Uru nke ibudata ahụ site n'enyemaka nke cheese cheese
Ọ bụrụ na ihe oriri na-agụnye naanị nri si n'ụlọ, mgbe ahụ, a na-atụ aro ka ndị na-eri nri na-agbaso nri dị otú ahụ ugboro abụọ n'èzí. Nke a na-adabara nke ọma, n'ihi na ụbọchị chiiz-na-ebutọ, nke nwere ọtụtụ uru, na-aghọwanye ihe karia n'etiti ndị inyom niile. Ma echefula ya, na-eme ụdị nri a na-adịgide adịgide. Ya mere, olee uru ndị dị otú ahụ dị?
Ya mere, obi chiiz, ịbụ onye bara ọgaranya ka ọ dị mkpa maka ịnwụ, na-enyere aka na-ewusi ntutu na mbọ aka, ya bụ. otu n'ime ihe ndị kachasị mma nke nwanyị ọ bụla. Ọzọkwa, ọdịnaya ya gụnyere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke abụba na ndị na-edozi ahụ, nke bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi maka akpụkpọ ahụ. A pụrụ ịtụle ụbọchị nchịkwa na-ebubata otu n'ime ụdị ndị dị nwayọọ ma dị nro, dịka n'oge a ị nwere ohere iri nri dị iche iche site na cheese cheese, mmetụta a pụrụ iche nke agụụ na ịghara ịṅụ mmiri dị ukwuu iji wepụ agụụ. Nri site na cheese cheese enweghị ihe ọ bụla contraindications ọ bụla afọ na ala nke ahụ ike. Ọ nwere digestibility dị mfe ma ghara ịmepụta ibu ya na akụkụ ndị ahụ na-eri nri. Nke a pụtara na organism mgbe ntụrụndụ nwere ike ime ka izu ike site na ngwaahịa dị arọ. Ụdị nkedo a nwere ọtụtụ nhọrọ ma nye gị ohere ịkwụsị nhọrọ gị na nke kachasị mma maka gị.
Nkwado nke nnyefe
Ndepụta ndị na-agbakwunye abụghị nke zuru ezu, dị ka idepụta ha niile na otu isiokwu adịghị mfe. Otú ọ dị, dịka na nri niile, e nwere imunuses. Ezigbo, dị mwute, ọ dịghị ihe ọ bụla, ya mere ụbọchị chiiz na-ebubata nwere ọtụtụ ihe na-ezighị ezi ị chọrọ ịma. Ụbọchị a agaghị eweta ezigbo nsonaazụ, ebe ị ga-atụfu naanị 1-1,5 kilogram. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ karị, mgbe ahụ, ị ga-ewere ihe oriri gị dị mkpa, iwepụta ụbọchị iji naanị dịka nkwado.
Ọ bụrụ na ị nwere lactose inlerance, mgbe ahụ, ụdị nnyefe adịghị adabara gị, na n'ozuzu mmiri ara ehi ngwaahịa na-contraindicated. N'ịbụ ndị dị oke ọnụ, cheese chiiz na ụbọchị chiiz na-ewetara gị ọnụ dị oke ọnụ.
Ụbọchị chi-ụbọchị na-arụ ọrụ na ịrụ ọrụ ya
Izizi nke ịmepụta ụbọchị ị na-ebutọ, nke ga-esi na ya agaghị echere ogologo oge, ga-enyere gị aka ịnagide mmetụta nke nsogbu ahụ mmadụ na-enweta na ihe oriri ọ bụla ma nwee mmetụta maka ahụ dum dum. Ihe ọmụma nke iwu ndị a ga - enyere aka ịhụ nsonaazụ mgbe ụbọchị mbụ nke nri gasịrị. Ya mere egbula ịzụta cheese cheese, gụọ mmalite nke iwu maka ụbọchị ọnụ, n'ihi na ọ dịghị ọtụtụ n'ime ha.
- Tupu ụbọchị ịkwụsị, dozie ahụ gị maka eziokwu ahụ bụ na calorie ndị a na-eme n'oge a ga-ebelata. Ya mere, n'ehihie nke ụbọchị ị na-ebudata ihe, emela ihe ọ bụla, wepụ abụba na nri dị ụtọ site na nri. Rie nri salad ma ọ bụ nri calorie ndị ọzọ.
