Ememe ntụrụndụ iji belata nhụjuanya na ike ọgwụgwụ nke aka dị mkpa mgbe ogologo oge ederede, ide ihe, ịdị arọ. Nke mbụ, anyị na-eme obere aka ịhịa aka n'ahụ. Iji mee nke a, were ude ma mee ya na obere obere mmegharị na-ete ude n'ime mkpịsị aka na n'ọbụ aka aka gị. Anyị na-amịpụ mkpịsị aka anyị ọnụ, ma n'aka nke ọzọ, anyị na-amalite iji mkpịsị aka na-agbanye mkpịsị aka, wee wepụzie aka anyị n'aka anyị. Mgbe ahụ, anyị na-agbanye aka na aka anyị ma jiri nwayọọ nwayọọ na-eme ka ha kwụsị, mgbe anyị na-anwa, ịgbasa mkpịsị aka ndị ahụ. Kpoo aka gi ma tinyeghachi aka n'akw ukw o, meghar i ihe omume ah u ugboro ise. Kpochapụ mkpịsị aka ọbụla n'otu n'otu, mee ka ha dị jụụ, wee gbanwee nke ọzọ na ntinye anya.
Mmega ahụ iji wepụ ike ọgwụgwụ nke aka:
- Anyị na-etinye aka anyị ma na-agbanye mkpịsị aka na abụọ.
- Aka mkpịsị aka aka na-agafe dị ka ndị a, nkịsị aka na-agbada ala, na mkpịsị aka na-atụgharị. Mee ka mkpịsị aka gị daa, jiri aka gị na-ehulata elu.
- Anyị na-esetị aka na aka anyị, mgbe ahụ kwa, anyị na-ekesa. Ntu aka otu aka na pịa aka.
- A na-etinye nkwụnye ụkwụ na tebụl, anyị na-agbanye aka ọbụ aka, anyị na-akọwa akụkụ ahụ na mkpịsị aka dị nro.
- Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ruo ogologo oge na igwe ejiji akwa, na kọmputa, ha dere, ọ bụghị nanị na aka dị ike, ike aka niile, na ọbụna ubu. Ọ bụ ya mere site n'oge ruo n'oge ịkwesịrị ịkwapụ maka ọ dịkarịa ala sekọnd ole na ole - gbanwee azụ gị na ubu gị, gbalịa ịdọpụsị ube azụ dịka o kwere mee, gbanwee isi gị azụ.
Omume ndị a ga-aba uru:
- Mgbe ị na-adọpụ isi gị, na-ebuli ubu gị, n'otu ntabi anya.
- Jiri aka gị mee nrịanrịa ole na ole na-aga n'ihu, mgbe ahụ na ntụziaka dị iche iche ma gbanwee ha.
- Ghọta isi gị n'ụzọ dị nro n'akụkụ dị iche iche.
Usoro ọgwụgwọ maka mkpịsị aka:
- Pịa mkpịsị aka gị gaa n'ọbụ aka gị, dozie ya.
- Anyị tinye mkpịsị aka anyị, wee tinye mkpịsị aka anyị.
- N 'aka aka gị, ehulata mkpịsị aka gị, ọ ga-adị ọtọ.
- Anyị na-ewepụ mkpịsị aka n'aka aka anyị, weghachite ya, mana ka etinyere mkpịsị aka ahụ na mkpịsị aka.
- Anyị na-eji mkpịsị aka aka anyị aka ma metụ mkpịsị aka aka.
Ekwesiri ighota na ime ihe na ihicha aka nke mkpiri aka mmadu na-emetuta oru nke ahu di iche iche di mkpa: ikpo aka nke mkpịsị aka na-emetụta imeju; mkpịsị aka - na ọrụ nke afo; mkpịsị aka - mee ka ọrụ ụbụrụ na-arụ ọrụ; mkpịsị aka - na eriri afọ; obere mkpịsị aka - gbochie ike ọgwụgwụ na nchegbu obi, mee ka ọrụ nke obi dịkwuo mma.
Mkpịsị aka na-eme mkpịsị aka site na ịpị mmegharị kwesịrị ịmalite site na mkpịsị aka aka ya, ya bụ, ruo n'ọnụ. Anyị na-agbanye mkpịsị aka nke aka abụọ n'akụkụ nke ọzọ, nke mbụ n'akụkụ ihu, mgbe ahụ n'akụkụ azụ, na n'akụkụ na njedebe.
Omume maka nkwojiaka:
- A na-ehichapụ aka ya iji mee ka o nwee ike imetụ aka na aka aka gị. Dee aka nkwekọrịta gị. Ugbu a, anyị na-ebugharị ahịhịa ahụ n'akụkụ nke ọzọ, na-agbalị ịkụnye mkpịsị aka dịka o kwere mee ka ọ bụrụ ihu.
