Ndị nne na nna n'ọdịnihu maara na mgbe nwatakịrị na-apụta n'ụlọ ahụ, a pụrụ ichefu nrọ nke udo na udo. Ot'odi, otutu n'ime ha anaghi ekwe ka echere n'oge omumu, karia nke afo ato nke ato, ugha di nro g'agosi na nrọ.
N'ezie, ị nwere ike ihi ụra dị ka ịchọrọ na ọbụna karịa, na nke mbụ ọnwa atọ nke ịmị nwa. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị - ọ bụ ihe nkịtị, n'ihi na ahụ na-arụ ọrụ karia na mbụ, n'ihi na ọ na-achọ ma na-echebe ihe ndị ahụ.
Gịnị mere ụmụ nwanyị dị ime ji enwe nsogbu ihi ụra?
Ihe kachasị mkpa na ihe kachasị kpatara nsogbu nke osisi fir n'oge ebu nwa bụ mmụba nke nwa ebu n'afọ, n'ihi na ọ siri ike ịchọta ọnọdụ dị mma maka ụra n'ehihie. Ọ bụrụ na ị na-arahụ ụra na afo ma ọ bụ n'azụ, ugbu a, ị pụghị ime ya, n'ihi na ugbu a, ị ga-ehi ụra n'akụkụ gị, n'ihi na n'ọnọdụ ndị ọzọ, ị ga-eche ahụ erughị ala.
Ihe ndị ọzọ nwere ike igbochi gị ịrahụ ụra
- A na-akpọkarị urination. Ugbu a, mgbe ị dị ime, akụrụ gị na-arụ ọrụ bolshenormy, nyochaa ụba ọbara na-arịwanye elu (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 50% karịa tupu mmalite nke ịtụrụ ime), nke na-agagharị n'ahụ ma dị ka nke a si egosi oke mmamịrị. Ọzọkwa, ị ghaghị icheta na nwa gị na-etolite, akpa nwa na-amụba, ya na nrụgide nke eriri afo ahụ na-arịwanye elu. Nke a pụtara na ị ga-aga n'ụlọ mposi ọ bụghị naanị na abalị, kamakwa n'ụbọchị. N'abalị, ị nwere ike ịga ụlọ mposi ọtụtụ ugboro, ma ọ bụrụ na nwa gị na-arụsi ọrụ ike n'abalị.
- Mmetụta nke mkpali. Mgbe nwa a na - amụ nwa, obi gị na - adakarị ụfụ ka ọ na - agbanyekwu ọbara, ya mere, ka ọbara ahụ na - etinye n'afọ nne ya, ọ na - abụkarị obi na - agbagha ka akụkụ ndị ọzọ ghara ịnapụ ọbara.
- Ọ na-esi ike iku ume. Na ọnwa mbụ nke ime ime, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke homonụ pụrụ imetụta ume anyị, n'ihi nke ị ga-esi na-eku ume. I nwedịrị ike ịsị na enwechaghị ikuku. Ma ugbua na ọkara nke abụọ nke oge ahụ, iku ume ngwa ngwa nwere ike ime n'ihi n'eziokwu ahụ bụ na akpanwa ga-aga na diaphragm.
- Lower azụ na cramps nwa anwụrụ nwa ehi. Ọtụtụ mgbe enwere ihe mgbu na azụ na ụkwụ, nke a bụ nke ụfọdụ n'ihi ibu arọ. Mgbe a mụrụ nwa ahụ na iwu nwanyị, a na-emepụta ezumike hormone nke pụrụ inyere anyị aka ịkwadebe onwe anyị maka ọmụmụ. N'ihi nke a, enwere ike ikwu na mmetụta dị n'akụkụ ma ọ bụ nsonaazụ nke hormone na-eme ka nkwonkwo nke ahụ dum na-eme ka ike gwụ, ebe nwanyị ahụ na-aghọwanye ihe na-adịghị mma ma ọ bụrụ na enweghi ike.
