N'isiokwu a, anyị ga-agbalị ịza ajụjụ ahụ: Nri oriri na-edozi ahụ na-enyere onye ahụ na-arịa ọrịa aka ịgbake site na ọrịa ndị a na gịnị bụ nri nri na ọrịa afọ?
Ka anyị malite site na ọnyá afọ. Nke mbụ anyị ga-achọpụta ihe na-enye aka na mmepe nke ọrịa a. E nwere ọtụtụ ọdịdị dị iche iche, anyị ga-alụ di na anọ. Dị ka a na-achị, afọ ọnyá afọ na-esite n'ọfụfu ụjọ na-atụ ụjọ, mmetụta dị njọ na-ezighị ezi nke na-eweta na ndụ kwa ụbọchị, yana ịṅụ sịga, erighị ihe na-edozi ahụ na ọdịdị mkpụrụ ndụ. Ejila ọrịa ahụ na-agba ọsọ, ọbụna karị ka ị ghara itinye onwe gị n'ọrụ. Ọ ka mma ịjụ onye ọkachamara. Dọkịta ahụ ga-enye gị nchoputa ziri ezi ma dee ọgwụgwọ. Dị ka usoro, a na-edozi nri. Ọzọ, kọwaa nkenke ihe a ga-eri na otu esi eji ya ọnya afọ. Ihe ndi ozo banyere nri nri maka afo afo.
Nke mbụ, nri ahụ kwesịrị ịbụ obere. Rie nri na obere ihe ọ bụla 2-3 awa. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bịara gwụrụ na agụụ na-agụ site na ọrụ, emela ihe niile n'ime ngwa nju oyi, ị na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Site n'ọrịa a, ndidi na njide onwe onye dị ezigbo mkpa. Otú ọ dị. na ọrịa ọ bụla ndị a dị mkpa. Nri na ihe oriri na-emekarị na-eme ka ụda dị na usoro ahụ ụjọ.
Nke abuo, gbalịa iri nri dị otú ahụ nke ị na-adịghị mkpa iji na-ata, nke na-eme ngwa ngwa ma na-agwụ aghara na afo.
Nke ato, ọ dị mkpa na nri kwesịrị inwe nnu nnu. Maka ubeekere uzo - ihe kariri gram 10. Ọ ka mma ịnwa ịghara iri nnu ma ọlị. Ọ bụrụ na a gafere dose ahụ n'afọ, usoro mkpesa ga-eme.
Nke anọ, na-ewepu na nri niile e ghere eghe, oseose, mkpọ, tii siri ike, kọfị, ihe dịgasị iche iche, abụba na abụba. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịlaghachi, aṅụla mmanya. Ntughari site na nri nke ihe a nile di nkpa ka o ghara ime ka ihe ndi ozo di iche iche mebie.
Ị ga - enwerịrị ajụjụ: gịnị ka ị ga - eri mgbe ahụ? Anyị na-aza. Ị nwere ike iri anụ a kụrụ anụ, azụ azu, tee tii, mmiri ara ehi na ihe oriri, achịcha na-acha ọcha mere ụbọchị ole na ole tupu e jiri ya mee ihe, poteto ndị a na-esi na ya, ọka dị iche iche, mmiri ara ehi. Ọnọdụ okpomọkụ nke ngwaahịa ahụ kwesịrị ịdị nfe. Ejighi nkpuru osisi na akwukwo nri. Ọ bụ ihe na-achọsi ike na nri ndị dị ka porridge (buckwheat, oatmeal), soups sitere na wheaten bran. A ghaghị iji nke a mee ihe n'ihi na o nwere ọtụtụ nnukwu vitamin B1, nke nwere mmetụta dị mma na usoro ahụ ụjọ.
Ndị agadi na-arịa ọrịa a kwesịrị iri nri na azụ na azụ. Nri a ngwa ngwa gbarie ma tinye obi.
Ọzọkwa, ị ga-ejedebe iji ụdị sweets dị iche iche nwere ọtụtụ nnukwu carbohydrates. Ma ọ bụghị ya, ọnụ ọgụgụ buru ibu n'ime ha ga-akwalite afọ ojuju nke afo. Ọ dị mkpa iji mee ihe mmanụ mmanụ na-agbalị iji belata nsị nke abụba sitere n'anụmanụ.
