Vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime

Onye ọ bụla chọrọ vitamin maka ndụ nkịtị, ha na-ahụkwa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile anyị na-eri. Ka o sina dị, ọtụtụ n'ime anyị anaghị eri ihe oriri kwesịrị ekwesị, ahụ adịghịkwa vitamin dị mkpa maka ndụ nkịtị. Ọtụtụ mgbe, ndị ime ime adịghị enweta vitamin zuru ezu. Dị ka usoro, vitamin maka ndị inyom dị ime nwere ihe mgbakwunye ígwè, ebe ọ bụ na ndị inyom na-adịghị anabata ya karịa ụmụ nwoke na-edo onwe ha n'okpuru mmepe nke ọrịa ndị dị ka anaemia ma ọ bụ osteoporosis, dị ka ígwè na-eme ka mgbaàmà nke menstrual mee.

Calcium dịkwa oke mkpa maka nwanyị. Calcium na-enyere aka na-agba ọkpụkpụ na ezé ume, na-ebelata ohere nke osteoporosis. Ọtụtụ ndị dọkịta gwara ụmụ nwanyị ka ha were calcium iji gbochie osteoporosis. Tụkwasị na nke ahụ, vitamin D, nke dị na calcium, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa AIDS na ọbara mgbali elu. Ndị inyom nwere mmata kwesịrị ịnata calcium zuru oke na nri ha, n'ihi na ọ dị mkpa maka ọkpụkpụ nwa.

Vitamin maka ụmụ nwanyị kwesịrị ịgụnye folic acid, nke a na-atụ aro maka ndị inyom na-eche banyere afọ ime. A na-achọta acid Folic acid na vitamin B-12, ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke mmebi nwa, na o yikarị ka a ga-amụ nwa. Ọtụtụ vitamin vitamin B, tinyere B-12, egosipụtawo na ọ dị irè n'ịlụso ịda mbà n'obi ọgụ na ịrị elu mgbali elu. A na-achọta vitamin ndị a na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enweta obi ụtọ n'ụtụtụ mgbe ha mụrụ nwa. Nke a bụ akụkụ nke usoro ime nke ime. Nlekọta nwere ike inye aka mgbe ịlụ ọgụ nausea bụ ụzọ dị irè ma dị irè iji kpochapụ ọgbụgbọ.

Vitamin A egosila na ọ dị irè iji gbochie nsogbu nwa na ọrịa mgbe ụmụ nwanyị dị ime na-ewere ya. Vitamin A dị ezigbo ọnụ maka ndị inyom dị ime, ebe ọ na-ewusi usoro ụjọ ahụ ma na-akwado ahụike anụahụ. A na-achọta Vitamin A na-acha ọbara ọbara na mmanụma na mkpụrụ osisi.

Ụmụ nwanyị nwere mmuta ma ọ bụ ndị inyom na-eche na ịghọ nne kwesịrị ịgakwuru dọkịta ha tupu ha ewere ihe ọ bụla vitamin. Nri vitamin na-ebukwa oke nsogbu.

Ndị inyom chọrọ ka ahụ ha dị mma kwesịrị iri vitamin E. Vitamin E bara uru n'oge ime ime, ebe ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke nwatakịrị nwere nsogbu ntụpọ. Vitamin E na-ebute ọbara mgbali elu ma mee ka nchekwa dị mma.

Vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime nwere ike ịgụnye chromium iji chịkwaa shuga ọbara. Ọtụtụ ndị inyom dị ime na-amalite ịrịa ọrịa shuga na-arịa ọrịa mgbe ha dị ime, vitamin a nwere ike inyere aka na ọrịa shuga, ọ bụ ezie na ọ ga-abụ na dọkịta gị ga-agwa insulin. A na-achọta Chromium na ọka, ihe ọṅụṅụ oroma, oysters na ọkụkọ.

Vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime nwere onwe ha n'efu, dịka ọtụtụ ihe mgbakwunye na-edozi ahụ. Ị nwere ike ịzụta ha n'ọtụtụ ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ nri nri ahụike maọbụ na Intaneti. Ọ bụ ezie na iji ha eme ihe agaghị emerụ ahụ, ọ ka mma ịkọrọ dọkịta gị mbụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị dị ime, chọrọ ka ị mụọ nwa ma ọ bụ nọ n'ọnọdụ nke ime mpụ.