Na oge anyị, enwere ọtụtụ nri, nke ị nwere ike iwepụta nnukwu kilogram maka obere oge. Ọnwụ buru ibu maka ụmụ nwanyị na nke a ma ọ bụ nri ahụ bụ kpọmkwem ihe ha na-achọ. Tụlee akụkụ dị mma na nke na-ezighi ezi nke ịkwụsị ibu arọ ọsọsọ na obere oge.
Oge ezigbo oge na-efu ngwa ngwa
Nwanyị ọ bụla, karịsịa na oge opupu ihe ubi, tupu ị gaa ebe a, n'oge oge ịhụ n'anya hụrụ ka ọ mara mma. N'ezie, e nwere oge mgbe nwanyi chọrọ ya na obere oge. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na ọtụtụ ndị inyom na-ebuwanye ibu ngwa ngwa. Nri ndị dị otú ahụ dị mma n'ihi na ị nwere ike ịwụ uwe maka onye na-abịa abịa, nke dị ntakịrị, na-anya n'ihu ndị enyi, wdg. Ma mmadụ ole na ole chere banyere otú nwanyị si eme ka ọ ghara ịdị ngwa.
Mmetụta na-adịghị mma nke mgbatị ngwa ngwa maka ụmụ nwanyị
Maka ụda ngwa ngwa, dị ka a na-achị, a na-eji nri ọ bụla pụrụ iche (ọ bụ ọrịa). Nnukwu enweghị nri nke na-abanye n'ime ahụ nwere ike ibute ọdịda hormonal. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-akwụsị oge izu ike n'ihi ụda ngwa ngwa. Dị ka ọnụ ọgụgụ ahụike si kwuo, ụmụ nwanyị ndị na-eri nri "ọsọ ọsọ ọsọ," nwere ndị na-eme mpụ na mbụ.
Ọ bụ mmadụ ole na ole maara, ma iri nri na ngwa ngwa ngwa ngwa belata ọgụgụ isi. Eziokwu bụ na mgbe ị na-ebu ọnu, a ga-agbaji njikọ nke mkpụrụ akụkụ ụbụrụ. Nke a na-enye aka imebi echiche nke ozi na-abata na nhazi ya, ka njọ. Ọ bụ n'ihi nke a na ọ dịghị atụ aro maka ndị inyom na-eri nri iji ụgbọala. Mmeghachi omume mebiri emebi, n'ihi nke a, ị gaghị anabata oge a ma ọ bụ ọnọdụ ahụ n'okporo ụzọ.
Ọnwụ buru oke ibu nwere ike imebi nnukwu imeju. Mbelata ihe nfe maka akpa a dị ize ndụ karịa oke ibu. Nke a nwere ike ịkpata ọrịa dị oké njọ, dị ka ọrịa ịba na-abaghị uru. A pụkwara igosipụta mgbaàmà ahụ mgbe ogologo oge gasịrị, ọbụna ma ọ bụrụ na imeju na-emebi. Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eji ihe mgbakwunye dị iche iche (na-arụ ọrụ na-arụsi ọrụ ike) iji gbaa abụba ọkụ. Ihe ndị na-ejikọta ihe ha na-eme abụghị ihe na-adịghị njọ. Ngwunye dị otú ahụ nwere ike imetụta imeju. Ịnweta ihe mgbakwunye maka nhalata ngwa ngwa nwere ike ibute ọdịda imeju. Site na ọnụ na-egbusi ike na carbohydrates dị arọ na abụba n'ime ahụ nwanyi na-agbanye n'ime imeju, mgbe ọ na-etinye ya nkwụnye ego. Ya mere, ị nwere ike ịzụta oke arajujuju, nke na-eme ka ịba ọcha n'anya, na ọbụna ọrịa cirrhosis dịkwuo ukwuu.
Tụkwasị na nke ahụ, site na ngwa ngwa ngwa ngwa, ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ. Nke a na-ahụkarị ụmụ nwanyị dị afọ. N'ihi enweghị nri ndị dị mkpa, akpụkpọ ahụ na-adụ ụfụ, ọ na-agbanwe ya. Tụkwasị na nke ahụ, n'oge a na-anwụ anwụ dị arọ, ọrụ nke usoro ahụ mgbu na-ata ahụhụ. Nke a na - eme ka osteoporosis dị ize ndụ, dịka ọ naghị enweta calcium zuru oke, anụ ahụ ọkpụkpụ na - abawanye njọ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na ndị mmadụ na-ebute ụkwara nta, ọ ga-etinye ha n'ihe ize ndụ. Na mgbakwunye na ihe niile dị n'elu, na-eji ngwa ngwa na-ebelata ibu arọ, a na-eweghachi ngwa ngwa ngwa ngwa. Site na ngwa ngwa ngwa ngwa, a na-atụfu ibu arọ, ma a gaghị ekpochapụ ihe kpatara ọdịdị abụba. Ọ bara uru iji belata onwe gị ka ị rie nri, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ogologo oge ka arụpụtara ya?
Ma ọtụtụ ndị inyom nwere ike ịrụ ụka, gịnị mere nri ndị dị otú ahụ ji ewu ewu ma ọ bụrụ na ha na-emetụta ahụ ike. Nke bụ eziokwu bụ na akụkụ ndị na-emerụ ahụ dịtụghị akọwapụta na magazin dị iche iche "na-akwalite" òtù nzuzo nke ọnwụ. Ya mere, tupu ị daa ngwa ngwa, nwanyị ọ bụla kwesịrị iche echiche banyere ma ọ ga-emebi ahụ ike gị, na-atụ ụtụ maka ejiji. Ọbụna ma ọ bụrụ na enyi gị hụrụ n'anya, ọ na-efu oge dị otú a, ọ dị mma ma dị mma - ọ pụtaghị na ị ga-eme nke ọma. E kwuwerị, onye nke ọ bụla nwere akụkụ aka ya. Ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ịmezi ọgụgụ ahụ, ị ga-ahọrọ ụzọ ọzọ ị ga-esi buru ibu. Dịka ọmụmaatụ, ime mmegharị anụ ahụ (n'ụlọ, na osisi, wdg) na n'otu oge ahụ na-eji nri nke bara ọgaranya dị mkpa maka ahụ nwanyị.