- Kwụsị ntachi obi. Ọtụtụ ndị inyom dị ime maara mmetụta nke nrịkasi obi mgbe ọdịnaya nke afo na-apụta azụ na esophagus.N'ime gestation nke nwa ahụ, usoro nsị digestive na-arụ ọrụ nwayọọ nwayọọ, ya mere, nri nwere ike ịnọ na eriri afọ na afo afọ karịa mgbe ọ na-emebu, ya mere ụbụrụ na nrịkasi obi. Na njedebe ikpeazụ nke afọ ime, mgbe akpanwa na-eto ma malite ịbanye na eriri afọ ma ọ bụ afo, ọnọdụ ahụ nwere ike njọ.
Nsogbu ihi ụra gị nwere ike ibilite abụghị naanị n'ihi ihe ndị a. Ọtụtụ ndị inyom na-ekwu na nrọ ndị ahụ na-echegbu onwe ha n'abalị, ebe ndị ọzọ na-ekwu na ha dịkwuo mma karịa ka ọ dị na mbụ.
Ọzọkwa, ụra nwere ike ịda mbà n'ihi nchekasị. Ikekwe ị na-echegbu onwe gị ma a ga-amụ nwa gị ma ọ bụ na ọ bụghị, ị ga - abụ nne dị mma, ma eleghị anya ị na - eche banyere ụzọ a ga - esi nyefe ya? Ahụhụ nile nke mpi n'ọdịnihu bụ ihe nkịtị ma nwee ike ime ka ehighị ụra.
Kedu otu esi achọpụta ezigbo ihi ụra?
Na mmalite nke okwu a, gbalịa ịmụta ụra n'akụkụ gị, na-agba nkịtị. Dinaa ala gi ma gbuo ikpere gi, ma obu mgbe o mechara, o ga-ab u ebe i ch or o ihi ura.
Ọzọkwa, nke a dị mma maka ịrụ ọrụ n'obi n'oge ụra, n'ihi na ịdị arọ nke nwa ahụ adịghị agbanye na ụbụrụ anụ ahụ dị ala, nke na-eburu ọbara n'ime obi.
E nwere ndị dọkịta na-agwa ndị inyom ka ha hie ụra n'elu aka ekpe. N'ihi na imeju dị n'akụkụ aka nri nke afọ, ma mgbe anyị dina n'akụkụ aka ekpe, anyị na-enyere aka ichebe ya pụọ na nrụgide ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na nwanyị na-ehi ụra n'akụkụ aka ekpe ya, mgbe ahụ ọbara na-agbagharị n'ime obi ka mma ma ka ọbara na-asọba n'ime akpanwa, akụrụ na nwa ebu n'afọ.
Dị ka ndị niile na-ehi ụra, ị ga-agbanwe ọnọdụ gị na nrọ. Otú ọ dị, ọ dị mwute na, site na nke atọ nke ọnwa ahụ, ahụ n'onwe ya ga-ahọrọ ọnọdụ kachasị mma nke ahụ mgbe ụra na-ehi ụra, ọ dịghịkwa ọtụtụ ụdị ndokwa dị otú ahụ.
Gbalịa ịnwale ihe na spidery iji nyere onwe gị aka karịa iji dinara ma dina ụra. Ọtụtụ ndị inyom na - enye aka site n'ikwu ihe dị otú ahụ - ohiri isi n'etiti ụkwụ ma ọ bụ ohiri isi n'okpuru afọ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-etinye akwa blanket ma ọ bụ ohiri isi n'úkwù gị, ị nwere ike belata nrụgide ahụ, na mgbakwunye, na ụlọ ahịa maka ndị ime ime, ị pụrụ ịhụ ọtụtụ ohiri isi maka ụmụ nwanyị dị ime.
Atụmatụ maka ndị ime ime ụra
- Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhọrọ ọnọdụ dị jụụ maka ụra ma ọ bụ n'ihi ihe ndị ọzọ na ị pụghị ihi ụra, mgbe ahụ, ọ bara uru ịṅụ ọgwụ ike, n'agbanyeghị ihe ị chọrọ ya. Cheta na ndị inyom dị ime ekwesịghị ịṅụ ọgwụ. Ọ ka mma ịchọta ndụmọdụ ndị ọzọ na-enye aka ga-enyere gị aka ịchọta ebe dị mma n'àkwà ma dinara ụra.
