Kedu ihe bụ stepper?
Stepper bụ simulator dabeere na ụkpụrụ nke ije na nzọụkwụ. N'ịga n'ihu, enwere ọzụzụ a na-akpọ cardio. Nke ahụ bụ, na mgbakwunye na ịnweta ụkọchukwu na-adọrọ adọrọ na ụkwụ mara mma, stepper na-akwalite ọzụzụ nke usoro obi. Ịdị na-arụkarị ọrụ na stepper na-atụnye ụtụ n'inweta abụba abụba, na n'oge ọzụzụ ị nwere ike ịnagide mmetụta dị mma.
A na-ekewa Stepperidelas n'ime ụdị abụọ. Nke mbụ (nchịkwa na-achịkwa) ụdị stepper dị na pedals, handrails na mini-kọmputa nke na-enye gị ohere ịgbanwe ọdịda, ibu na ugboro ole na-eje ije. Na nke abụọ, nhọrọ ọzọ nke mmefu ego, gunyere ntọala na mgbochi. Osisi ndị dị n'ụdị stepper a ma ọ bụ ndị nwere onwe ha n'otu n'otu (nke a na-eme ka ọ nwee ike inye ihe dị iche iche na ụkwụ ọ bụla) ma ọ bụ jikọọ, na nke a, a na-ekesa ibu dị n'ụdị ụkwụ n'ụdị. Otú ọ dị, ọ dị mma ịmara na ndị na-azụ ụgbọ na-arụ ọrụ nke onwe ha dịka nhọrọ kachasị mma, ha na-enye nnukwu ọrụ na ọzụzụ iji dịkwuo irè.
Ngwaọrụ ahụ bụ ihe a pụrụ ịtụkwasị obi na nchekwa, ọ bụ ezie na enweghị ya aka. Otú ọ dị, ị nwere ike ịhọrọ ụdị simulator site na ndị na-ekpo ọkụ na-emepụta ihe, bụ nke a na-eji kama ọkpụkpụ aka ma nye ubu na ibu ọrụ.
Maka ndị nwere ohere ego na ohere ohere n'ime ụlọ, a na-emepụta stepper nwere "mgbịrịgba na mkpịsị" dị iche iche. Ọ na-eji ihe dị iche iche dị iche iche na-atụle nrụgide ahụ, ụbụrụ, ụfọdụ ụdị na-enwe ihe nrịba ama na-atụle usoro ahụ nke metabolic. Kpao igwe ihe otutu kilogram.
Ngwurugwu ahụ ọ na-enyere aka n'ibelata ?
Ee, ee, ọ na-enyere aka. N'ihi eziokwu ahụ bụ na uru ahụ na-amalite ịrụ ọrụ, na-arụ ọrụ, na abụba ji nwayọọ nwayọọ amalite "agbaze". Akwukwo na-ebuwanye ibu, oke ogwu na akuko ogwu na-esiwanye ike, na-agbanwe, na-enweta obere enyemaka. A na-enyekwa aka na ngwongwo nke abdominal, karịsịa akụkụ ala. Ke adianade do, ọ bụrụ na eji ụgbọ mmiri eji ụgbọ okporo ígwè ahụ, mgbe ahụ, ibu ahụ na-abanyekwa na ahụ ike nke ahụ.
N'ihi eziokwu ahụ bụ na a na-enweta ọzụzụ cardio (ọbara na-arụsi ọrụ ike site na arịa ndị ahụ, ikuku oxygen na-abanye uru ahụ ike), akpụ ndụ cellulite na-aghọzi nke a na-agbanye. Na iji mee ka ọsọ ọsọ nke ịdọrọ cellulite, ị nwere ike iji ngwaahịa ịchọ mma pụrụ iche ma ọ bụ tinye aka n'oge mmega ahụ na stepper.
N'ihe oriri nke calories, ọ dịkwa nnọọ mma. Maka ọkara awa ị nwere ike ọkụ 250 kcallories! Nke a dị ka eziokwu ahụ bụ na ọ bụrụ na ị na-eji ụgbọ elekere hour zuru ezu. Ọzọkwa, tinyere stepper bụ na ime ya na ya, ị nwere ike ime ọtụtụ ihe ozugbo. Dịka ọmụmaatụ, ikiri TV. Stepper dị nnọọ kọmpat ma nwee obere nkwekọrịta, nwa agbọghọ nwere ike ịsị ya ngwa ngwa ma tinye ya na kọlọtọ. Ọ na-ewe ihe dị ka 60 ebe ọ bụla square 60 square.
Ọzọkwa, simulator a dị mma nye ndị na-enweghị ohere ịga ije ma ọ bụ iji gbaa ọsọ na ogige ahụ, n'èzí ma ọ bụ na ámá egwuregwu. Na ndị nwere ụdị ihe a, ọ na-adịkarị nnọọ umengwụ ịhapụ ụlọ na-agba ọsọ. N'ịbụ onye na-apụ na pavement uzuzu uzuzu, nke dị nso n'okporo ụzọ, onye ọ bụla nwere ike izere ikpofu gas site na ịkwọ ụgbọala. Ma mgbe stepper bilitere, ị nwere ike n'enweghị nsogbu, na-eku ume nke ikuku, mee otu ihe ahụ.
Nwee ihe nkedo
Minuses na steppe na-ahụ ndị nwere ọkwa dị elu maka ọzụzụ anụ ahụ, nke ụfọdụ a na-ebu n'elu uru ahụ dị mkpa, a dịghịkwa atụnye stepper maka ibu ibu. Ma nye ndị chọrọ ịme ka ahụ ike ha sie ike ma nweta obi ụtọ, ibu nke stepper ga-ezuru.
Ozughịkwa na mmegharị ahụ na stepper dị oke egwu, Otú ọ dị, yana akwụkwọ mpịakọta. Ma stepper na-ewe obere ohere ma dị ọnụ ala karịa oge opupu ihe ubi. Mana ebe a, dika ha na ekwu, uto na agba ndi enyi abughi.
E nwere ihe ị na-eme iji mee ihe na stepper, mana ntakịrị. Ndị a bụ ọrịa nkwonkwo, ọrịa na-adịghị ala ala nke ọrịa respiratory na ọrịa obi. Tupu ịzụta stepper, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka ọnụ ọgụgụ gị mara mma ma mara mma, echefula na ị ga - eri nri - iji wepu nri eghe, nri anwụrụ ọkụ, ụtọ, nri dị ukwuu, nri ngwa ngwa site na nri, mkpa ka ị riekwu akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ngwaahịa mmiri ara ehi. Ọzọkwa, iji mezuo ya, ịkwesịrị ịmalite oge ọzụzụ. Ị nwere ike ịmalite site na minit 10-15, nke nta nke nta na-amụba oge ọzụzụ maka nkeji 3-5 na ụbọchị abụọ ọ bụla. Site n'ịgbaso iwu ndị a, mgbe otu ọnwa nke klas oge niile na stepper ị ga-eme ka ahụ gị dịrị na nsonaazụ chọrọ.