Nwa agbọghọ ọ bụla maara ihe kpatara ya: nri dị mma bụ ezigbo mmadụ! Na oge na-ekpo ọkụ, anyị na-agbalị ịmịnye mmiri vitamin anyị. Anyị na-edozi mkpụrụ osisi, beri, ihe oriri na-ewepụta ụbọchị ma na-ebuwanye ibu. Ihe ndị a rụpụtara dị oke mma: ị jupụtara n'ike na ike, ị nwere echiche dị mma na ezi ọnọdụ. Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ niile maara na a ga-eri nri na mkpụrụ osisi. Ma ọ bụghị ya, ọrụ nke nsụpọ eriri afọ na obere oge ga-abịa n'ọnọdụ nke enweghị aha.
I nwere ike ichegbu onwe gị banyere ịchapụ ọrịa, mgbu mgbu, nsogbu nsị. Kwere, nke a anaghị adọrọ mmasị. Ihe na-akpata nchekasị nwere ike ịba ụba nke eriri na-emepụta ihe, yana nsị nke mkpụrụ osisi. Ọ bụ ya mere n'oge mgbụsị akwụkwọ, ọtụtụ ndị na-agakwuru ndị dọkịta na-arịa ọrịa gastritis ma ọ bụ na-eme ka ọnyá afọ pụta. Ka ọ dịgodị, nsogbu ndị a nwere ike izere! Na-enye ya ohere ịhọrọ nri "ụlọ ọrụ" na-adaba adaba maka onyinye nke okpomọkụ ma hụ ụfọdụ iwu maka ịbanye ha. Mgbe ahụ, ị ga-enwe mmetụta mgbe nile! Na onyinye nke oge okpomọkụ gara gị maka ezi ihe, ma ọnụ ọgụgụ ahụ nọgidere na-egbu egbu, jiri mmiri ara ehi mmiri ara ehi: kefir, yogurt na ayran - ihe ọṅụṅụ Slavic omenala.
Maka ezi ma ọ bụ maka nsogbu?
Nke mbụ, ị ghaghị ijide n'aka na ụdị nri ndị ị na-eji. Nhọrọ kachasị mma bụ ịzụta akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi toro na ebe dị ọcha. Na-enweghị nke a, nri dị mma adịghị eche! Ọ bụrụ na enweghi ike ime otú ahụ, e nyere nlebara anya pụrụ iche maka usoro nchebe. Jiri nlezianya jiri akwụkwọ nri m, mkpụrụ osisi na tomato tupu ị na-eje ozi. Ndị ọkachamara na-atụkwa aro ka esi nri sliced obere akwụkwọ nri na mmiri oyi: n'ime mmiri abụọ maka minit 15. Nke a ga-ebelata belata nke nitrates.
Osisi sitere na akwukwo nri na nkpuru - o di ebube. Ha na-eme ka e nwee ezigbo ọnụ ọgụgụ. Nke ahụ abụghị naanị ahụ niile na-enwe ike ịnagide mgbaze nke eriri ụdọ (dịka ọmụmaatụ, kabeeji ọcha). Ya mere, mkpesa banyere bloating, flatulence abụghị ihe ọhụrụ. Echefula: ogologo oge ka a na-echekwa akwụkwọ nri ahụ, eriri ụfụ na-aba ụba dị n'ime ha (n'ihi ikuku mmiri). Ma mmiri, ghaa ma ọ bụ esi nri na-esi nri na-enwe mmetụta dị egwu karị na mucous, n'ihi ya, ha na-adabara ọtụtụ n'ime anyị. A na-akwado efere ndị a maka nri dị mma.
Ọ bụrụ na ụlọ a nwere juicer na ị dịghị umengwụ iji ya, ị ga-enweta uru na-enweghị mgbagha. Ịkwalite ụbọchị na juices ga-enwe mmetụta bara uru n'ahụ gị na ahụike gị. Ihe na-esi ísì ụtọ nwere ihe ndị nwere pectins na fiber siri ike, nke na-adịghị edozi ibu dị arọ n'afọ, ma ọ bụ ngwa ngwa ma gbarie ya. Na mgbakwunye, eriri bụ ezigbo usoro maka ibu na mmeputakwa nke microorganisms bara uru n'ime akụkụ eriri afọ, ma na-akpali intestinal peristalsis. Ma cheta na site na ọnyá afọ nke peptic, oké njọ nke gastritis na pancreatitis, ọ dịghị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị ụtọ (dịka ọmụmaatụ, site na apụl green).