Ya mere, yazvennikam nwere ike iri ihe niile a na-agbanye ngwa ngwa, nwere obere abụba, ọ dịghị eme ka mucosa afọ, ọ dịghị eme ka nlekọta nke ihe ọṅụṅụ nke gastric megharịa. N'okwu a, ọ dị mkpa iburu n'uche na nri ahụ dị mma ma nwee ọnụego kwa ụbọchị nke ihe niile dị mkpa. Ọ dị mkpa inwe ọnụnọ na nri ma ihe oriri na anụmanụ.
Ugbu a, ka anyị kwuo banyere gastritis. Ọ bụ ọrịa nkịtị. Otu n'ime ihe ndị na-akpata gastritis bụ nri na-ezighị ezi na-adịghị mma. Ị ga-asacha efere na arịa kichin niile, yana nri. Dịka ọ dị n'ọrịa ọnya, na-eri nri gastritis kwesiri ịdị na-edozi. A chọrọ oge ụfọdụ nri. Nri abalị, ya bụ, nri ikpeazụ nke nri kwa ụbọchị, kwesịrị ịdị 3-4 awa tupu ị lakpuo ụra. Ọ dị mkpa ịjụ nri eghe, smoked, indigestible. Ọzọ, ị kwesịrị ịhapụ ịṅụ sịga na mmanya. Jiri nri na-eji nwayọọ nwayọọ ma jiri nlezianya nụ. Mgbe ọrịa ahụ na-akawanye njọ, gbalịa ka ị ghara ịtụ ụjọ, dịka ọrịa ndị ọzọ yiri, gastritis nwere njikọ chiri anya.
Ọkụ obi nro. Ihe niile bụ otu ihe ahụ. Ejila ihe siri ike na-egwu nri, gbalịa iri nri na obere akụkụ, zere nkọ, abụba, nri dị ụtọ, adịghị aṅụ sịga, aṅụla. Ị nwere ike ịmalite akwụkwọ edetu ma detuo ụbọchị ndị mgbu na ihe ị na-eri. Ikekwe i nwere ike ịchọpụta ihe efere na-akpata mgbu. Ejila nri abalị. Ekwesighi iji eyịm, chocolate, ihe ndi ogwu, garlic, nri e ghere eghe, tii siri ike, citrus. I kwesịghị ịlahụ ụra ozugbo i risịrị nri. N'okwu ụgha, acid na-abanye n'afọ na nke a nwere ike ime ka mgbu.
Ị chere na ọ gaghị ekwe omume irube isi n'iwu ndị a niile? Ndị dị mma karịa àgwà ha siri ike ga-enwe ike iwere ụzọ ziri ezi ma zere ọnwụ tupu ọnwụ na oké mgbagwoju anya. Na onye ọ bụla dị oké ọnụ karịa otu mkpọ sịga na akpa ya na obere anụ ọkụkọ na tebụl nri, ọ bụghị ahụike ha, nke nke na-emetụta ahụike nke ndị dị gị nso, ka ha gbaa ndụ ha, na-ekpori ndụ dị obere, ma dị oke ọnụ maka ahụike, ihe ụtọ. Ka anyị hụ ihe ha ga-ekwu na afọ ise, mgbe usoro nsị ha ga-eme ka obi dị ya. Ya mere, ọ ga-enye, na ha na-akwa ụta dị ilu na oge niile rubere isi na ọchịchọ na adịghị ike ha. Ejila ihe mgbu na abdominal dị ka ihe nkịtị, ọ bụghị mkpa nlebara anya. I kwesịrị ịgakwuru onye na-ahụ maka ụbụrụ mgbe nile ma ọ bụrụ na e nwere ihe ndị dị mkpa maka ọdịdị nke ọrịa ọrịa afọ na ọrịa digestive. Cheta na enwere otutu obi uto na ndu mmadu, obugh nani nri di nma, ihe siga na mmanya. Naanị ị ga-egosi na ị ga-achọ ma gbalịa ịchọta otu nnọchi. N'uche m, ihe kachasị mma maka mmadụ bụ ahụike dị mma.