- Aṅụla ihe ọṅụṅụ nke nwere caffeine, dị ka obere mmiri ọṅụṅụ, tii, mmiri soda ụtọ. Ọ bụrụ na o kwere mee, kpaara onwe gị aka na nke a.
- Ruo awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra, gbalịa ka ị ghara ịṅụ ihe ọṅụṅụ ma ṅụọ ọtụtụ mmiri. Otú ọ dị, jide n'aka na ị natara ezigbo ego na mmiri na nri n'oge dum.
- Ọ bụrụ na ịnweghị ike ihi ụra n'ihi ọgbụgbọ, mgbe ị na-agakpu ụra, rie nri abụọ.
- Bilie ma dinara n'otu oge, lee ọchịchị ahụ anya.
- Ọ bụrụ na-egbochi gị ịrahụ n'ụra gị, guzoro n'ụkwụ gị ma chere ntakịrị. Chee echiche na ị nweta calcium zuru ezu, n'ihi ya, i nwere ike idozi nsogbu nke ịdọ aka na ụkwụ.
- Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra maka nchekasị na egwu, dezie aha maka usoro ọmụmụ ihe. Ụlọ ọrụ nke ndị inyom dị ime ga-enyere gị aka, yana ihe ọmụma ndị e nwetara na ọmụmụ. Ya mere i nwere ike belata egwu gị ma jiri nwayọọ na-ehi ụra n'abalị.
- Tupu ị tụọ ime, jide n'aka na ị ga-achọ ịzụta ihe ndina dị mma. Jide n'aka na ịzụta ezigbo nkpuchi nke ga-akwado ahụ gị n'ụzọ ọrụ ebube. I nwere ike ichefu ebe mmiri ahụ dị, n'ihi na ọ na-emerụ ndị inyom ime! Cheta na akwa kwesịrị ịbụ nnukwu, n'ihi na ugbu a ị ga-etinye ọtụtụ ohere karị. Ihe kachasị mkpa bụ ime ka blanket na akwa akwa na-ekpo ọkụ gị, mana emela ka ịṅụ iyi - nke a dị ezigbo mkpa. Ọ dịkwa mkpa inwe nkasi obi n'oge ụra, ka ahụ wee na-eku ume.
- Jide n'aka na ị na-ahọrọ uwe na-ehi ụra, ebe a na-ehi ụra ma ọ bụ pajamas, nke a na-ahaziri maka ụmụ nwanyị dị ime. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na a na-eji owu mee uwe a, n'ihi na ọ bụ ihe a na-ejide na ọnọdụ okpomọkụ na-adabere na nke ọrụ hormonal nke nwanyị.
Ọ bụrụ na ị pụghị ihi ụra
Dị ka ọ dị, n'agbanyeghị ihe siri ike ị gbalịrị, maka ime afọ ime nile a ga-enwe oge mgbe ị na-apụghị ịda ụra. Nestoit echegbu onwe ya, ịtụ ụjọ na ụjọ, kama, mee ihe, n'ihi na oge adịghị eguzo. Dịka ọmụmaatụ, gee egwu, gụọ akwụkwọ ahụ, lelee TV na ihe ndị ọzọ. Ị nwere ike ịgwụ ike ma onwe gị n'amaghị na ị na-ehi ụra.
Ọ bụrụ na-enye gị ohere na oge, mgbe ahụ na-ehi ụra n'ehihie, ọ dịkarịa ala ọkara awa elekere, iji jide na oge ị na-efu n'abalị. Ọ gaghị adịru ogologo oge, ma ị ga-achọ ịmụta otú ị ga-esi ehi ụra na jerks, n'ihi na nkà a ga-adị oké mkpa mgbe nwa ọhụrụ ga-apụta.