Na ọrịa shuga ọ dị mkpa iji nlezianya jiri nlezianya na mkpụrụ osisi (carrots, bekee, a potato, Jerusalem atịchok, ube). Ịṅụ ọgwụ ọhụrụ nwere ike ịkpasu mucosa nke ọnyá afọ duodenal na afo, karịsịa nke nwere ọchịchọ nke gastritis. Ma ọ bụrụ na ị bụ ezigbo ahụike, ihe oriri kabeeji ga-abara gị uru. N'oge ọkọchị, gbalịa iri nri dị elu (okwute anaghị emetụta ndị nwere ọchịchọ ịkpụ ụda oxalate na akụrụ). Nri nwere vitamin C, P, B1, B2, carotene, mineral (ígwè, phosphorus, calcium, potassium). Na pasili enwere otutu potassium, o mekwara ka usoro hematopoiesis mezie. Celery nwere mmetụta bara uru n'obi, na-ewepụ excess uric acid n'ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, herbs (karịsịa basil, fennel, coriander, dill) meziwanye mgbaze, nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke akụkụ eriri afọ. Enwere ike ịtinye elu elu na ihe ọṅụṅụ na-eme ka ọ dị ọhụrụ (dịka ọmụmaatụ, karọt-apụl). Mmiri a na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ ma na-eme ka ahu nwee uru bara uru. Mkpụrụ osisi dị ụtọ kwesịrị iri ya iche iche site na isi nri. Ọ bụrụ na ha eri nri mgbe nri nri siri ike, nke a na-ebelata usoro nke mgbaze nri, na-eme ka a gbaa ya na putrefaction na eriri afọ. N'ihi nke a, mkpụrụ ndụ ndị bara uru na-anwụ anwụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-ada mbà, anyị na-amalite ịrịa ọtụtụ ugboro. Cheta: site na ịgbaso iwu nke oriri na-edozi ahụ, ị na-eme ka ike gị dịkwuo ike.
Ụlọ ọrụ kasị mma maka akwụkwọ nri
Obi abụọ adịghị ya, eriri dị ezigbo uru maka ahụ anyị, ọ na - eme ka ọ dị ncha - ọ na - ewepu toxins na toxins. Ma, ihe niile dị mkpa! Enweghị ike ịba ụba nwere ike imebi mgbidi dị nro na nsiri afọ. Na nke a anaghị eme, maka ọrụ zuru ezu nke akụkụ eriri afọ na mgbochi nke ọrịa ndị na-adịghị ala ala n'oge ọ bụla n'afọ dị na tebụl gị kwesịrị iji mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ, mmanụ aṅụ, mmanụ aṅụ (ọkacha mma gbazee) mmanụ, ọka. Ihe ndị a na-eme ka mmetụta nke mgbapụta mkpụrụ osisi na eriri dị na ya belata, chebe mucosa gastric.
Kefir na mkpụrụ osisi tomato, salad mkpụrụ osisi na ude mmanụ, na-enye ume ọhụrụ na okpomọkụ nke okroshka, otu iko mmiri ara ehi - nke na-eji mmiri ara ehi mmiri ara ehi na-eme ka ọrụ eriri afọ dịkwuo mma. Gbalịa mee Ayran - gbanye mmiri na yogọt mmiri na mgbakwunye nke ngwa nri. Ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ, ọ na-ejupụtakwa eriri afọ ya na bacteria bara uru. Echefula banyere mmiri ara ehi. Mmiri nke anụ ahụ na-enweghị ihe ọṅụṅụ synthetic na-emekarị ka ọ ghara ịkpata mmetụta ọ bụla na-adighi mma na tract gastrointestinal, ọ dị mma gbarie ma gbarie. Ma mmiri ara ehi kwesịrị ikpochapụ iche site na nri ndị ọzọ. Ọzọkwa, mmiri ara ehi mmiri ara ehi abụghị nanị akụkụ dị mkpa nke nri na-edozi ahụ, kama ọ bụkwa ezigbo ọnụ ọgụgụ.
Mmiri ara ehi ọ bụghị nanị na ọ nwere ihe oriri na-edozi ahụ, kama ọ na-eburu ụfọdụ ozi ọma. Dika akuko Ayurvedic, mmiri ara bu ihe kachasi nma. A sị ka e kwuwe, ọ na-akwado ma na-enye ike ọhụrụ ahụ. Anyị nwere ike ikwu na na nnukwu ume a na-aṅụ nwa ahụ ka a na-ahụ nne ya n'anya. Tụkwasị na nke ahụ, mmiri ara ehi nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile dị mkpa maka mmepe na uto nwa ahụ. Ọtụtụ ụmụaka na-enwe obi ụtọ ịṅụ iko mmiri ara ehi maka abalị. Ọ na-ebelata ihe nzuzo nke ihe ọṅụṅụ nke gastric, na-eme ndị nabatara afo ma nwee mmetụta dị mma. Ọ dị mkpa iburu n'uche mmiri nke mmiri ara ehi, dịka idozi ọgwụ toxins, nke nwere ike ịbịa nri. Ya mere, n'oge ọrịa siri ike (akpịrị akpịrị, flu) ị kwesịrị ịdebe ihe oriri na-adịghị ara ehi iji belata ogo nke ụbụrụ dị na ahụ. Ma akụkụ nke mmiri ara ehi a nwere ike iji nke ọma mee ihe n'ịgwọ ọrịa bronchitis. Ma ọ bụrụ na mmiri ara ehi dị elu, ọ na-adị ngwa ma dịrị mfe site na ahụ anyị, na-enweghị mmekpa ahụ ọ bụla na akụkụ eriri afọ.
