Ma ọ bụrụ na ịchọrọ sweets, nke a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ụkọ ihe dị iche iche: chromium, carbon, phosphorus, sulfur and tryptophan.
• Ọ bụrụ na ị na-eri broccoli, cheese, chicken, vever fover, beans dry and grapes, mgbe ahụ, ị ga-enye onwe gị kpamkpam na chrome.
• Iji mkpụrụ osisi ọhụrụ eme ihe ga - enyere gị aka ijupụta carbon.
• Eji anụ dị n'ọhịa anụ ọkụ, beef, azụ, imeju. Ị nwekwara ike ịme maka ụkọ nke ihe omimi a site n'enyemaka nke mmiri ara ehi, àkwá, agwa, mkpụrụ na ọka.
• Sulfur n'ọtụtụ buru ibu dị na cranberries, horseradish, na mkpụrụ osisi mọstad na akwụkwọ nri ọ bụla. Ezinụlọ a gụnyere: kabeeji na kọlịflawa, asparagus, kohlrabi, ndina n'ike, horseradish, watercress
• Jiri akwukwo nri, ihe nduku, chiiz, imeju, anu anu na mịrị vine iji nye ahu gi na tryptophan.
Ọ bụrụ na agụụ na-agụsi gị ike maka nri ma ọ bụ toast, ahụ gị chọrọ nitrogen. Enwere ike ịjupụta nri ya na ndị na-edozi ahụ: anụ, azụ, agwa, mkpụrụ.
Ọchịchọ iri nri zhirnenkogo ma ọ bụ nri nri, jupụtara na mmanụ, na-egosi na ị nweghị oke calcium. Nke a na-ejupụta na mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi mọstad, kabeeji, broccoli, cheese, sesame na agwa.
Ọbụna ọchịchọ ị na-achọ ịṅụ ma ọ bụ ṅụọ iko kọfị ọzọ ga-eduga gị iche na ahụ gị chọrọ phosphorus, sọlfọ, nnu (NaCl), na ígwè. Kedu otu esi eme ka enweghi sulphur, phosphorus na ígwè n'ime ahu, ugbua i mara. Ma iji nnu (NaCl) nye anụ ahụ, gụnye ya na nnu ntanetị na nri apple cider mmanya, nke bụ ezigbo uwe mgbakwasa maka ọka.
Nke a bụ naanị akụkụ nke ihe mgbaàmà ahụ, na-enye gị ohere ịmata ihe nchịkọta ihe na- ezughị ezu n'ahụ . Iji mụtakwuo, gụọ isiokwu bụ "Microelements and Vitamin Products"