Ime ime ihe na-eme ka ị hụ na ihe oriri gị dị mma maka ndụ ndụ.
Ọ dị mkpa ka nne n'ọdịnihu mee mgbanwe n'ọnọdụ nri ya? Nke a anaghị achọrọ naanị ma ọ bụrụ na nwanyị na-ebi ndụ dị mma ma na-asọpụrụ iwu ndị bụ isi nke iri nri siri ike. Ma ọ na-eme n'oge na-adịghị anya. Na-amụ ihe dị anya site n'ụlọ, ịmụta ọrụ ahụ, nzute, na-elekọta banyere ọdịdị ... Na nkenke, oge dị mkpụmkpụ maka ndị na-eto eto. Ya mere, ọ na - apụta na ị ga - eri nri ndị na - esi nri na poteto ndị na - esi ísì ụtọ kama na anụ na nri ọhụrụ, ibe na - agagharị ma ọ bụghị mkpụrụ osisi, na - Ma ugbua ị kpebie ịghọ nne, oge eruola ka gị na nwa agbọghọ ahụ ghara ịnọ. Ugbu a - ọ bụ naanị nri ahụike, naanị nri na nri dị mma! Ee, ọ na-ewe oge na mgbalị. Mana ahụ ike gị ga-ewusi ike, ị ga-enwe ume, jupụta n'ike ma bụrụ nke mara mma karị. Ma ihe kachasị mkpa - ị na-eche ozi kachasị elu na nnukwu obi ụtọ na-enye nne!
Otu ọnwa mgbe ị gbanwere ndụ ndụ dị mma, ị ga-achọpụta na ha aghọwo ihe dị ntakịrị na slimmer! Kedu ihe dị mkpa ka a gbanwee n'usoro ihe oriri na ụzọ ndụ?
Iwu Golden.
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ anwụrụ ruo ogologo oge, gbalịa wepụ àgwà a karịa mgbe ọnwa anọ nke ime ime. Ya mere ị nwere ike belata mmetụta ọjọọ na nwa ahụ ruo n'ókè nke nne na-anaghị ese anwụrụ. Dochie achịcha ọcha ma jiri bran ma ọ bụ achịcha ọka zuru ezu na-apụta. A kuki, gingerbread na ndị ọzọ ntụ ọka ngwaahịa - crispy achịcha na-eji megharịa ọnụ nri ngwaahịa nwere rye ntụ ọka, mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpụrụ. Mee ka sweets jiri tahini halva (isi iyi vitamin E), marmalade na-ahụkarị (e nwere ọtụtụ pectin na ya). Ma, e kwesịghị inwe ọtụtụ ezigbo ọgwụgwọ. O zuru ezu maka obere mkpụrụ nke mịrị amị, mkpụrụ nke mkpụrụ osisi persimmon nke mkpụrụ osisi ... Site na ngwaahịa ndị a ị ga-enweta ihe bara uru dị iche iche na vitamin, microelements na fiber. Dochie soseji, ham, anụ a na-ese anwụrụ na pelmeni na efere ndị e ji ụlọ mee site na anụ anụ. Azụ kwesịrị ịbụ ihe okike. Ọ bụrụ na enwere oge, a ga-anapụta gị site na steaks, fillets, tenderloin ma ọ bụ sliced iberibe anụ anụ. Nri anụ a kwadebere, anụ ma ọ bụ azụ azụ na ngwaahịa ịkwadoghi.
Họrọ nri na-enweghị nri nri. Ndị nchekwa a nile, emulsifiers, flavors, enhancers enhancers adịghị mkpa site na nwanyị na-akwadebe ịghọ nne.
Belata na nri nri site na ntụ ọka nke ọkwa kacha elu. Mee ka mmiri si na mkpụrụ ọka zuru ezu were ọnọdụ ha. Uru kachasị mma bụ buckwheat, osikapa na-akwadoghị, millet, oatmeal, ọka, ọka bali na bali ọka bali. Millet ga-enye gị magnesium, buckwheat - nakwa pectin, semolina - ígwè na gallium, ihe dị mkpa vitamin maka hemopoiesis. Oatmeal na Hercules, esiri na mmiri, na-ewepu ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ.
Ka tebụl gị bụrụ ihe okike ma dị mma: efere si beef na azụ, ngwaahịa mmiri ara ehi, àkwá, mkpụrụ osisi dum, akwụkwọ nri, elu, mkpụrụ osisi, tomato!
Ọrụ ebube mere!
Nzọụkwụ mbụ iji nwee obi ụtọ nke ịbụ nne ka e mere: ị dị ime. Na-enye onwe gị otuto ma na-elekọta atụmatụ nri, ọ dị mma maka oge a.
Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
Gụnye na nri gị kwa ụbọchị ma ọ dịkarịa ala 1.2 n'arọ nke mkpụrụ, tomato na akwụkwọ nri (ma e wezụga poteto). Poteto, ọ bụ ezie na ihe oriri na-eri ihe, na-adị nso na ihe oriri na-edozi ahụ. Ejicha ya na edo ma na-ere ọkụ, mgbe ahụ ọ ga-enye gị ọtụtụ vitamin C. E nwere isi ihe ndị ọzọ nke vitamin a: nkịta bilie, citrus, kiwi, currant, buckthorn sea na ose dị ụtọ.
Ntị - beta-carotene.
Ọ bụ onye nchebe a pụrụ ịdabere na ya nke embrayo, na-eto n'ahụ gị, site na mmetụta dị iche iche na-emerụ ahụ. Otu n'ime ha bụ ihe ndị na-egbu egbu nke na-abanye n'ime ahụ site n'èzí ma ọ bụ nke e guzobere na ya, na radiation radiation.