Ahụ anyị kwesịkwara ịṅụ abụba: na-enweghị ha, akpụkpọ ahụ agaghị agbanwe agbanwe, ntutu na-egbuke egbuke. Na mmanụ ihe oriri (oliv dị mma), salads oge. Cucumbers, tomato na elu nwere ike kwukwara obi chiiz - ọ ga-adị iche iche tọrọ ụtọ, na ọtụtụ ihe, a salad! Ọ bụrụ na ị na-eri nanị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, nke a na-eme ka ndị na-edozi ahụ ghara ịdị, nke bụ ihe nrụbichi maka sel na isi iyi amino acid dị mkpa. Gunye na nri gị na anụ nri (anụ ehi, anụ bekee). Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-eri anụ, gbanye azụ azụ: pollock, perch. I nwekwara ike iri mkpụrụ osisi na pike-perch - emekarị maka ụdị azụ anyị. Iji azụ efere, tinye mint (ekpomeekpo), pasili, ose ọcha.
Anyị na-amalite mgbochi
Ọ bụrụ na ị na-ebute ọrịa nke akụkụ eriri afọ na onye ọkachamara na-ahụ ya, mgbe ahụ site na etiti August, na-amalite nkwụsị nke mgbarụ oge. Ọ bụrụ na ị na-eche banyere nri dị mma, ezigbo mmadụ na ezi ahụike, jiri ndụmọdụ ndị a. Ndị ọkachamara na-atụ aro ọnwa na-agwụ agwụ iji ṅụọ ihe mkpụrụ osisi flax ma ọ bụ decoction nke oats. Flax na oats nwere mmetụta na-ekpuchi ma na-egbochi mkpasu iwe nke mucosa gastric. Were a dezaati ngaji nke ọka, wunye otu iko esi mmiri ka ya ime biya nke 10-15 nkeji. Were ya na abalị ma ọ bụ n'ụtụtụ na afo efu n'ime otu awa tupu ị rie nri. Obere oge (na October-Nọvemba), ị nwere ike gbanwee gaa na sweetish porridge na mmiri ara ehi: ugu, osikapa, buckwheat. Nke a bụkwa ụzọ dị mma iji jigide akụkụ eriri afọ gị na ọdịdị dị mma ma ghara inweta calorie ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu acidity, nke a abụghị ihe ngọpụ iji nye vitamin tomato na mkpụrụ osisi. Iji mee ka acidity belata, dịka ọmụmaatụ, nwa currant, kwadebe ya na mmanya yogot dị ụtọ. A na-asacha bred, kpochapịa ya na blender, wee sie site na sieve. Tinye mgbakwunye uka ahụ iji kefir. Ị nwekwara ike itinye mmanya na mmanya ole na ole, sugar shuga, mmanụ aṅụ, pollen polish - họta ihe ndị dị na ntan gị. Ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ bara uru ị nwere ike ịme onwe gị nri ọ bụ ezie na ụbọchị ọ bụla!
Na-aṅụ maka ezigbo ọnụ ọgụgụ
Minus 800 g maka otu ụbọchị! Debe onwe gị ụbọchị nke mmiri ara ehi na tii tii. Mee ya na ọnwa ọnwa. Ọ bụghị nanị na mmanya a na-eme ka agụụ kwụsị, ma e nwekwara ọtụtụ nri. Karịsịa, tannin nwere nkwupụta antioxidant na mmetụta tonic. Were 1 -1.5 tbsp. l. acha akwụkwọ ndụ tii ma mechie ya 1.5 lita nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ (2.5-3% abụba ọdịnaya). Mee ya ka ọ bụrụ nkeji ole na ole, mezie ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ ahụ n'ụbọchị. Nke a tii nwere ike diuretic na choleretic utịp. Ya mere, na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ (ruo awa 18) 2 lita nke mmiri dị mfe ma ọ bụ ịnweta mmiri n'enweghị gas. Ihe ọṅụṅụ a ga - enyere gị aka ịkwụsị gram gram 800 na otu ụbọchị!
Ị na-eche mmetụta ndị na-adịghị mma na tract gastrointestinal? Kwadebe onwe gị nchịkọta ọgwụgwọ herbs ma soro nri. Ọ bụrụ na ị maara nke ọma na ị nweghị nnukwu nsị ma ọ bụghị ihe ọhụụ nke ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala, buru ụzọ gaa nri kachasị njọ. Na-eri nri na-esi ísì ụtọ na mmiri, na-eri nri, na-ewepu nri gị eghe eghe na efere ose. Ọ na-enye aka ịnagide ahụ erughị ala na tract intestinal infusion nke herbs. Dịka ọmụmaatụ, dị ka: burdock, okooko chamomile, mkpụrụ osisi plantain, okooko osisi calendula, mgbọrọgwụ akwụkwọ, marshmallow, fennel, fennel osisi. Ị nwere ike iji ọgwụ ọgwụ ndị ị nwere na mkpịsị aka gị iji mee nchịkọta ọrịa. Ghaa ha na kọfị kọfị. Were ihe eji megharịa ọnụ spoon na-anakọta 300-400 ml nke esi mmiri. Ka m kwụrụ otu awa. Were 3-4 ugboro n'ụbọchị maka 1/4 nke infusion.