Iji ya mee ihe kwa ụbọchị ga-eme ka ezé gị sie ike na vitamin dị mkpa na microelements. N'ikpeazụ, ana m achọ ịmatakwu ngwaahịa ole na ole nwere ezé na ezé, ya bụ, ha na-akwalite mmepụta nke nje bacteria na mmepụta nke caries. Ebe na-eduzi na ndepụta nke ngwaahịa kachasị njọ maka ezé bụ ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ na ihe dị iche iche na-enye ike.
Nnukwu ọdịnaya nke asịd na shuga na ngwaahịa ndị a "na-eme ka" ezé ezé. Ihe kachasị mmasị na mmanụ aṅụ bụ ihe ize ndụ nye ezé n'ihi oke dị elu nke ndị ahụ, ọ dịghị onye na-agọnahụ uru ọ bara, ma a na-agba ndị hụrụ n'anya ume iji ya mee ihe site na tube, ma ọ bụ na-ehichapụ ọnụ ozugbo mgbe ha risịrị citrus. Tinyere ihe ndị ọzọ, iji nri ọkụ, yana oyi (dịka ọmụmaatụ, kọfị na ice cream, iji ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ na oyi), na-enye aka na-eme ka ike gwụ ma na-eme ka ọdịdị nke mgbagwoju anya pụta.
Ndị na-agwọ ọrịa adịghị enye ndụmọdụ ka ha mee usoro maka mgbatị ezé, ebe a na-ewere usoro a dịka onye ike. Akụkụ ụfọdụ nke ọnụ mmiri peroxide carbamide adversely na-emetụta eze enamel ma na-eme ka ọ bụrụ ọkpụkpụ. Ịdị ọcha nke ezé nwere ike ime ka ụbụrụ na ezé dịkwuo njọ. Iji nọgide na-acha ọcha ezé nke ezé, ọ dị mkpa iji hụ ọtụtụ iwu - emela ka kọfị, sịga, belata ezé gị mgbe niile ma gaa leta dọkịta.