- Ịjụ iri nri anaghị eso, ebe ọ bụ na ọdịda agaghị enwe nchekasị maka ahụ na ibudata ya agaghị eweta ihe a chọrọ.
- Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu n'oge mmiri zuru oke iji wepụ ihe ndị na-ehicha ahụ n'ahụ.
- N'ụbọchị ị na-ebu ọnụ kwesịrị ịdị na-adịkarị, mana ntakịrị, rie. Ọnụ nri kwesịrị ịdị ihe dị ka ugboro 5-6 n'ụbọchị.
- Akuku ekwesịghị ịbụ nnukwu, ihe dị ka 200-250 grams n'otu oge. Ego a ga - ezuru ezu n'enweghi nri.
- Mgbe njedebe nke ibudata, ọ ga-abụ ma bụrụ nri na-edozi ahụ ma gbalịa ịhapụ nnukwu akụkụ nke nri dị ka calorie dị elu. Ọ dị mma iji dochie sweets na mkpụrụ osisi mịrị amị, nri nri maka di na nwunye ma ọ bụ na oven.
Ụfọdụ ụbọchị nri nri cheroot
E nwere ụdị chi dị iche iche-ndị na-ewepu nri-ụfọdụ n'ime ha na-ahapụ, ụfọdụ siri ike. Ma ị nwere ike ịhọrọ nke ga-adọrọ gị ka i detụ ire. Anyị na-elebara ụfọdụ n'ime ha anya.
Ụbọchị nhazi nke oge
Ntụziaka a dị nnọọ mfe - ọnọdụ bụ isi bụ nhọrọ nke obi chiiz na-enweghị ụdị adịghị ọcha ọ bụla. Ọnụego kwa ụbọchị maka ụbọchị a bụ ihe dị ka 1 n'arọ nke cheese cheese na 100 g nke ude mmiri dị arọ. A ghaghị agwakọta ụdị ngwaahịa a niile na nke iri na iri. Enweghị ihe ọ bụla iji gbakwunye adịghị eso, ọ na-emetụta ngwaahịa ndị dị ka mmanụ aṅụ, sugar, jams, tomato. Ọ na-emetụta kọfị, nke kwesịkwara ịhapụ ya. Tee akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a, nke na-enweghị shuga, nwere ike ịba n'ọtụtụ buru ibu.N'adịghị uru ịgbakwunye shuga, n'ihi na ha nwere ike ịkwaba imeju, ọ dịkwalarị ibu.
Ụbọchị na-ebu ibu-ụbọchị na-ebudata
Ụdị nkwụsị a dị ike ma bụrụ nke a na-anakwere naanị maka ndị na-enweghị nsogbu afo ma dị ike. Ngụkọta nke gram 500 nke cheese chiri na 9% abụba ọdịnaya bụ ụkpụrụ a na-agbakọ maka otu ụbọchị. Ịṅụ mmiri ịnweta mmiri na-enweghị gas na mgbakwunye na ihe ọṅụṅụ lemon ka a na-ekwe. Na ahịhịa herbal n'ebughị mgbakwunye nke shuga.
Nri ehi-ụbọchị na-ebubata na mgbakwunye nke tomato
Nhọrọ a kwesịrị ekwesị maka ụmụ agbọghọ na-enweghị ike ime n'enweghị shuga. Enwere ike iri ya ruo 600 gvorvorok ogologo ụbọchị dum, ọ ga-abụ abụba abụba, na ihe dị ka 100-120 g nke tomato maka uto gị. Ọ bụrụ na ọchọrọ, ha nwere ike ị gwakọtara ya na cheese, ma ọ bụ ị nwere ike iri nri. Enwere ike ịṅụ mmiri ugbu a naanị mmiri, na-enweghị ihe ọ bụla.
Iji mee ka nbudata ghara ịmegbu onwe gị, gbalịa ịzigharị onwe gị, n'ihi na a pụrụ iri cheese ahụ na-acha ọcha, ma mee efere dị iche iche, dịka pancakes na casseroles na-enweghị mmanụ. E nwekwara ọtụtụ ntụziaka dị otú ahụ. Ihe bụ isi bụ na efere ndị a na-agbaso ihe ndị dị mkpa nke cheese cheese-ụbọchị na-ebugharị.