Ndị na-eri nri na-ekwu na mgbe ị na-eme nri maka ụbọchị ọ bụla, ị kwesịrị iburu n'uche ọbara ahụ. Ndị na-eri nri, dịka nkwupụta a, mepụtara ụfọdụ nri n'oge klas nke callanetics maka nke ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-eso nri maka ọbara ahụ, mgbe ahụ, klas nke callanetics ga-adị irè karị.
M ụdị ọbara (Ụdị 0)
Ụdị a bụ nri dị mma-protein - maka ọṅụ nke ndị na-eri anụ. Ọ dị mkpa ka ị gbakwunye nri anụ ọ bụla, ma e wezụga anụ ezi, ihe oriri na azụ na azụ, mkpụrụ osisi ndị ọzọ ma ọ bụghị utoojoo na akwụkwọ nri, nri rye na oke oke. A ga-ewepụ ya na nri: ihe niile sitere na ọka wit, kabeeji, ma e wezụga broccoli, ketchup na tangerines. ọka wit.
Ọ bụrụ na ị na-agba mgba, ọ ga-adị mkpa ka ị gbasaa ọnụ ọgụgụ na-emetụta ụbụrụ. Maka ụdị gị, belata nke metabolism bụ isi nsogbu. E nwere ihe abụọ ga-enyere aka melite mgbanwe ma wepu kilogram na-enweghị isi.
- Nke mbụ, ọ dị mkpa iwepu ọka wit, lentil, ọka na mkpo - ha na-egbochi mmepụta nke insulin na, dị ka a na-esi na ya pụta, metabolism na-ebelata.
- Nke abuo, ị kwesịrị izere ngwaahịa niile na ohia na kabeeji, ma e wezụga maka broccoli - ngwaahịa ndị a na-egbochi mmepụta nke hormones thyroid na-emekwa ka metabolism kwụsị.
- Nke ato, ịkwesịrị ịba ụba nke ngwaahịa nke nnodi na-abịa, ya bụ algae, nri mmiri, elu. Radish, radish na-akpali mmepụta nke ego achọrọ nke hormones thyroid.
- Nke anọ, ị ga-etinye anụ anụ ọbara uhie na imeju na nri, ha na-eme ka ọnụọgụgụ ọnụọgụgụ.
Ọbara Ọbara nke Abụọ (Ụdị A) (Group II)
Ị ga-eri nri onye anaghị eri anụ. Mee ka nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, azụ, ma wepu azụ, azụ, caviar, bekee na ihe oriri.
Ibelata ibu kwesịrị izere: ngwaahịa ara ehi, anụ, ma ị nwere ike ịse obere toki ma ọ bụ ọkụkọ, ice cream, ahuekere ma ọ bụ mmanụ ọka, sugar, ose.
- Akpa, olive na linseed, bọta, akwụkwọ nri na ngwaahịa soyri ga - enyere aka ibu ibu.
- Nke abuo, ebe ọ bụ na ụdị gị nwere usoro aghara aghara aghara na-eri nri anaghị eri anụ, enwere nnukwu nsogbu na ịkụ anụ. N'ihi anụ nke ụdị gị, metabolism akwụsịlata.
- Nke atọ bụ na mucosa nke trastrointestinal tract dị nro, ya mere na-ewepu ihe oriri nke ose: ose, utoojoo tomato na mkpụrụ osisi, ngwa nri na Mayonezi.
- Nke anọ, e nwere njedebe na-eri nri nke mmiri ara ehi.
Nri maka ọbara ụdị III (Ụdị B)
A ga-eri nri agwakọta. Ị nwere ike iri anụ (ma e wezụga anụ ọhịa na anụ ọkụkọ), azụ, ọka na mmiri ara ehi, ọka (ma e wezụga buckwheat na ọka wit), àkwá, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi. Site na nchịkọta kwa ụbọchị ịkwesiri iwepụ nri mmiri, anụ ezi na ọkụkọ.
Iji belata ibu, ọ dị gị mkpa ichefu maka lentil, ọka, buckwheat, ahụekere, tomato, ọka wit na anụ ezi.
Ndị inyeaka ga - abụ: herbs, salads green, eggs, veal, imeju.
Onye iro kachasị bụ buckwheat porridge, ọka na ahuekere! Ha na-egbochi mmepụta nke insulin, n'ihi ya, ịdị irè nke metabolism na-ebelata. N'ihi ya - njigide mmiri, ike ọgwụgwụ na uru bara uru.
Maka ọbara otu IV (Ụdị AB)
Ị ga-achọ nri na-edozi ahụ. Ọ dị mkpa: anụ (nwa atụrụ ma ọ bụ oke bekee) azụ, nri ara ehi, tofu, mmanụ olive, mkpụrụ, ọka (ma e wezụga ọka na buckwheat), akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
Iji belata ibu, ọ dị mkpa iji wepu anụ ham, anụ ezi, anụ uhie, mkpụrụ osisi sunflower, buckwheat, ọka wheat, ose, na ọka.
Ndị isi na-enyere aka bụ mmiri ara ehi-azụ, azụ, ọka mmiri, elu na painiapulu.