Gymnastics na-emegharị ahụ maka aka gị:
- Gbalịa mee egwuregwu gymnastics siri ike ọ dịkarịa ala maka nkeji ole na ole, ị nwere ike ime ya oge ọ bụla na n'ebe ọ bụla, mgbe ahụ, aka gị ga-enwe anya ntorobịa ma nọgide na-agbanwe ruo ogologo oge.
- Ihe omume dị mkpa maka ahụike na mma nke aka gị
- Gụpụ aka gị, jiri aka na-asọpụ ma jikọta mkpịsị aka gị.
- Anyị na-agbatị mkpịsị aka na ụzọ na-esonụ, site na mkpịsị aka abụọ, anyị na-ebugharị mkpịsị aka nke aka ọ bụla, gbalịa ịhapụ onye ọ bụla ọzọ dị ka o kwere mee. Anyị na-agbanwe aka, anyị na-emeghachikwa omume, mgbe ahụ, anyị na-eme ka mkpịsị aka wepụ ma na-agbanye aka.
- N'aka aka anyị na-ewere bọmbụ rọba, anyị na-ejigide bọmbụ ahụ na ntuziaka nke ndepụta ahụ ma jiri aka aka na-ebu ụzọ, n'aka nke ọzọ. A ghaghị itinye bọl ahụ na ike dị iche iche. Ọ bụrụ na enweghi ntụrụndụ, mgbe ahụ, mmega a na-eme nke a - were ya na ị ji mkpịsị aka gị na-agbanye bọl ahụ, ọ na-eguzogide.
Ngwọrọgwu gymnastics maka mgbanwe:
- Anyị na-etinye aka anyị na mbara ala, anyị na-amalite ịgbasa aka na aka. Anyị na-amalite iji mkpịsị aka aka ahụ pụta, mgbe ahụ na-aga n'ihu. Mgbe ahụ, jiri mkpịsị aka gị, wepụ aka na-adọpụta aka na aka nke ọzọ, na-agbanwe aka, ma na-eme otu ihe ahụ. Mgbe ahụ, anyị na-etinyere mkpịsị aka aka abụọ ahụ ma dọba ha na ntụpọ dị iche iche.
- Anyị na-ejikọ aka n'ọbụ aka, mkpịsị aka na-ehulata gaa n'ebe ọ bụla o kwere omume, na-agafe ha, na-amanye, na-ezu ike. Tinyegharịa ugboro ugboro.
- Aka na-agbatị ma na-achagharị ya ugboro iri na mbụ, ma megide. Anyị na-agbanye aka anyị, nke mere na "aka" ahụ dị ala, anyị na-etinye aka anyị. Mgbe ahụ, jiri nwayọ, n'ụdị okirikiri, gbanye aka anyị, nke mere na "aka" ahụ dị elu, na-emeghe mkpịsị aka n'otu oge ahụ. Tinyegharịa mmega ahụ na-agagharị.
Ihe omume dị mma maka mkpịsị aka anyị na-ehicha akwa, na-akpọ piano, na-ede ede, ma ọ dị mkpa ka ọ ghara imebi ya. Taa, otutu mmadu na-anọdụ ala ruo ogologo oge na kọmputa, a na - akpọkwa ọrịa a - ọrịa ọgbụgba nke carpal. Ndị na-arụ ọrụ na keyboard kwesịrị iwepụ, gbatịa mkpịsị aka ha.
N'ọrịa ogbu na nkwonkwo, mkpịsị aka nke mkpịsị aka ahụ na-ebelata. A na-atụ aro omume ndị a, ọ bụrụ na enweghi ihe mgbu dị ukwuu, ọnọdụ ahụ adịghịkwa arọ. Ọ bara uru karịsịa iji mee ha ma ọ bụrụ na aka gị na-ekpo ọkụ na mmiri ọkụ.
Aka na-agbatị ma na-achagharị ya ugboro iri na mbụ, ma megide. Anyị na-agbanye aka anyị, nke mere na "aka" ahụ dị ala, anyị na-etinye aka anyị. Mgbe ahụ, jiri nwayọ, n'ụdị okirikiri, gbanye aka anyị, nke mere na "aka" ahụ dị elu, na-emeghe mkpịsị aka n'otu oge ahụ. Tinyegharịa mmega ahụ na-agagharị. Ma ebe a, ọ dị mkpa icheta na a ghaghị iji nlezianya rụọ ọrụ ndị a, emela ka nkwonkwo na nkwonkwo, ma ghara ikwe ka ha ghọọ ndị dị oke egwu. Iji mee ka mkpịsị aka gị sie ike, jiri aka gị mee ihe ọ bụla.
Anyị na-elekọta aka mgbe a gụsịrị egwuregwu na mgbatị
Ememe ntụrụndụ maka aka chọrọ nlebara anya na akpụkpọ nku. Mgbe ememe ntụrụndụ ma ọ bụ tinye aka m na mmiri dị jụụ, tinye nsị ịhịa aka n'ahụ na-edozi ahụ ma tinye ya na akpụkpọ ahụ.
Echefula gymnastics, ị ga-ezere nsogbu na nkwonkwo na mkpịsị aka.