Ọ dịghị ụbọchị ọmụmụ, ọ dịghị ụlọ ọrụ, ma ọ bụ Mee ememe, anyị nwere mmasị, dị ka otu abalị nke afọ. Ma eleghị anya, tupu afọ Ọhụrụ, nnukwu ọchịchọ a maka ụdị nri nri dị iche iche, ya bụ, New Year. N'ezie, ọ ga-adị mma idebe onwe ya n'omume n'afọ nile, ma ... ọ daghị! Ma ugbu a, anyị na-eche ajụjụ a: ụdị nri dị mma ịhọrọ tupu afọ Ọhụrụ?
Nri ngwa ngwa bụ nri nri dị mkpụmkpụ, nke bụ isi ebumnuche bụ ngwa ngwa ngwa ngwa. Mana anyi aghaghi icheta na nri "ngwa ngwa", ihe a na-ejighi n'aka na ihe ozo nwere ike ime ka o nweghi ike inweta ihe ndi a. Ma, olee ihe ga-eme ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji ngwa ngwa laa ngwa ngwa, oge adịghịkwa? Ma nri ngwa ngwa na-adịkwa ọtụtụ.
Nri ngwa ngwa nri: ezi tupu ezumike, mgbe ị na-anwale uwe New Year, na mberede hụrụ na ọ naghị agbakọta. Debe ihe oriri gị kwa ụbọchị na apụl 4, 1 oroma, otu mpempe anụ na-eri anụ na 3 obere mmiri. Ọ bụrụ na ị hụrụ na echi na-enweghị mgbanwe ọ bụla, mgbe ahụ ị ghaghị ịnwụ n'ihi ọ dịkarịa ala 1 ọzọ ụbọchị.
Nri nri mberede. Uru nke nri mberede ngwa ngwa bụ 1300 kcal.
Ụkpụrụ isi nri a na-eri ngwa ngwa bụ na ị nwere ike ịṅụ mmiri ịnweta mmiri na-enweghị nsọtụ, ma mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi, gbakwunyere tii ma ọ bụ kọfị a na-agwaghị agwa, ekwesịghị ịfe karịa 250 ml. Ị nwere ike iri nnukwu akụkụ nke salad mere si celery, salad, ose, kukumba, apụl, agwa, ọka na tomato. A na-eji mmanụ aṅụ na-esi na 1 spoonful nke yogọt, ihe ọṅụṅụ lemon mmiri si na ọhụrụ lemon, mmanya na ụfọdụ ngwa nri.
Na-agbaso ihe oriri a ngwa ngwa ngwa ngwa, ị gaghị agụ agụụ, n'ihi na ihe oriri nwere ngwaahịa dị mma, nke ka ukwuu site na fiber.
Ọ bụrụ na ị mebie nri, mgbe ahụ, ị ga-eme ka ọ dịkwuo ntakịrị. Maka nri ụtụtụ, otu mpempe achịcha, nke e ji margarine, 1 obere banana, 1 green apple, mkpụrụ vaịn ole na ole; ma ọ bụ 1 egg esiri nke 3-4 minit, 1 iberibe achịcha, 1 cup yogurt-abụba abụba; 2 iberibe achicha site na flour flour, 1 obere banana, 1 tablespoon nke mmanụ aṅụ; 2 obere crackers, otu iko mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba ma ọ bụ ihe a na-emeghị ka ọ bụrụ painiapulu, 1 apụl. Ndị ọzọ a ga-agbanwe.
Maka nri ehihie, kwa, enwere ọtụtụ nhọrọ maka ịhọrọ: obụp 100 g nduku na edo, jide n'aka na ịchacha ya, nnu ya, ọ na-enyekwa ọtụtụ ihe mgbakwunye: obere akụkụ nke chopped kabeeji; 100 g cheese ọ bụla dị ala; Nnukwu anụ ọkụ ma ọ bụ ọkụkọ ọkụ; 2 tablespoons cooked beans.
Maka nri abalị, were 100 g ụfọdụ onyinye, dị ka ihe mgbakwunye ị nwere ike ịhọrọ: 100 g nke oporo na garlic na tomato; 50 g nke ọkụkọ ọkụ sie n'okpuru ụfọdụ ihendori na ihe ọṅụṅụ lemon; 80 g a kpara ya nke ọma na tomato na garlic.
Nhọrọ nke abụọ maka nri mberede bụ 100 gram na-agbọgharị ma ọ bụ na-agbagharị azụ ọ bụla (na-enweghị ihendori), 130 grams nke poteto sie, na obere akụkụ nke salad si akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Ihe oriri ọzọ, dịtụ iche na nke ndị gara aga, bụ nri na-eri nri ngwa ngwa: ị ga-ewere 2 unere ma ọ bụ 1 obere apụl. Na ihe ndị a ị nwere ike ịgbakwunye gị: otu iko mmanya na obere bisiki kuki; 1 obere banana na 1 green green pear; 2 mpekere achicha na salad; 1 obere chocolate bar "Mars" ma ọ bụ "Snickers".
Ma dịka nri ọ bụla, nke a nwere ike mgbe ụfọdụ ka agbajikwa. Mgbe ahụ, ị ga-eme ndokwa, nke a na-akpọ penalties: ịwụnye minit iri na eriri, ị ga-etinye calorie 150. Na-asa maka ala 40 na windo, na-ehichapụ ájá, ị ga-enwe calorie 120. Mee n 'ala 40 site n'ịgbatị ogwe aka gị na ọkwa ubu ala calories 80.
Nri ngwa ngwa maka ọnwụ. Ihe oriri na-edozi ahụ: mmiri na-enweghị mmiri ọkụ, mmiri ọ bụla a na-emeghị ka o sie ike (mmanụ aṅụ ma ọ bụ painiapị, obere mmiri a gwakọtara ya), nsen sie, anụ anụ ọkụkọ ma ọ bụ ọkụkọ, abụba na-abụchaghị abụba, mkpụrụ osisi niile, ihe niile akwụkwọ nri (ma e wezụga poteto), osikapa ma ọ bụ buckwheat. Ọ bụrụ na o kwere mee, mee nnu, ma ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ ntakịrị. Ịnwere ike ịgbakwunye obere akwụkwọ nri (dịka ọmụmaatụ, ose dị ụtọ, wdg).
Na-ewepu: ihe niile e ji eme nri na bred, bọta, ihe niile dị na fried ma ọ bụ na-ese siga, mmanya na biya, sugar, ngwaahịa ara ehi, ihe karịrị 1.5% abụba, ketchup, horseradish na Mọstad, mkpụrụ na ibe.
Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike esi nri: ọkara cheese cheese, nke a na-agbanye àkwá (ma ọ bụ naanị 2-3 ugboro n'izu), mkpụrụ osisi atọ ọ bụla, nnukwu iko nke ihe ọṅụṅụ ọ bụla ma ọ bụ tii, kọfị enweghị shuga na ude.
Maka nri ehihie: ntụpọ polka ma ọ bụ ọka gwakọta, sie anụ ma ọ bụ ọkụkọ 100 g (karịa 2 ugboro n'izu, mana ka 1). Enwere ike ichota ihe ndi ozo di iche iche, ihe ogwu, tinye n'ime ihe ogwu, gbanye ntakiri mmiri ma gbuputa nkeji ole na ole, nkpuru obula na ihe ozo.
Nri abalị: akwụkwọ nri ọ bụla ma ọ bụ kọlịflawa kụrụ, ma ọ dị mkpa ka ị na-ekpo ọkụ, ị nwere ike ịme obere obere ọka ma ọ bụ osikapa, nri ụtụtụ, ihe na-adịghị mma, udara ma ọ bụ ube, ihe ọṅụṅụ.
Ọ bụrụ na ị na-agbaso nri ngwa ngwa a, buru n'uche na ị ga na-eri nri n'otu oge. Ọkara otu awa tupu nri, ṅụọ otu iko mmiri. N'ozuzu n'ụbọchị ị chọrọ ịṅụ mmiri dị ka o kwere mee. Na-aṅụ mmiri mgbe ịchọrọ iri nri.
Ya mere, olee nri a ga-ahọrọ tupu Afọ Ọhụrụ? Onye nke kachasị amasị gị. Mana cheta, na nri ọ bụla, ịnwere ike dochie ihe ọ bụla nwere ihe ndị bara uru. Ihe bụ isi bụ na nri anaghị abụ ibu arọ ma wetara gị, ma ọ bụ ibu arọ na afọ ojuju omume. Ma, nke kachasị mkpa, mgbe ị gbasịrị ngwa ngwa, ị nwetaghị ọbụna ibu karịa maka ezumike karịa ya.